A importância da prática de atividade física pelas crianças e jovens para os

seus desenvolvimentos a nível físico, mental e até social é um assunto relativamente

debatido. Pessoalmente, acredito que a prática de atividade física é algo fundamental
para que os mais novos se desenvolvam completamente nas várias áreas, para que
se tornem adultos completos. Em seguida, enumerarei algumas das vantagens que a
prática de atividade física regular pode trazer para os mais jovens, mostrando a sua
importância.
Considero que o desporto e atividade física desempenham um papel
fundamental para alcançar um estilo de vida saudável e bem-estar.
Primeiramente, a nível físico, a atividade física combate a obesidade e excesso
de peso: estes são uns dos maiores problemas de saúde que existem, pois afetam a
saúde de várias maneiras. A prática de atividade física surge, desse modo, como uma
ótima forma de combater estes problemas. Para além de promover a atividade física, o
desporto alerta para a conquista e manutenção de um estilo de vida saudável.
Fortalecimento do corpo e prevenção de doenças são outras vantagens inerentes: em
relação ao corpo, fortalece os ossos e os músculos, promovendo assim um
crescimento saudável e um aumento da força, melhora a postura, propicia uma
melhoria significativa no sistema cardiovascular e respiratório, o que previne o
surgimento de doenças como a diabetes ou colesterol elevado, fortalece o coração,
aumenta a resistência à fadiga e previne diversos tipos de cancros e ajuda a prevenir
a hipertensão e a osteoporose.
Em segundo lugar, ao nível da mente, há estudos que comprovam que a
atividade física regular tem um efeito positivo sobre o bem-estar psicológico dos mais
jovens. Esta melhora a capacidade de raciocínio traduzindo-se, assim, numa melhoria
do aproveitamento escolar pois tende a aumentar a assiduidade e o desempenho
académico. Além disso, este promove e incentiva a autoconfiança e autoestima: a
aparência é motivo de preocupação para muitos adolescentes. A atividade física
surge, assim, como forma de conquistar uma boa imagem, criando jovens felizes e
seguros de si próprios. De uma forma geral, a atividade física induz emoções
positivas e reduz sintomas de tristeza e de humor deprimido, ajudando a promover
uma relação positiva e de estabilidade mente-corpo. A prática de atividade física
também permite uma “fuga” ao stress e problemas: as adversidades na vida de um
adolescente levam muitas vezes a depressões e ansiedade. A prática de exercício
constitui uma forma de se distanciar momentaneamente da realidade e dos problemas,
permitindo um certo relaxamento e sensação de tranquilidade.
Por fim, a nível social, a atividade física incentiva a criação de amizades e
laços socias: o companheirismo que existe no mundo desportivo é fundamental para a
integração dos mais jovens na sociedade. Desta forma, a meu entender, a atividade
física serve como meio de convívio entre as crianças e jovens. Daqui surgem valores
fundamentais para a vida adulta como a igualdade, o respeito, o companheirismo e a
amizade. A atividade física tem uma contribuição positiva para o desenvolvimento
social, nomeadamente na prevenção de comportamentos antissociais nos jovens:
permite o contacto social, melhora as capacidades sociais e de inclusão e ajuda a
prevenir e controlar comportamentos de risco (tabagismo, vícios, sedentarismo,
alimentação não saudável, violência).
Em suma, tendo em conta todos os benefícios apresentados, considero que o
desporto é de extrema importância para o desenvolvimento integral das crianças e
jovens. A prática regular de atividade física traz saúde e vitalidade ao organismo,
ensina valores fundamentais como a entreajuda e contribui para o desenvolvimento de
aptidões físicas e sociais. Assim, considero que a atividade física permite atingir o
melhor e mais completo desenvolvimento físico, intelectual, psíquico e emocional dos
jovens, pelo que se revela, a meu ver, de elevada importância. Contudo, para que isto
aconteça, é necessário incentivar a atividade física e reduzir o sedentarismo, que
ocupa muito do nosso tempo.