A Atividade Física e o Desporto

Com a necessidade da sociedade se ser mais ativa fisicamente, o desporto e a

atividade física ganharam grande destaque. Ambas visam promover o bem-estar e a saúde
do corpo, mas possuem distinções fundamentais.

A atividade física é descrita como qualquer movimento corporal produzido pelos

músculos esqueléticos, que têm como função o suporte dos ossos, a manutenção da
postura, o controlo de movimentos voluntários e o armazenamento de energia, que resulta
num gasto de energia superior ao nível de repouso. Inclui andar a pé, jogar bowling,
jardinagem, fazer alongamentos e nadar. É um hábito diário que visa melhorar a saúde
geral e a qualidade de vida. A atividade física não necessita assim, de competição ou
adversários podendo ser realizada individualmente, em grupo ou até mesmo em família. O
foco está na promoção da saúde física e mental, proporcionando um bem-estar a longo
prazo.

Por outro lado, entende-se desporto como a forma de praticar atividade física de
forma metódica, ou seja, de forma organizada, tendo em vista a competição. Para além da
competição, o desporto tem em vista o entretenimento dos participantes ou os espectadores
do mesmo. O desporto tem grandes benefícios para a saúde, aptidão física e mental. Os
desportos coletivos são uma forma de aprendizagem social, em que se aprende a trabalhar
em equipa, respeito pelas regras e gestão de frustração/ insucesso.

Ambas as práticas oferecem uma série de benefícios para a saúde, incluindo o

fortalecimento muscular, a melhoria da saúde cardiovascular e a redução de stress. No
entanto, é importante reconhecer que o desporto competitivo pode trazer certos riscos,
como lesões físicas e pressão psicológica. A procura constante pela vitória pode levar ao
excesso de treino e à exaustão, prejudicando tanto o corpo quanto a mente do atleta.

Por outro lado, a atividade física regular, quando praticada com moderação e
equilíbrio, tende a ser mais segura e sustentável a longo prazo. Permite que qualquer um de
qualquer idade e condição física possam desfrutar dos benefícios do exercício sem os
riscos associados à competição intensa.

Na minha opinião, tanto o desporto quanto a atividade física desempenham papéis

importantes na promoção da saúde e do bem-estar. Sendo eu praticante de um desporto
reconheço-lhe as vantagens, como o desejo de ser bem-sucedido, o espírito de equipa e
respeito pelo adversário. No entanto, é crucial encontrar um equilíbrio entre a competição e
o autocuidado, proporcionado pela prática de atividade física valorizando não apenas o
sucesso, mas também a saúde.