PSICOLOGIA DO

ENVELHECIMENTO E
ESPORTE
Wagner Eduardo Bacha
O envelhecimento populacional é um fenômeno mundial e a prática de exercícios físicos pode contribuir para a manutenção da
saúde e qualidade de vida em pessoas de meia e terceira idade.
O objetivo deste estudo foi verificar, na literatura nacional, como o esporte adaptado e outras modalidades de exercício físico
contribuíram para a manutenção da saúde e qualidade de vida em pessoas de meia e terceira idade.
Foram incluídos dez artigos que se referiam aos tipos de intervenções aplicadas à população da meia e terceira idade. Três
estudos referentes à prática dos esportes adaptados (Gerontovoleibol, basquete e corrida) foram encontrados.
Benefícios dos esportes adaptados: Os esportes adaptados são modalidades esportivas que sofrem modificações em suas regras
para uma melhor adesão por parte dos idosos. Eles podem ajudar na melhoria da capacidade funcional, equilíbrio, força
muscular, flexibilidade, entre outros benefícios.
A prática regular de exercícios físicos pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e qualidade de vida em pessoas de meia e
terceira idade. Os esportes adaptados são uma opção interessante para essa população, pois oferecem atividades lúdicas e
desafiadoras que podem ser realizadas com segurança.

ARTIGO BASE:
ESPORTES ADAPTADOS E ENVELHECIMENTO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
  O envelhecimento ativo é um processo que envolve a participação contínua em atividades físicas,
sociais e culturais, com o objetivo de manter a saúde e o bem-estar na terceira idade. Já a
independência funcional refere-se à capacidade de realizar atividades diárias sem ajuda de
terceiros, como se vestir, tomar banho e cozinhar. A relação entre esses dois conceitos é importante
para promover um envelhecimento saudável e independente.
 Competição como opção
 O atleta enfrenta duas tendências: uma relativa a melhora através do treino e com isso otimiza as
capacidades físicas e outra de diminuição e isso exige do sujeito a ação de adaptar-se a perdas e/ou
ganhos relativos a sua prática esportiva.
 São pessoas que possuem sentido na atividade esportiva o que os fazem perpetuar sua prática e
com isso constroem uma nova forma de envelhecer.
 O discurso geral de que o esporte ou atividade física é necessário e importante para se obter
sucesso no envelhecimento pode ser questionado e é preciso cautela e uma avaliação criteriosa de
profissionais habilitados para que um indivíduo se inicie em uma atividade.

ARTIGO:
O ENVELHECIMENTO E A RELAÇÃO DE PERDAS E GANHOS COM A
PRÁTICA ESPORTIVA
 O envelhecimento populacional é uma realidade cada vez mais presente no Brasil e exige
uma atenção especial à saúde do idoso.
 O modelo integrado de cuidado para idosos visa resolver o problema dos cuidados
fragmentados e mal coordenados nos sistemas de saúde atuais, com foco na promoção e
prevenção da saúde.
 O modelo é estruturado em cinco níveis, sendo os níveis 1 a 3 as instâncias leves, compostas
basicamente pelo cuidado dos profissionais de saúde e tecnologias de monitoramento da
saúde.
 Um dos problemas da maioria dos modelos assistenciais vigentes decorre do foco exclusivo na doença.
 Um modelo de cuidado mais resolutivo e com melhor relação custo-efetividade é necessário
para garantir a qualidade de vida e participação social dos idosos no Brasil.

ARTIGO:
ENVELHECER NO BRASIL: A CONSTRUÇÃO DE UM MODELO DE CUIDADO
SOC: Seleção, Otimização e Compensação
A psicologia do desenvolvimento pode ajudar atletas idosos a se adaptarem melhor ao esporte
competitivo, pois essa área de estudo se concentra nas mudanças que ocorrem ao longo da vida e nas
estratégias de adaptação que as pessoas usam para lidar com essas mudanças. Dessa forma, os atletas
idosos podem aprender a lidar com as perdas físicas e cognitivas associadas ao envelhecimento por
meio de estratégias psicológicas, como o uso de metas realistas e o desenvolvimento de habilidades de
resolução de problemas. Além disso, a psicologia do desenvolvimento pode ajudar os atletas idosos a
entenderem melhor suas próprias necessidades e limitações, permitindo-lhes ajustar seus treinamentos
e competições para maximizar seu desempenho.

ARTIGO: ENVELHECIMENTO BEM-SUCEDIDO

E AS APRENDIZAGENS NO ESPORTE
COMPETITIVO
 A atividade física regular é necessária para a promoção da saúde e qualidade de vida durante o processo de
envelhecimento.
 A prática de exercícios pode prevenir e controlar doenças crônicas não transmissíveis que aparecem com
mais frequência na terceira idade.
 As atividades aeróbicas de baixo impacto são recomendadas, mas o exercício com pesos é prioritário para
estimular a manutenção da força muscular dos membros superiores e inferiores.
 Participação em um programa de exercício regular é uma modalidade de intervenção efetiva para reduzir
e/ou prevenir alguns dos declínios associados com o envelhecimento.
 O treinamento aeróbico é efetivo para manter e melhorar as funções cardiovasculares e, portanto, o
desempenho físico, assim como tem um papel fundamental na prevenção e tratamento de diversas doenças
crônico-degenerativas, contribuindo para aumentar a expectativa de vida.

ARTIGO: ATIVIDADE FÍSICA E

ENVELHECIMENTO: ASPECTOS
EPIDEMIOLÓGICOS
 Porcentual muito alto por conta de orientação médica;
 Desta forma a promoção da atividade física na terceira idade deve levar em consideração a falta de companhia
e a falta de interesse, principais barreiras citadas, no momento de estabelecer políticas de saúde pública;
 O tai chi chuan, uma arte marcial chinesa milenar, que encoraja a concentração mental e o controle dos
movimentos corporais nos últimos anos que começaram a surgir as primeiras publicações científicas sobre os
efeitos do tai chi chuan na aptidão física e capacidade funcional do idoso. Essa atividade representa uma
alternativa de atividade efetiva e funcional, particularmente para os idosos que freqüentemente estão em risco
por causa de alguns problemas associados ao envelhecimento, como artrite, disfunção neurológica, declínio
geral do equilíbrio, coordenação e função locomotora;
 A mobilidade é uma variável extremamente importante associada não somente com a qualidade de vida na
terceira idade mas também com a longevidade.

ARTIGO: ATIVIDADE FÍSICA E

ENVELHECIMENTO: ASPECTOS
EPIDEMIOLÓGICOS