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Nome: Aurélia Joaquim Matimbe

Orientador: Jeremias Mahique
I: CAPÍTULO

Introdução

Este trabalho versa sobre questões envolventes a efeitos de Exercícios físicos nos Idosos na
Cidade da Matola, 2018-2020. A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS; 2003), define
envelhecimento como um processo sequencial, individual, acumulativo, irreversível, universal e
não patológico de deterioração de um organismo maduro, próprio de todos os membros de uma
espécie, de maneira que o tempo o torne menos capaz de fazer frente ao estrese do meio
ambiente e, portanto, aumente sua possibilidade de morte. O crescimento da população de
idosos, em números absolutos e relativos, é um fenómeno mundial e estudos mostram que é o
segmento que cresce mais rapidamente.
A prática regular de exercícios físicos promovem uma melhora fisiológica (controle da glicose,
melhor qualidade do sono, melhora da capacidade física relacionada à saúde); psicológica
(relaxamento, redução dos níveis de ansiedade e estrese, melhora do estado de espírito, melhoras
cognitivas) e social (indivíduos mais seguros, melhora a integração social e cultural, a integração
com a comunidade, rede social e cultural ampliadas, entre outros); além da redução ou prevenção
de algumas doenças como osteoporose e os desvios de postura. (Nahas,2001).

Todavia, actividade física vem se mostrando benéfica para a terceira idade tanto na saúde física
como na saúde mental. Cria uma nova perspectiva sobre o envelhecimento, formam-se novas
redes de amizades e essa socialização é importância para essa fase. Há uma melhora considerável
da concentração, memória, raciocínio e do aprendizado motor. Fazer a sequência de repetições
dos movimentos e toda a dificuldade exigida nestas execuções treinam e fortalecem, ainda, a
capacidade dos idosos em geral. O envelhecimento está relacionado a perda de algumas funções
cognitivas, sendo a melhoria da memória, habilidades, visual e auditiva, bem como ao aumento
da dependência dos recursos sociais, cognição como adquirir conhecimento da percepção.
Entretanto, é um processo individual e experiência heterogénea, marcado também por
circunstâncias históricas e culturais, a incidência de doenças e a interacção entre aspectos
genéticos e ambientais que podem influenciar o envelhecimento de cada indivíduo.
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Para o desenho primário deste projecto de pesquisa foi extremamente necessário o auxílio de
diversos livros, manuais que foram úteis  com uma avaliação crítica da literatura que a área
dispõe relacionada às actividades físicas nos idosos, buscando uma maior reflexão e
aprofundamento sobre o assunto justificando assim sua importância.

1. Problematização

Segundo Fraiman (1991), o envelhecer é então, não somente um “momento” na vida de um

indivíduo, mas, um “processo” extremamente complexo, que tem implicações tanto para a
pessoa que vivência, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove. O
envelhecimento é um fenómeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo
reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de
discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo
natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação
entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional
e qualidade de vida.

Os exercícios físicos também podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, aumentando os níveis
de HDL e diminuindo os níveis de LDL; ajudam a melhorar o humor devido à liberação de
endorfina, hormônio que causa sensação de bem-estar, pois relaxa o sistema músculo-
esquelético; ajudam a aumentar a funcionalidade do sistema imunológico acarretando benefícios
cardiovasculares e facilitando, ainda, o controle da obesidade. (BENEDETTI et al., 2003). A
prática da actividade física é recomendada para manter e/ou melhorar a densidade mineral óssea
e prevenir a perda de massa óssea bem como regular exerce efeito positivo na preservação da
massa óssea; entretanto, ela não deve ser considerada como um substituto da terapia de reposição
hormonal.

A pesquisadora é residente na cidade da Matola onde por intermédio de uma observação

quotidiana e atenta verificou que nesta cidade existe um leque de ídolos envolvidos em
actividades físicas em diferentes locais. Verificadas estas situações atípicas nascem uma grande
preocupação por parte da pesquisadora e que de acordo com os pressupostos acima descritos, o
presente estudo pretende responder a seguinte pergunta de pesquisa:
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Quais são os efeitos que advêm da prática de Exercícios físicos nos Idosos?
Para orientar a pesquisa, colocam-se as seguintes perguntas de partida.

 Que percepção tem os idosos da cidade da Matola sobre a actividade física em sua
vida?
 Qual a relevância da actividade física para os idosos?
 Quais os benefícios físicos resultantes da prática regular da actividade física na
percepção dos idosos?

 Que medidas a tomar em consideração para identificar exercícios físicos

recomendáveis a idosos?
 Como deve decorrer a prática de Exercícios físicos nos Idosos?

1.2. Justificativa
O que motivou o estudo do presente tema é o facto de a autora ter constatado que, nos últimos
anos, verifica se um acelerado número de idosos estar a praticar exercícios físicos em vários
locais públicos e não só, na cidade da Matola.

Outrossim, este estudo justifica-se, ainda, pelo facto da necessidade de que as pessoas mais
velhas têm uma maior probabilidade de acumular doenças crónicas e estas representam uma
importante causa de incapacidade, dependência e perda de autonomia. Com o envelhecimento o
idoso traz consigo o desgaste natural do seu corpo, consequentemente a diminuição das suas
valências físicas, fazendo com que ele fique debilitado e tenha menos oportunidades e eficiência
de seu aparelho locomotor e consequentemente no desenvolvimento de suas actividades diárias.
O idoso tem a oportunidade de reverter e equilibrar esse quadro através da prática regular de
exercícios de maneira bem planejada. Deste modo, julga-se que o presente trabalho poderá
contribuir para a consciencializar e adoptar programa de exercício físico para idosos como sendo
uma alternativa imprescindível no controle de intensidade, carga, intervalo e frequência, a fim de
levar o idoso a uma evolução do seu nível de aptidão física.
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Contudo, acredita-se também, que com a materialização deste estudo o mesmo contribuirá com
um manancial epistemológico e sobretudo, uma fonte de aquisição de informações referentes a
efeitos de Exercícios físicos nos Idosos além de servir de referência para outros trabalhos de
investigação sobre o tema em alusão.

1.3 . Objectivos
1.4 .Objectivo Geral

Analisar os efeitos de Exercícios físicos nos Idosos na Cidade da Matola.

1.5.Objectivos Específicos
 Identificar se a prática de actividade física melhora a vida dos idosos;
 Descrever os benefícios das práticas de actividades físicas para a vida dos idosos.
 Demonstrar os efeitos de Exercícios físicos nos Idosos;
 Caracterizar a relevância da actividade física para os idosos.
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CAPÍTULO II: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

Neste ponto pretende apresentar o enquadramento teórico para reflectir sobre conceitos e
reflexões acerca de efeitos de Exercícios físicos nos Idosos discutidos na perspectiva de vários
autores de modo a contextualizá-los ao problema e objectivos da pesquisa.

2. BREVE HISTÓRICO SOBRE ATIVIDADE FISICA

Nas últimas décadas vêm-se observando nos países desenvolvidos grandes modificações na
pirâmide de crescimento populacional, com aumento mais intenso das populações mais velhas.
Esse fato vem-se tornando realidade também nos países em desenvolvimento, cuja falta de
estrutura não permite tratamento adequado desse grupo.

Considera-se como actividade física o conjunto de acções que o indivíduo faz envolvendo gasto
energético e alterações orgânicas maiores que os níveis observados em repouso. Para Bouchard e
Shephard (1994), actividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que
resulte num aumento do gasto das reservas energéticas, o que inclui as actividades físicas de
lazer, a ginástica, o desporto, as tarefas da vida diária, entre outras. Segundo Lima (2002)
conceitua a habilidade física como a eficácia funcional de uma pessoa de exercer uma
determinada actividade. Essa capacidade, às vezes pode comprometer a autonomia do idoso de
efectuar as actividades quotidianas e, facultando limitações ao mesmo. A prática regular de
actividade física é considerada a base essencial para a conservação da saúde e da qualidade de
vida, contendendo efeitos do envelhecimento e, auxiliando o idoso a manter em bom padrão sua
aptidão física e capacidade funcional.

Segundo Nahas e Garcia (2010), existem relatos milenares de curiosos e pensadores Chineses,
Indianos, Gregos, entre outros, acerca da relação entre a prática de exercícios e diversas doenças,
e que podem ser sintetizadas na afirmação atribuída a Hipócrates de que “[...] as partes corporais
que são habitualmente utilizadas tendem a se fortalecer, enquanto aquelas menos usadas ficam
mais fracas e predispostas a doenças”.

Ainda, conforme Nahas E Garcia, (2010, p. 137) nos anos “50 e 60, além do interesse da
medicina nos factores associados à crescente incidência de doenças cardíacas em países
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industrializados”, havia na Educação Física um interesse particular na aptidão física relacionada

ao desempenho motor, fosse para a competição esportiva ou a preparação militar de jovens. A
observação cuidadosa do ser humano, de suas actividades diárias e do ambiente em que vivia era
a fonte principal do conhecimento - repassado de geração para geração principalmente por via
oral ou em frágeis manuscritos.

Actualmente a Educação Física tem se preocupado com a qualidade de vida da população em

geral, e, de acordo com Noce, el at (2009), entre os aspectos que propiciam a qualidade de vida
está a prática de atividade física. Neste sentido, a Educação Física tem o relevante papel de
promover e desenvolver nos indivíduos o hábito de praticar alguma actividade física.

Para Guiselini (2004), a qualidade de vida e a saúde estão directamente ligadas ao gerenciamento
dos hábitos diários, ou seja, ao estilo de vida do indivíduo. Além disso, as doenças associadas ao
sedentarismo, mesmo que se manifestem, em sua maioria, na vida adulta, têm seu início na
infância e na adolescência (HALLAL et al., 2006), tornando-se uma aliada na obtenção de um
estilo de vida saudável.

Actividade é conceituada por McArdle, Katch e Katch (1998, p. 605) como “qualquer
movimento corporal produzido por músculos e que resulta em maior dispêndio de energia”. A
prática de actividade física e, principalmente, o estímulo para a prática deve transformar-se em
prioridade na área de Educação Física. As crianças e adolescentes encontram-se, em sua maioria,
na escola, onde a Educação Física tem sua relevância na educação e formação de indivíduos
conscientes da importância de adquirir hábitos saudáveis e de praticar actividades físicas
regularmente, a fim de adquirir um estilo de vida mais saudável e, por consequência, melhorar a
qualidade de vida e a saúde.

2.1. A importância da actividade física para os idosos

O sedentarismo é uma prática considerada tão maléfica e prejudicial quanto qualquer outra
doença. Ainda assim, o sedentário tem maior propensão a outras doenças e distúrbios tais como
diabetes e hipertensão. A prática da actividade física, além de ir de encontro ao sedentarismo,
melhora o nível de aptidão física e pode controlar e até mesmo evitar algumas doenças ou
sintomas delas.
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Em outras palavras, os exercícios regulares aumentam a longevidade do indivíduo e retardam os

efeitos do envelhecimento, melhorando sua energia, disposição e, consequentemente, sua saúde
como um todo, além de contribuir de maneira positiva ao seu nível intelectual, raciocínio e
convívio social, resultando numa maior qualidade de vida.

As actividades físicas, sem dúvida alguma proporcionam uma alta qualidade de vida. Praticar
exercícios regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e corporal, em qualquer idade. No
entanto, o envelhecimento pode variar de indivíduo para indivíduo, sendo gradativo para uns e
mais rápido para outros, tais variações estão relacionadas a vários factores como, por exemplo:
“estilo de vida, hábitos saudáveis e, alimentação balanceada, dentro outros”. (Caetano, 2006,
p.25). Não obstante, semelhante processo ocorre de maneiras diferentes para os indivíduos.

As actividades físicas são benéficas para todo o organismo, a começar pela importantíssima
função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência,
flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico,
melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorrespiratório.

Os exercícios físicos são importantes também para cuidar da ansiedade, depressão, auto-estima e
até para o tratamento de abstinência de drogas. Realizar essas actividades é uma alternativa
saudável para que o corpo e a mente eliminem aos poucos a necessidade de determinada
substância.

A qualidade de vida é muito maior quando se tem o hábito de praticar exercícios, pois aumenta à
disposição, a facilidade para certas coisas, melhora o sono, a alimentação, o humor, o aspecto da
pele, ajuda na superação de limites, na vida sexual, entre outros milhares de benefícios.

A programação da actividade física no idoso não é muito diferente da preconizada para

indivíduos mais jovens. Apenas alguns cuidados especiais devem ser tomados caso haja alguma
restrição, que pode estar relacionada às modificações progressivas da idade ou a patologias das
mais diversas (cardiovasculares, osteoarticulares, outras). Com isso, indivíduos nessa faixa etária
inicialmente devem ser submetidos a um questionário, cujo objectivo é saber: se apresentam
algum tipo de sintoma clínico ou patologia que possa interferir ou colocá-los em risco durante o
exercício, quais são os factores de risco para doença coronária, qual o tipo e intensidade de
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exercício que desejam realizar. Essas perguntas devem ser complementadas com uma revisão
dos sistemas e, principalmente, nos indivíduos com doença cardiovascular, do perfil psicológico.

Segundo o American College of Sports Medicine, (1995), todos os idosos, sejam saudáveis ou
não, que forem submetidos a exercícios vigorosos devem realizar um teste ergométrico prévio.

2.2. Benefícios do exercício físico nos idosos

Não se discutem mais os benefícios da actividade física nesse grupo etário, sejam saudáveis ou
com patologia. O que devemos ter em mente é a maneira mais adequada para orientarmos esses
exercícios, para que não ocorram efeitos deletérios em detrimento de esforço acima da
capacidade de cada idoso. Segundo (GUISELINI, 2013, p. 56), referindo ao exercício na terceira
idade, o mesmo aponta que:

A boa notícia é que a maioria das pesquisas indica que o exercício diário pode
reduzir ou tornar mais lento o aparecimento de efeitos do processo de
envelhecimento. As pessoas que se movimentam bastante envelhecem
cronologicamente como qualquer outra, mas é visível a diferença dessas pessoas
quando comparadas a sedentárias. A aparência física tende a ser melhor, pois a
perda da massa muscular é menor e a quantidade de gordura tende a ser menor.
Agilidade, a coordenação motora, a disposição para o trabalho e até o humor é
bem melhor entre idosos activos.

Essas concepções revelam com inteligibilidade que actividades físicas leves e moderadas,
realizadas regularmente, geram grandes benefícios para o Idoso, tendo em vista que, várias
pesquisas comprovam que quanto mais activa é uma pessoa menos limitações físicas ela
apresenta. Dentre os inúmeros benefícios que a prática de exercícios físicos promove, um dos
principais é a protecção da capacidade funcional em todas as idades, principalmente nos idosos.
Por capacidade funcional entende-se “o desempenho para a realização das actividades do
quotidiano ou actividades da vida diária” (ANDEOTTI, 1999, pg. 15).

Nesta perspectiva, “a inserção do idoso em programas de exercício físico resulta em maior

capacidade de autonomia, o que, por sua vez, pode melhorar a qualidade de vida”, conforme
(MATSUDO; MATSUDO; BARROS NETO, 2001, p. 15). Pois, apesar de tantas modificações
que ocorrem em decorrência do processo de envelhecimento, as mesmas, não impossibilitam o
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idoso da prática regular de exercícios. Porém, essa prática deve ser realizada com alguns
cuidados, para que sua realização ao invés de trazer benefícios, não traga efeitos prejudiciais ao
idoso.

Apesar do envelhecimento ser um fenómeno natural, irreversível, e geneticamente determinado,

a actividade física regular traz grandes benefícios que melhoram a qualidade de vida nessa época
da vida. Segundo Douglas (1999) os principais benefícios são:

I. Antropométricos e neuromusculares: diminuição da gordura corporal e

aumento da massa muscular, força muscular, flexibilidade e densidade
óssea;
II. Metabólicos: aumento do volume sistólico, ventilação pulmonar, consumo
máximo de oxigénio, diminuição da frequência cardíaca e da pressão
arterial e melhora do perfil lipídico;
III. Psicossociais: melhora da auto-estima, autoconceito, imagem corporal e
diminuição do stress, ansiedade, insónia, consumo de medicamentos é
melhora das funções cognitivas e da socialização. Além desses efeitos estão
associados também ao controle e prevenção de doenças crónicas
degenerativas como doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, doenças
respiratórias, osteoporose, distúrbios mentais e a manutenção da
independência funcional do indivíduo e aumento da longevidade.

Os benefícios trazidos pela actividade física fazem com que o idoso possa ter uma vida menos
restrita, com facilidade de locomoção, melhora para a alimentação, etc. Consideram-se os
principais benefícios físicos, como a melhoria da força muscular e da flexibilidade; manutenção
do peso, a partir da diminuição do risco de lesões musculares; melhoria do condicionamento
cardíaco e respiratório, que consequentemente diminui o risco de doenças do coração como
hipertensão e infractos; melhoria do controle do diabetes, da coordenação motora e do equilíbrio,
diminuindo consideravelmente o risco de quedas e da auto-estima, do bem-estar social,
diminuindo o risco de aparecimento da depressão e da ansiedade.

2.3.Sugestões prática de actividades físicas para os idosos

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Segundo Matsudo (2000, p.20) afirma que “o aumento da expectativa de vida proporciona às
pessoas um maior período de tempo para sintetizar e culminar a realização de seus projectos de
vida”, entretanto para que isso ocorra, é necessário que a velhice seja vivida com qualidade.

Para que essa velhice supracitada, seja vivida com qualidade, é necessária que o Idoso previna
seu envelhecimento associando vários factores e, o exercício físico é um destes factores
indispensáveis à manutenção da qualidade de vida do idoso.
Santarém (2000, p 49), discorre que:
As pessoas idosas geralmente apresentam um comportamento menos activo
do que o recomendado, levando a consequências „físicas e fisiológicas que
prejudicam a sua capacidade funcional, tais como o pouco „equilíbrio,
fatigabilidade crescente, pouca coordenação neuromuscular e pequena „nível
de força. A actividade física pode prevenir e até mesmo reverter tais efeitos,
produzindo uma melhoria significativa na qualidade de vida do idoso.
Consideravelmente, os benefícios físicos adquiridos pela prática de exercício físico, podem ser
evidenciados a partir do aumento de força muscular; equilíbrio, coordenação motora, maior
estabilidade, entre outros. Esses aspectos contribuem para a capacidade funcional que o idoso
tem para realizar as actividades do quotidiano, tornando-os mais independentes e,
consequentemente melhorando a execução das tarefas quotidiano do idoso.

As actividades físicas compostas por exercícios bem planificadas, feitos de maneira repetitiva,
quotidiana e intencional são responsáveis pelos maiores e melhores resultados para quem os
pratica, diminuindo a deterioração das variáveis de aptidão física como resistência
cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio, o e a redução de problemas psicológicos como a
ansiedade e a depressão. Isso se dá pela liberação de harmónios que acontecem no momento da
actividade.

A prática de actividade física trará maior equilíbrio para as perdas da resistência, e força
muscular para as actividades diárias, visando maior autonomia do indivíduo e fortalecendo-o
para possíveis acidentes comuns nessa faixa etária como quedas.
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Exercícios físicos regulares e bem orientados pelo profissional da Educação Física são
primordiais para qual boa qualidade de vida para o idoso, reduzindo a chance de vários
problemas, entre eles do coração, e mesmo outras patologias. A actividade física é responsável
por uma melhor função do organismo idoso, levantando-se as seguintes considerações: o passar
do tempo modifica o desempenho corporal, mas a pratica regular de actividades físicas inibe a
acentuação da alteração, garantindo maior qualidade na saúde para a pessoa. Além disso,
contribui para a recuperação de algumas funções orgânicas e fisiológicas.

Mesmo não sendo adepto a exercícios físicos, o idoso tem uma gama grande de opções para
escolher, direccionando para o que mais gosta, seja ela hidroginástica, dança, caminhada, etc.,
afinal, o importante, é o mexer-se. Para o idoso, as actividades que melhorem a flexibilidade,
força muscular e que melhorem a actividade cardiopulmonar são essenciais. Três tipos de
exercícios são especialmente importantes para pessoas idosas: aqueles que melhoram a
flexibilidade, aqueles que melhoram a força muscular e aquele que aprimoram a capacidade
cardiopulmonar.
Os exercícios para a melhora da flexibilidade devem acontecer após uma actividade leve, como
uma caminhada, para o aquecimento dos tecidos moles. O benefício máximo do alongamento
somente é obtido após manter o alongamento por 30 segundos. Contudo, esse tempo deverá ser
menor para os pacientes que ainda não estão adaptados aos exercícios de alongamento. Os
exercícios para o fortalecimento podem ser isométricos – aqueles que provocam contracções
independentes da movimentação do corpo – ou isotópicos – controle da contracção e extensão do
músculo. Para o primeiro, uma parte do corpo permanece fixa em uma posição e o paciente faz a
contracção do músculo sem qualquer movimento de articulações.
Este tipo de exercício deve ser sempre realizado por músculos que movimentam uma articulação
dolorida, para assim a contracção poder fortalecer o músculo sem causar um estrese mecânico
adicional à articulação. Para o segundo caso, isotópicos, o paciente move uma parte do corpo
com um movimento em forma de arco. Tal movimento resultará no fortalecimento muscular de
cada extensão diferente do músculo, desde que esteja presente uma resistência suficiente em cada
ponto do arco (BANDY, 2003). A actividade aeróbica – que colabora com a actividade
cardiopulmonar – deve fazer parte de um programa amplo de exercícios que traga meios
suficientes para aumentar a frequência cardíaca do paciente fora do repouso para 10 a 20 batidas
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para o mais descondicionado e mais além para os mais condicionados, com duração de 20 a 30
minutos, numa frequência de três a quatro vezes por semana.

QUADRO SINÓPTICO

Autor Tema Objectivos Conclusão

Breve Histórico sobre Identificar o historial Indícios históricos indicam
actividade física das actividades físicas que existe uma relação
 Bouchard e entre a prática de
Shephard exercícios físicos e
 Nahas e Garcia doenças, ou seja, aqueles
 Limas que tendem a fazer
exercícios físicos ficam
mais fortes e não expostos
a muitas doenças em
relação aqueles que não
praticam exercícios (esses
ficam expostos a doenças
e ficam fracos).
A prática regular de
actividade física é
considerada a base
essencial para a
conservação da saúde e da
qualidade de vida.
Importância da Indicar a importância A prática de actividade
Caetano actividade física para da prática das física pela parte dos idosos
os idosos actividades físicas para além de evitar o
pelos idosos parido envelhecimento
evita também algumas
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doenças, ou ate mesmo

controla-las
Benefícios do Identificar os A questão dos exercícios
 Guiselini exercício físico nos benefícios dos físicos para essa idade é
 Andeotti idosos exercícios físicos nos uma questão não discutível

 Matsudo idosos porque ela é de extrema

 Barros Neto importância, seja para a

prevenção das doenças,
seja pela prática pelo bem-
estar do organismo.
O que deve ter em mente é
o tipo de exercícios que
pessoas dessa faixa etária
devem praticar.
Sugestão prática de Sugerir o tipo De um modo geral pode-se
 Santarém actividades físicas exercícios físicos para dizer que existe uma serie
 Matsudo para os idosos os idosos de exercícios que são
recomendados ao idosos
pese embora que existam
aqueles idosos que
desafiam toda a teoria e
praticam exercícios
pesados de alteraras
profissionais, de uma
forema geral dos
exercícios recomendados
são a musculação, yoga,
natação, alongamentos,
hidroginástica.
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CAPÍTULO III: Material e Métodos

3.1. Tipo de estudo

O presente estudo é uma pesquisa bibliográfica elaborada por meio do método dedutivo, e
também é uma pesquisa qualitativa porque consistira num estudo de um grupo de idosos tendo
em conta o tema em causa.

3.2. Local de estudo

Cidade da Matola, onde há muita concentração de pessoas que fazem exercícios físicos, mais
também visitara-se alguns ginásios.

III.3. Amostra

O estudo envolvera um total de 15 idosos, desde universo pretende-se conversar com idosos com
hipertensão, saudáveis e outros com outras enfermidades.

III.4................................................................Procedimentos de recolha de dados

Como procedimento da recolha de dados usa-se a observação e acompanhamento dos idosos na
pratica de exercícios acompanhado de entrevista, bem como a analise quantitativo e qualitativa
das respostas obtidas.
III.5. Considerações éticas
Toda informação concernente a recolha de dados baseara-se no consentimento dos entrevistados, a pubicacao
de nomes e o estado da saúde da pessoa será por via a autorização(consentimento) da pessoa estudada.
Portanto, todas as informações serão baseadas no consentimento das pessoas entrevistadas, e acima de tudo
buscara-se respeitar a dignidade humana.

III.6............................................................................Instrumentos de recolha de dados

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Os instrumentos que serão usados para a recolha dos dados são: Observação; Entrevista;
Questionários; Análise de materiais ou documental.

III.7..............................................................................................................................Variáveis

As varáveis de estudo são: idade, Gênero, tipo de alimentação, doenças

III.8.............................................................................Procedimentos estatísticos