Fundamentos teóricos

O exercício físico regular é fundamental para a promoção da saúde e

prevenção de doenças.
(Paulo Heraldo Costa do Valle. P143. publ.2016)

Os hábitos saudáveis, como não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas, uma alimentação
balanceada, um repouso diário entre 7 a 8 horas, controle do estresse, vida social ativa, entre
outros hábitos, irão auxiliar na promoção e na manutenção de uma qualidade de vida. A
prática regular de exercícios físicos para as pessoas da terceira idade além de ser
fundamental, é o aspecto que exerce extrema importância na exposição e estimulação aos
benefícios mais agudos e crônicos de sua prática. A inserção de uma rotina de exercícios
físicos no estilo de vida de pessoas idosas traz resultados quase que imediatos, pois estes
são visíveis em curto prazo (Ana Paula de Oliveira Marques, Ana Carolina Kanitz’’, p1 a 6
publ.2013)

De acordo com o estudo, a dança para idosos promove benefícios físicos e mentais, incluindo
a melhoria dos níveis de raiva, depressão, vigor e tensão, além de favorecer a interação
social e a motivação para a atividade física. (é Miranda, Godeli e Okuma p.7 publ.2007)
De acordo com o estudo, a dança para idosos deve ser adaptada às necessidades e
expectativas dos participantes, oferecendo atividades dinâmicas e variadas que contemplem
todos os níveis da turma, sem causar exclusão dos idosos mais debilitados e sem desmotivar
aqueles com mais facilidade. Além disso, é importante enfatizar a beleza e sutileza dos
movimentos, não tratando de rejuvenescer ou remodelar o corpo, mas sim utilizar o corpo da
maneira como ele é, proporcionando gestos agradáveis ao aluno que está executando e à
platéia que poderá vir a assistir. A interação entre a turma também é fundamental para o
sucesso do projeto, pois a convivência com os colegas pode ser um fator motivador para a
prática da dança em qualquer situação e/ou modalidade. (Aline Huber da Silva e Giovana
Zarpellon Mazo, p 5 publ 2007)

O trabalho com dança para idosos vem se expandindo nos últimos anos em programas
vinculados a entidades/instituições governamentais e não-governamentais (Silva AH; Mazo
GZ, p. 31)

O envelhecimento não são os próprios músculos que se tornam mais fracos, porque não são
usados, o que significa é que as pessoas podem ser treinadas até o último dia de suas vidas,
devem fazer isso para permanecerem ativas, de modo a manter todas as funções corporais e
permanecer jovem. Há uma frase muito importante com a qual os arquitetos estão
familiarizados: O formulário segue a função, o que significa: É claro que o formulário desce,
se assim pode-se dizer, se a função estiver ausente, ou seja, se não incluir treinamento de
força, acredita-se que não é bom fazer exercícios, então o músculo enfraquece.
( p 11FERREIRA, 2004)
O exercício físico é um talismã da saúde, que pode ser utilizado em qualquer idade, mas é
especialmente importante na terceira idade. A atividade física regular pode ajudar a prevenir
doenças crônicas, melhorar a saúde mental e emocional, aumentar a força muscular e a
flexibilidade, e melhorar a qualidade de vida em geral. Além disso, o exercício físico pode
ajudar a prevenir quedas e lesões, que são um grande risco para os idosos. Portanto, é
fundamental que os idosos se engajem em atividades físicas regulares, adaptadas às suas
necessidades e capacidades individuais, para manter a saúde e o bem-estar na terceira
idade. (EZQUERRA, IDOATE, BARRERO, 2003 p. 30.)
De acordo com a aquisição de hábitos positivos para a prática de atividade física, sempre
acompanhada por profissionais de Educação Física, pode repercutir de forma positiva no
desenvolvimento dos idosos, contribuindo de forma decisiva na promoção de saúde.

(Pereira e Moreira p.1 2013)

De acordo a importância da aptidão física relacionada à saúde é fundamental para o

desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. A prática regular de atividade física não
apenas promove benefícios físicos, como também está associada a melhorias na saúde mental,
autoestima e qualidade de vida. Além disso, a aptidão física relacionada à saúde tem sido
reconhecida como um fator crucial na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, como
obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, destacando a relevância de programas de
promoção de atividade física desde a infância. (Glaner p.3 2003)

Durante a pandemia da doença causada pelo novo coronavírus (COVID-19) e suas diversas
repercussões, manter níveis regulares de exercício físico pode melhorar a defesa imunológica,
auxiliando corpo e mente. (Fabrizio Di Masi, Rodrigo Rodrigues da Conceição, Luiz Claudio Pereira
Ribeiro e Gabriel Costa e Silva. P.1 2020)

https://copass-saude.com.br/

https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68

https://core.ac.uk/download/pdf/228506607.pdf
https://repositorio.pgsscogna.com.br/bitstream/123456789/48460/1/ALISON.pdf

http://www.rbpfex.com.br/index.php/r