Os benefícios que se tem em relação aos

ossos e articulações com a pratica de

atividades físicas.

Muito se fala sobre os benefícios da atividade física para

a saúde do corpo e da mente. Além de combater
transtornos psicológico, como a depressão e ansiedade,
eliminar gorduras ruins presentes no organismo,
prevenindo acidentes cardiovasculares; a prática de
exercício físico regularmente fortalece (e muito) os
ossos e músculos.
Muitas atividades, inclusive, são indicadas para
pacientes que portam algum tipo de doença que afeta
os ossos. Vale ressaltar, no entanto, que se você possui
alguma dor ou desconforto, é preciso se consultar com
um ortopedista para avaliar o caso e indicar o
tratamento correto
Com a prática de exercícios como a musculação, por
exemplo, ocorre o fortalecimento da musculatura e
consequentemente a maior sustentação dos ossos. Além
disso, aumenta a lubrificação das cartilagens, melhora o
desempenho das articulações e reduz dores em geral.
Os benefícios das atividades físicas para crianças

• Promove o crescimento;
• Melhora o desenvolvimento motor;
• Constrói ossos e músculos fortes;
• Mantém e desenvolve a flexibilidade;
• Promove a manutenção do peso adequado;
• Melhora o sistema cardiocirculatório;
• Melhora a postura;
• Promove a socialização;
• Melhora significativamente a autoestima.

Benefícios da atividade física para os idosos

Para que os idosos tenham o máximo de
benefícios, é importante que realizem os
exercícios de forma regular sob orientação de
um profissional capacitado e que tenham uma
alimentação equilibrada e saudável. Os
principais benefícios da atividade física são:
1.Previne e ajuda no combate de doenças,
como hipertensão, derrames, varizes,
obesidade, diabetes, osteoporose, câncer,
ansiedade, depressão, problemas no
coração e pulmões;

2.Melhora da força muscular, diminuindo o

risco de quedas e facilita os movimentos
dos braços, pernas e tronco;

3.Reduz o uso de remédios, porque melhora

a sensação de bem-estar, reduzindo as
dores;

4.Aumenta apetite;

5.Fortalece o sistema imunológico;

6.Melhora o condicionamento físico geral;

7.Diminui o isolamento social, porque

aumenta a proximidade com outras pessoas;

8.Aumenta a autoestima, a autoconfiança e

a autoaceitação do idoso, promovendo o
bem-estar geral.
 A prática de atividades físicas é
fundamental para melhoria da qualidade de
VIDA.

A combinação de dieta balanceada e

rotina de exercícios físicos resultam em
um organismo saudável e na
prevenção de DOENÇAS.
A lista de benefícios da atividade física para a saúde
é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom
funcionamento do organismo:
Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e
Acidente Vascular Cerebral (AVC);
Fortalecimento do sistema imunológico;
Melhoria da qualidade do sono;
Redução da gordura corporal e aumento da massa
muscular;
Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
Contribui para manter o peso ideal;
Aumento da disposição e resistência física;
Regulação da pressão arterial e do nível de glicose
no sangue;
Diminui o estresse;
Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e
flexibilidade;
Fortalecimento dos ossos e articulações.

Pessoas que não praticam nenhum tipo de

atividade física são consideradas
sedentárias e podem ter a sua saúde
comprometida.
 CURIOSIDADE
Com base em estudos, o Ministério da Saúde
do Brasil indica que poderiam ser evitadas 260
mil mortes ao ano devido ao câncer e doenças
cardíacas, caso a população brasileira
adotasse o hábito de praticar 30 minutos de
atividades físicas por cinco dias na semana e
através da alimentação saudável.

Bibiografia
A Importância da atividade física para a saúde - Toda Matéria
(todamateria.com.br)

11 benefícios da atividade física (e como começar a treinar) - Tua

Saúde (tuasaude.com)

8 benefícios da atividade física para os idosos - Tua Saúde

(tuasaude.com)

Os benefícios das atividades físicas para crianças - Dicas de Mulher

Os benefícios das atividades físicas para crianças - Dicas de Mulher