O Poder do Exercício Físico no Crescimento e

Desenvolvimento Humano.
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De acordo com Platão, famoso filósofo da Grécia Antiga, “A falta de atividade física
destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício
físico metódico o salva e o preserva”. Nesta premissa, vivendo num mundo globalizado,
onde a tecnologia domina nossa vida diária, é fácil negligenciar a importância do
exercício físico. No entanto, são diversos os estudos que deixam claro a influência
significativa que a atividade física regular tem no crescimento e desenvolvimento
humano. Independentemente da idade, praticar exercícios não promove apenas um
bom físico, mas também contribui para o bem-estar mental, emocional e cognitivo. Nesta
matéria jornalística, vamos explorar o notável impacto do exercício físico em diferentes
aspectos da vida humana.
Desde cedo, é importante incentivar as crianças a se envolverem em atividades físicas
adequadas à sua idade. Brincadeiras ao ar livre, esportes e jogos podem contribuir para
o desenvolvimento físico e cognitivo, de maneira leve ou moderada. O exercício físico
estimula a liberação de hormônios de crescimento, que desempenham um papel
fundamental no crescimento ósseo e muscular das crianças. Além disso, a atividade
física promove a saúde cardiovascular, fortalece o sistema imunológico e melhora a
coordenação motora.

À medida que as crianças crescem, a prática regular de exercícios físicos continua

sendo essencial para o seu desenvolvimento. A atividade física contribui para o
desenvolvimento muscular, aumenta a densidade óssea e ajuda a prevenir doenças
crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares.
No caso dos adultos, o exercício físico desempenha um papel crucial na manutenção
da saúde e no combate ao envelhecimento precoce, aliado a uma dieta equilibrada. A
prática regular de atividades físicas ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhora a
flexibilidade, aumenta a resistência física e reduz o risco de doenças crônicas, como
hipertensão arterial e osteoporose.
Além dos benefícios físicos, o exercício também tem um impacto positivo na saúde
mental. A atividade física libera endorfinas, substâncias químicas responsáveis pela
sensação de bem-estar e felicidade, reduzindo o estresse e a ansiedade. O exercício
também melhora a concentração, a memória e a qualidade do sono, auxiliando no
desenvolvimento cognitivo.
É importante ressaltar que a prática de exercícios físicos deve ser orientada por
profissionais da área de saúde, levando em consideração a idade, condição física e
objetivos individuais. Consultar um médico ou um educador físico é fundamental antes
de iniciar qualquer programa de exercícios.
Em suma, a influência do exercício físico no crescimento e desenvolvimento humano é
inegável. Seja na infância ou na vida adulta, a prática regular de atividades físicas traz
uma série de benefícios, desde o fortalecimento dos músculos e ossos até a melhoria
da saúde mental. Invista em um estilo de vida ativo e colha os frutos de uma vida mais
saudável e plena.

Nome: Ana Letícia Delazare Miranda

Turma: 3º ano
Data de entrega: 06/08/2023