Factores de Sade e Risco Associados Prtica da Actividade Fsica

Importncia da Actividade Fsica

Cada dia que passa as pessoas se apercebe cada vez mais a necessidade de exercerem actividade fsica. Pessoas de todas as idades, que esto de um modo geral inactivas fisicamente, podem melhorar sua sade e bem-estar ao praticar actividade fsica moderada regularmente.

O Que a Actividade Fsica?

Segundo Marcello Montti, um consultor de bem-estar brasileiro, a actividade fsica um conjunto de um conjunto de aces que um indivduo ou grupo de pessoas prtica envolvendo gasto de energia e alteraes do organismo, por meio de exerccios que envolvam movimentos corporais, com aplicao de uma ou mais aptides fsicas, alm de actividades mental e social, de modo que ter como resultados os benefcios sade

A prtica regular de actividade fsica sempre esteve ligada imagem de pessoas saudveis, com ausncia de doenas e com bom aspecto. No entanto, actualmente ligamos no s sade fsica como tambm sade mental, geralmente pessoas que praticam exerccio fsico apresentam uma melhor disposio mental.

Externato Infante D. Henrique, Ruilhe Salom Arajo 11B

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As pessoas alimenta-se e dormem melhor;

Factores de Sade Associados Prtica da Actividade Fsica

           Melhora seu visual; Melhora sua postura; O corao trabalha de forma mais segura e eficiente; Os msculos ficam mais eficientes; Aumenta a qualidade e a expectativa de vida; Combate o stress; Melhora seu sistema imunolgico; Previne e reduz os efeitos de doenas cardacas; Diminui o risco de obesidade e osteoporose; Estabiliza a tenso arterial; Estabiliza e previne deficincias respiratrias, problemas circulatrios ou diabetes; Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo;

 Factores de Risco Associados Prtica da Actividade Fsica

A actividade fsica pode incluir algum risco, especialmente para pessoas sedentrias, importante que referir que desporto de baixa intensidade pouco benfico mas de elevada intensidade pode ser prejudicial. aconselhvel consultar um mdico para determinar s seus limites, pois a pessoa pode possuir alguma anomalia anatmica, leso ou doena que desconhea. Tambm deve ter ateno idade, h determinadas actividades que podem prejudicar crescimento do indivduo.

Dependendo da actividade que exerce h tambm riscos acrescidos, como dores musculares, contraturas, cibras, roturas musculares ou tendinite.

Concluso:
O estilo de vida cada vez mais sedentrio, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, esto a causar altos nveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo.

Os que no encontram tempo para o exerccio tero de encontrar tempo para as doenas. Edward Derby

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 importante que a sociedade compreenda a que a actividade fsica essencial para uma vida saudvel e estvel. Deve-se ter sempre em mente que as actividades fsicas tm os seus riscos, mas que no entanto o corpo humano foi feito para a aco, e no para a inactividade.

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