CULTURA FÍSICA.

HISTORIA
Antiguamente la educación física consistía en hacer gimnasia para aumentar la
fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Para los griegos la gimnasia era un medio
para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y
sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.
En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción.
En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio,
programa educativo que más tarde se llamó Palestral.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el
protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el
pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico fue Galeno.
Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos,
lanzamiento de jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con
deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza,
esgrima, escalamiento y equitación. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el
cricket y los deportes hípicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el
automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades
físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su
condición física para la guerra.
A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de
educación física alcanzaron un nivel universitario.
 VENTAJAS.
Las ventajas que produce el ejercicio físico en las personas son las siguientes:
 Es el medio más eficaz e integrador para transmitir a todos los niños las
habilidades, modelos de pensamiento, valores, conocimientos y comprensión
necesarios para que practiquen actividades físicas y deporte a lo largo de su vida.
 Contribuye a un desarrollo integral y completo tanto físico como mental.
 Es la única asignatura escolar que tiene por objeto el cuerpo, la actividad, el
desarrollo físico y la salud.
 Ayuda a los niños a familiarizarse con las actividades corporales y les permite
desarrollar ante ellas el interés necesario para cuidar su salud, algo que es
fundamental para llevar una vida sana en la edad adulta, al mismo tiempo que
comprenden la importancia que la realización de ejercicio físico tiene como
prevención del desarrollo de algunas enfermedades.
 Ayuda a los niños a respetar su cuerpo y el de los demás;
 Contribuye a fortalecer en los niños la autoestima y el respeto por sí mismos;
 Desarrolla en los niños la conciencia social al prepararlos en situaciones de
competición para enfrentarse a victorias y derrotas, así como para la colaboración
y el espíritu de compañerismo;
 Proporciona habilidades y conocimientos que podrán utilizarse más adelante en la
vida laboral dentro del campo de los deportes, las actividades físicas, de
recuperación y tiempo libre que están cada vez más en auge. La actividad física
mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y
depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
 Fomenta la sociabilidad.
 Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad
CONCEPTO:
La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo
de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo
que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física
ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, y el respeto
de los derechos humanos, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc.
Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte
educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el desarrollo
de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad. También la educación física es un desarrollo
escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en forma, fortalecer los
huesos y músculos.
IMPORTANCIA DE LA CULTURA FÍSICA.
El cuidado de nuestro cuerpo ante distintos Trastornos de la Salud no es algo que
deba pasarse por alto ni tomarse con pocos recaudos, ya que en muchas ocasiones
la realización de Tareas Preventivas suele ser mucho mejor que cualquier remedio
que haya sido descubierto y comercializado, además de evitarnos distintos
malestares que pueden ser una verdadera molestia en nuestra vida cotidiana.
No solo está relacionado a la Prevención de Enfermedades, sino que también no
debemos descuidar nuestra Apariencia Física, lo que hoy en día en tiempos donde
la Comida Chatarra abunda y es muy accesible además de que los tiempos no
acompañan demasiado sobre todo en el horario laboral, esto suele ser una
verdadera dificultad.
Estamos acostumbrados a que en edades escolares tengamos la asignatura de
Educación Física, siendo esta donde realizamos distintas actividades y Ejercicios
Físicos para poder movilizar nuestro organismo, evitar lesiones causadas por algún
leve esfuerzo como también estar en contraposición al Sedentarismo y Obesidad,
dos conceptos que si bien no tienen que ver con otro, suelen estar siempre
acompañados.
El concepto de Cultura Física está relacionado no solo a la realización de
Actividades Físicas, sino a todo lo que llevemos a cabo para tener un mejor Cuidado
de Nuestro Cuerpo, además de que debemos considerar que esto no deber ser una
carga u obligación sino que debe realizarse por gusto, por lo que en muchos casos
no es una rutina sino una Actividad Recreativa.
Una buena idea es la realización periódica de un Deporte que nos guste, una
costumbre que en muchos casos es fijada mediante la elección de al menos un día
a la semana en los que no solo nos divertimos practicándolo sino que podemos
pasar un tiempo con amigos, siendo los Deportes Grupales una forma no solo de
ejercitar nuestro cuerpo, sino de divertirnos y socializar.