Tiago César de Moraes

8160949

PORTFÓLIO

PROJETO DE PRÁTICA

Trabalho apresentado ao Centro Universitário

Claretiano para as atividades previstas na
disciplina de Neuroanatomia ministrada pelo
Profº Edson Verri.

Belo Horizonte

2023
 INTRODUÇÃO

Devido ao aumento exponencial da população idosa nas últimas décadas, é necessário

colocar em evidência a importância da prática de atividades físicas na vida do ser humano,
tendo em vista que a mesma pode proporcionar ao idoso uma maior longevidade e
qualidade de vida. Será mesmo importante que os idosos pratiquem atividade física? A
atividade física na terceira idade pode auxiliar no retardo da sarcopenia? Sabemos que a
mesma é uma doença que debilita as capacidades funcionais do indivíduo e causa um
decréscimo em sua autonomia ao longo dos anos. Quais outras doenças comuns na terceira
idade podem ser evitadas com a prática regular de atividade física? Vecchia citado por
Januário et. Al (2011) retrata que o termo qualidade de vida é multifatorial e depende de
diversos aspectos de diferentes esferas, porém, o aspecto físico é um dos pilares para que
esse termo seja empregado. Temos também o psicológico e o social, porém, os três tem de
estar em perfeita harmonia para que o corpo funcione bem como um todo em todos os
âmbitos. Ter hábitos saudáveis e um estilo de vida ativo contribui diretamente para a
manutenção da qualidade de vida e tentaremos elucidar no presente trabalho como a
atividade física contribui diretamente para tal.

Palavras chaves: terceira idade, atividade física, qualidade de vida.

Objetivos:

* Reconhecer a importância da atividade física na terceira idade.

* Verificar que a atividade física pode prevenir e tratar possíveis patologias que porventura
venham a aparecer no processo de envelhecimento.
* Verificar por meios de bibliografias e artigos científicos, as atividades e exercícios físicos
recomendados para ser praticados na terceira idade.
* Verificar quais tipos de atividade física podem auxiliar no retardo do desgaste do aparelho
locomotor e consequentemente melhorar a autonomia desse público.

Metodologia:

Foi realizada uma pesquisa bibliográfica através da leitura e análise de artigos

científicos, que possui como finalidade apresentar ao leitor a importância da prática de
atividades físicas pela população idosa e sua importância com relação ao processo de
envelhecimento, para a manutenção da qualidade de vida, para prevenção e tratamento de
doenças que possam aparecer no decorrer da vida do indivíduo e também para proporcionar
ao mesmo maior autonomia no seu cotidiano após uma determinada idade.

Desenvolvimento:

O presente projeto irá salientar a importância da atividade física na manutenção e

melhora das capacidades funcionais de indivíduos idosos e demonstrar como e quais os tipos
de atividades mais indicadas para tal. O envelhecimento é um processo natural do ser
humano e segundo Silva et.al (2012) pode ser entendido como o declínio da eficácia em que
nosso organismo realiza os processos para se manter em equilíbrio, gerando maior
vulnerabilidade a fatores externos e determinadas patologias. Por isso, tal processo é tão
investigado e colocado em pauta na área da saúde, tendo em vista que a tendência da
população idosa, principalmente no brasil, é aumentar ao longo dos próximos anos.
O sedentarismo também é um fator que contribui diretamente para o declínio da
capacidade funcional dos idosos, e podemos constatar tal questão nesse mesmo estudo de
Silva et.al (2012) que comparou e verificou os níveis de atividade física e qualidade de vida
de idosos fisicamente ativos versus idosos sedentários. Cinquenta indivíduos participaram da
pesquisa, sendo 34 homens e 16 mulheres, divididos em 2 grupos de 25 componentes cada,
sendo eles praticantes de atividade física regular ou sedentários. Foram analisados o nível de
atividade física e qualidade de vida a partir de questionários genéricos e de acordo com os
dados apresentados ao final da pesquisa foi constatado que os indivíduos praticantes de
atividade física consideravam ter maior qualidade de vida quando comparados ao grupo
sedentário. Em outro estudo realizado por Cosme, Okuma e Mochizuki (2008) foi analisado o
perfil funcional de 193 idosas fisicamente ativas e independentes acima dos 60 anos. Nesse
estudo, os níveis de capacidade funcional foram avaliados e mensurados por testes
funcionais como sentar e levantar, sentar e alcançar, subir degraus, realizar tarefas manuais,
abdominais, dentre outros, e todas as capacidades físicas foram abordadas nestes testes. Ao
final do estudo, concluiu-se que o treinamento das capacidades motoras físicas e funcionais
interferiu diretamente na realização das atividades diárias e melhorou a condição física
desses indivíduos, propiciando assim maior longevidade e reduzindo os danos causados pelo
processo de envelhecimento.
Com isso, podemos citar algumas modalidades que contribuem para a melhora
dessas capacidades. Rosa et.al (2013) relata que o método pilates é uma atividade que
promove a manutenção e a melhora das mais diversas capacidades funcionais, como a
flexibilidade, a força, o equilíbrio, a coordenação motora, etc. Nesse estudo, foram
comparados indivíduos idosos praticantes do método e indivíduos sedentários, e foi
demonstrada redução na funcionalidade e força do grupo de idosos que não praticava o
método, tendo em vista que as diferenças vistas entre as capacidades dos idosos eram
diretamente proporcionais ao volume de atividade física realizada, sendo um agente de
grande relevância quando se fala em retardo do processo de envelhecimento e melhora na
execução das atividades cotidianas.
Além do método pilates, (Alfieri, Werner e Roschel, p.63 apud Gauchard et.al 2011) citam
que outras modalidades também contribuem diretamente para a melhora dessas
capacidades, porém, cada uma com suas particularidades e especificidades com relação as
valências físicas trabalhadas. Foram comparados 40 idosos praticantes de diferentes
modalidades e encontraram que indivíduos praticantes de atividade proprioceptivas, como
ginástica leve e yoga, apresentaram melhores condições de controle corporal do que quando
comparados a indivíduos que praticam atividades como natação, ciclismo e corrida, devido a
especificidade de cada tipo de atividade; as últimas citadas são de suma importância para
beneficiar seus praticantes quanto à força muscular dos membros inferiores, porém são
menos benéficas quanto aos estímulos sensoriais que contribuem para o controle motor e
postural.

Conclusão:

Pode-se concluir que a inatividade física e o sedentarismo causam diversos

problemas quando falamos em bem estar físico e psicológico, muito pelo contrário o
sedentarismo leva o individuo apresentar diversos problemas de saúde, por esse motivo é
de suma importância que a pessoa, seja ela jovem ou idoso deve praticar atividades físicas.
A atividade física proporciona diversos benefícios a seus praticantes, e quando
falamos de idosos que é normal que apresente alguns distúrbios metabólicos, a atividade
física pode ajudar no tratamento e prevenção desses distúrbios. Assim atividade física deve
ser sim praticada por idosos e ser recomendada em qualquer tipo de situação, pois a
atividade física ajuda o ser humano manter seu organismo em constante homeostase,
fazendo com que se adapte a qualquer tipo de estresse que venha passar em seu cotidiano,
atividade física é um serviço essencial para salvar vidas.

Referencias: