Universidade SAVE-Extinção da Maxixe

Licenciatura em Ciências de Saúde e Desporto

Tipos de nado

Nome: Sérgio António Saimone

Maxixe

Maio, 2023
 Universidade SAVE-Extinção da Maxixe

Licenciatura em Ciências de Saúde e Desporto

Tipos de nado

Trabalho de Campo a ser submetido na

Coordenação do Curso de de licenciatura
Educação Física e Desporto.

Nome: Sérgio António Saimone

Maxixe

Maio, 2023
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Introdução
A presente pesquisa surge no âmbito dos estudos feitos na cadeira de natação, e tem como
foco principal os principais tipos de nado. Portanto constitui objetivo geral da presente
pesquisa, conhecer os principais tipos de nado. Em termos específicos, busca identificar os
principais tipos de nado. De salientar que para o alcance dos objetivos supracitados, recorreu-
se ao método de pesquisa bibliográfica que consistiu na leitura e interpretação de várias obras
de diversos autores que versão sobre o tema em questão.
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1. Tipos de nado
Tal como referido na introdução, o principal foco da presente pesquisa são os principais tipos
de nado, porém, para a melhor compreensão do tema acima citado, torna-se relevante
primeiro, fazer uma breve reflexão teórica sobre os conceitos de natação e nadar.

Natação é, segundo FERREIRA (2004), um exercício, arte ou esporte de nadar.

ESTEVA (1977), considera que a natação consiste em manter-se a flutuar na agua, mediante a
ajuda de certos movimentos ordenados e segundo determinados princípios.

Partindo das definições acima citadas, podemos perceber, de modo geral, que os autores
definem a natação como uma técnica, um conjunto de princípios e métodos, uma arte, para se
manter flutuante na agua.

Portanto, nadar é a técnica de deslocar-se na agua, por intermédio da coordenação metódica e

de certos movimentos (REIS, 1987).

Destarte, FREITAG (1982) apresenta dois conceitos de natação, geral e um restrito. De modo
geral, a natação, segundo o autor, inclui os saltos para agua, o pólo aquático, a natação
submarina, o mergulho, o salvar vidas, a natação propriamente dita. E de forma restrita, o
autor defina a natação como sendo compreendida pelos quatro estilos que são: crawl, costas,
peito e borboleta.

Em suma, os autores acima citados, entendem o ato de nadar como uma habilidade de boiar,
flutuar e deslocar-se na agua. E referem-se a natação como a técnica, um conjunto de
princípios para se manter flutuante na agua.

1.1. Nado Bruços ou peito

O nado bruços ou peito, é o estilo de natação mais antigo. Nesse estilo, o nadador está em seu
peito e o torso não gira. É o estilo de recreação mais popular devido à cabeça do nadador estar
fora da água durante uma grande parte do tempo e que pode nadar confortavelmente em baixa
velocidade. Na maioria das aulas de natação, os iniciantes aprendem primeiro o bruços 1.

1.1.1. Técnicas do nado bruços ou peito

No nado de peito os braços são contraídos próximo das laterais do corpo depois estendidos a
frente. As pernas são encolhidas e depois estendidas, esses movimentos das pernas devem ser
simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados e devem estar virados

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Conteúdo capturado na internet, disponível em ttps://pt.wikipedia.org/wiki/Bruços_(natação)
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para fora durante a parte propulsiva da pernada. Para virar, o nadador precisa tocar a borda
com as duas mãos, ao mesmo tempo e na mesma altura. No momento em que o nadador
estende as pernas, o corpo sobe, o que possibilita a elevação dos quadris2.

1.2. Nado crawl

Logo em seguida surgiu o estilo de nado mais rápido entre todos, conhecido como “crawl”.
Este é utilizado nas provas de estilo livre, nas quais os atletas escolhem em qual estilo querem
nadar. Esse nado consiste em sutis rotações laterais do corpo, com movimentos alternados de
pernas e braços, sendo que esses últimos fazem uma tração submersa. Sua origem é creditada
ao inglês John Trudgen, sendo que o australiano Richard Cavill o teria aperfeiçoado e
aproximado do modelo como se conhece hoje (BARBOSA, at all, 2015).

1.2.1. Técnica do nado crawl

O nadador movimenta-se com o abdômen voltado para a agua, a ação das pernas faz-se em
golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O movimento dos braços também é
alternado, de tal forma que um comece a puxar a agua imediatamente antes que o outro
termine de fazê-lo. Quando um dos braços está fora da agua, o nadador pode virar a cabeça
para respirar desse lado (idem).

Em suma, no nado crawl o peito fica submerso, as batidas de pernas são alternadas, os braços
são alternados simultaneamente. A força dos movimentos das pernas é de cima para baixo.

1.3. Nado costas

O nado costas é o único que proporciona uma respiração constante. No nado de costas, a
barriga fica para cima, os movimentos de braços e pés são semelhantes aos do crawl, sendo
que a diferença é a origem da força, que nesse é de baixo para cima (DELUCA, 1999)

1.3.1. Técnica do nado costas

Este nado, o nadador permanece todo percurso com o abdômen voltado para cima. A batida
de pernas é semelhante à do crawl. Os braços alongam-se sobre a cabeça alternadamente
entram na agua passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma
que o dedo mínimo seja o primeiro a entrar na agua. No seu movimento até a cintura, o braço
empurra a agua e impulsiona o corpo na direção contraria (BARBOSA, at all, 2015).

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Conteúdo capturado na internet, disponível em ttps://pt.wikipedia.org/wiki/Bruços_(natação)
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1.4. Nado borboleta ou mariposa

Segundo FERREIRA (2011) este estilo surgiu como uma variação do nado de bruços, em que
os braços eram lançados à frente por cima da agua. O estilo foi criado em 1935 pelo
americano Henry Myers. A partir de 1952, por determinação da federação internacional de
natação amadora (FINA), passou a ser prova especifica, com a adopção de um movimento
simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical, o que aumentou a velocidade.

1.4.1. Técnica do nado borboleta ou mariposa

No nado borboleta os braços são elevados simultaneamente para fora da água, e levados para
trás juntos. As pernas ficam juntas para dar impulso.
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Conclusão
Após uma leitura intenção que culminou com a elaboração do presente trabalho, acreditamos
ter apresentado de forma clara o conceito de natação enquanto área de estudo da educação
física, assim como esperamos ter apresentado os principais tipos de nado (bruços, crawl,
costas e mariposa). Portanto concluiu-se que a natação é a capacidade em conseguir estar à
vontade, com segurança, eficiência e rapidez deslocarmo-nos na agua.
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Bibliografia
BARBOSA, T.M. at all. Manual de referência FPN para o ensino e aperfeiçoamento técnico
em natação. FPN, 2015.

DELUCA, Adolfo. Apostila de natação aperfeiçoamento e treinamento; técnica de nados,

saídas e viradas. 1999.

ESTEVA,S. A natação moderna. Barcelona. Sintes, 1972.

FERREIRA, Luís. Abordagem teórica; educação física; espirito desportivo; capacidades

motoras; natação. Braga, 2011.

FERREIRA, Aurélio Buarque. Novo Dicionário Eletrônico Aurélio. 3a edição. Editora

Positivo, 2004

FREITAG, W. natação. Lisboa. Casa do livro, 1982.