Universidade Federal de Pernambuco

Centro Acadêmico de Vitória

Psicologia do Esporte.

Docente: Solange Porto

Discente: Décio Queiroz
Data: 13/04/2023

Vitória de Santo Antão – PE

2023
• Gestante: Pilates: A prática do pilates pode ajudar na gravidez,
aliviando o estresse causado pelas alterações físicas, além uma
conexão mais profunda da gestante com seu corpo seu bebê.
Uma melhora na respiração também é um dos benefícios da
pratica nesse período, além do fortalecimento do assoalho
pélvico, entre outros.
• 1° Infância: ginastica: Introdução a exercícios e atividades como
correr, saltar, pegar, pular, etc. Que são movimentos
fundamentais, passando a vinculá-los às atividades do dia a dia.
Após essa fase, as conexões não utilizadas são deixadas de
lado e apenas aquelas que são usadas regularmente são
preservadas. Essas atividades irão garantir que as crianças
recebam os estímulos adequados e necessários desde a
primeira infância.

• 2° Infância: exercícios com esportes: futsal, handebol, vôlei,

basquete e etc. Introdução a esses esportes dando ênfase na
parte lúdica, no início e com o tempo espera-se que eles
adquiram maturação física e psicológica dando-lhes
entendimento do jogo em si. Nesse período, ainda deve-se focar
nas habilidades gerais.

• 3° Infância: práticas esportivas visando o lado coletivo como

atividades cooperativas, e jogos coletivos: De modo geral,
práticas que estimulem o interesse ao esporte, desenvolvimento
do raciocínio rápido, e atividades em grupo.

• Adolescência: natação: um dos esportes mais completos, além

de ser prazeroso, ensina foco e disciplina, reduz o sedentarismo,
mais autoestima, proporciona equilíbrio entre o mental e a parte
física, desenvolvendo aspectos psicológicos voltados à
concentração e relaxamento

• 1° fase adulto: Musculação: Essa atividade, quando bem

orientada, pode favorecer, fortalecimento muscular e ganhos
posturais, além da melhora na autoestima e socialização.
• 2° fase adulta: Exercícios aeróbicos: ciclismo, corrida e etc.
exercícios que melhorem as condições físicas e psicológicas,
causando bem-estar, diminuindo ansiedade, e relaxamento.

• 3° fase adulta: musculação: é nessa fase que começamos a

perceber certo declínio de algumas habilidades e características
físicas. Uma delas é a massa muscular. Portanto, os exercícios
de resistência e força continuam sendo necessários para essa
manutenção da força, proteção para as articulações e
manutenção da postura e equilíbrio. Na parte psicológica,
proporciona bem-estar, diminuição da ansiedade e relaxamento
do estresse comum dessa fase.

• Idosos: hidroginástica: idosos que praticam essa atividade

relatam aumento dos sentimentos de autoconfiança, otimismo,
diminuição da depressão e ansiedade. Isto tem relação não só
com o efeito da resposta do organismo durante o exercício, como
também com sentimentos de realização, orgulho e autoestima ao
ver reparar essa conexão corpo-mente. Esse exercício regular
promove melhora no sono, maior energia e sentimentos de bem-
estar, tudo o que torna a vida muito mais agradável e uma
recuperação muito mais possível e suportável.

Vitória de Santo Antão – PE

2023