Atividade física nas fases da

vida

Eduarda Santos Goi Caetano

12/10/22
2 ano A
N: 16
ÍNDICE

Conteúdo- página 1 a 3

Conclusão - página 4

Bibliografia- página 4
ATIVIDADE FÍSICA

● Na infância

A atividade física na infância, ou o movimento do corpo, tem um papel essencial para o

desenvolvimento infantil! Esses movimentos expressam emoções, ampliam a postura
corporal, auxiliam na linguagem corporal, e desenvolvem a capacidade afetiva e
intelectual.

Habilidades Motoras do Movimento

● Caminhar
● Correr
● Saltar

Habilidades Manipulativas do Movimento

● Arremesso de Objeto
● Chute de Bola
● Recepção de Algum Item,
● Ou até como Cortar um Papel

Habilidades Estabilizadores do Movimento

● Tentar Manter a Postura Vertical

● Ter Domínio do Corpo
● Rolar
● Andar sobre uma Faixa
● Corda no Chão

Todas essas habilidades devem ser estimuladas dentro da atividade física na infância, e
uma vez que esta etapa não seja trabalhada, a criança perde, e infelizmente não
recupera na idade adulta.

● Na adolescência
A adolescência é um dos momentos mais importantes e decisivos da vida de uma pessoa.
Acontecem mudanças em vários aspectos: físicos, emocionais e, até mesmo,
comportamentais. Então, nada melhor do que a prática de exercícios físicos para dar
vazão a tudo isso!

1. Controla os hormônios

Na adolescência, a atividade hormonal está em alta, para não dizer descontrolada. Os

adolescentes experimentam uma série de sensações, que, muitas vezes, não conseguem
definir muito bem.

A atividade física na adolescência pode ser uma importante aliada para que eles
consigam enfrentar as mudanças hormonais e se adaptar melhor às mudanças
fisiológicas do organismo.

2. Melhora a interação social

Com os hormônios em alta, as relações sociais dos adolescentes também se tornam um

turbilhão de emoções. Por meio de atividades físicas coletivas, a socialização e a
integração podem ser trabalhadas. A prática esportiva também pode contribuir para
explorar outros aspectos importantes, como a tomada de decisão e a troca de
experiências.

3. Evita os vícios

A adolescência é também uma fase de descobertas, de experimentar coisas novas.

Infelizmente, nem sempre as experiências são positivas. O tempo ocioso, por exemplo, é
um ótimo incentivo para os adolescentes se envolverem com álcool e outras drogas.
Quando há engajamento em atividades físicas na adolescência, além de o tempo ocioso
ficar menor, eles passam a valorizar mais os hábitos saudáveis. Afinal, um atleta que
exagera no álcool não vai ter um bom desempenho.

4. Combate a obesidade

O desenvolvimento corporal na adolescência vem junto com o aumento do apetite. Ou

seja, se os adolescentes não tomarem conta da alimentação, é muito fácil atingirem o
sobrepeso e até a obesidade. Não custa nada reforçar que as atividades físicas são
essenciais para manter um corpo saudável. Praticar exercícios regularmente ajuda a
evitar problemas de saúde relacionados ao peso.
 ● Na fase adulta

Os guias de recomendação de atividade física indicam que qualquer tipo de atividade,

por menor que seja, é melhor do que ficar sedentário e irá trazer algum benefício à
saúde. Entretanto, para um ganho substancial de saúde é recomendado que os adultos
realizem um atividade física de pelo menos 150 minutos por semana com intensidade
moderada ou 75 minutos por semana de uma atidade aeróbia intensa ou uma
combinação equivalente de atividade moderada e intensa.

A participação em algum tipo de esporte melhora a saúde mental e física. Os

pesquisadores ressaltam que a melhora é mais significativa quando a pessoa escolhe
aquela atividade como forma de lazer, assim consegue aproveitar mais aquele momento
e a interação social que este o proporciona, melhorando assim o seu bem-estar.

● Para idosos

O envelhecimento pode causar algumas alterações no sistema imunológico. Por isso, ele
se torna menos eficiente e mais suscetível a contrair infecções. Outro problema são as
inflamações que acompanham o passar dos anos, características das doenças crônicas
que também são comuns nesse grupo.

No entanto, a prática regular de exercícios físicos estimula o bom funcionamento do

sistema imunológico, que impulsiona a liberação de substâncias anti-inflamatórias.

Fora isso, existem os benefícios de melhora na resistência muscular, flexibilidade e a

capacidade aeróbica. Isso, por fim, contribui diretamente para a promoção do bem-estar
e manutenção da autonomia do idoso.
CONCLUSÃO

O trabalho se trata de um tema importante e que deve ser comentado principalmente na

atualidade por conta que a tecnologia tomou muitas pessoas de várias faixas etárias e a
taxa de sedentarismo só aumenta devido a isso. É importante se exercitar desde cedo
pois tem certos exercícios que se não forem feitos na infância não podem ser
recuperados na fase adulta. Porém, nunca é tarde para praticar alguma atividade física
pois existem muitas alternativas para pessoas de terceira idade por exemplo, concluindo
é vital praticar algo para o melhor funcionamento do organismo e da vida.

BIBLIOGRAFIA

1. Infância - https://blogeducacaofisica.com.br/atividade-fisica-na-infancia/
2. Adolescência- https://www.campusvilla.com.br/atividade-fisica-na-adolescencia/
3. Fase adulta-
https://exame.com/ciencia/exercicio-fisico-em-adultos-traz-beneficios-psicologicos-
e-sociais/amp/
4. Para idosos-
https://blog.livup.com.br/exercicios-na-terceira-idade-qual-a-importancia-disso/?ut
m_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_Shopping_EC_acq_Perform
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