Adolescentes fisicamente ativos

Os benefícios do exercício físico

A adolescência é uma fase crucial do desenvolvimento humano, marcada por transformações físicas,
emocionais e sociais. Durante esse período, o papel do exercício físico torna-se ainda mais significativo,
proporcionando uma série de benefícios essenciais para o bem-estar global dos jovens.
A prática regular de exercícios físicos durante a adolescência revela-se fundamental para o equilíbrio
mental e emocional dos jovens. A liberação de endorfinas, neurotransmissores associados ao prazer,
não apenas melhora o humor, mas também na redução do estresse. Em uma fase desafiadora
emocionalmente, o exercício físico emerge como uma ferramenta eficaz no combate à ansiedade,
depressão e outros distúrbios mentais, promovendo um estado mental mais equilibrado.
O desenvolvimento ósseo e muscular, fortalece o sistema esquelético e promove uma postura mais
saudável.Também desencadeia um estímulo ao crescimento saudável, favorecendo a formação de
massa muscular. Essa influência positiva se traduz em uma regulação mais eficiente da glicose e uma
maior sensibilidade à insulina, elementos cruciais na prevenção do diabetes tipo 2, uma condição
frequentemente associada ao excesso de peso. Não apenas mantém os números na balança sob
controle, mas também age como uma poderosa medida preventiva contra o desenvolvimento de
condições associadas ao excesso de peso.
A participação de atividades físicas em grupo é uma excelente forma de fomentar a socialização e
aprimorar as habilidades sociais. O envolvimento em esportes coletivos ou exercícios em equipe não
apenas promove a interação entre os participantes, mas também no estabelecimento de relações
interpessoais saudáveis. Essa dinâmica colaborativa não só fortalece a autoestima, mas também cultiva
a confiança dos adolescentes, proporcionando-lhes uma base sólida para o desenvolvimento pessoal.
Resumindo, ser um adolescente ativo não precisa de ser sobre músculos definidos, mas sim sobre
cuidar do corpo e da mente, fazendo-nos sentir bem!!!

Webgrafia:
ext=E%20na%20adolesc%C3%AAncia%2C%20os%20benef%C3%ADcios,o%20estresse%20e%20melhora%20da
https://www.axiswellness.pt/blogs/quais-os-beneficios-do-exercicio-fisico-na-adolescencia/
https://www.omo.com/br/se-sujar-faz-bem/aprender-brincando/a-importancia-da-atividade-fisica-para-criancas-e-
adolescentes-mais-felizes.html
https://www.medis.pt/mais-medis/bem-estar-e-desporto/beneficios-do-exercicio-fisico-na-saude/
https://www.saude.pr.gov.br/Noticia/Saude-destaca-os-beneficios-da-atividades-fisicas-em-todas-fases-da-vida

Nome: Tamara Jamélia Teixeira, nº16

Turma/ano: 11º 41