A BUSCA DA CONSCIÊNCIA CORPORAL ATRAVÉS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Consciência corporal é tomar consciência de seu próprio corpo, reconhecendo e

identificando processos e movimentos corporais, internos e externos. Estabelecemos
comunicação com o mundo exterior através dos sentidos que possuímos: visão, audição,
olfato, paladar e tato; recebendo estímulos e processando-os mentalmente.

Vivemos em uma sociedade consumista, que estimula de várias formas o indivíduo a

um modismo, que inconscientemente pode aderir a um estilo de vida que muitas vezes
pode ser saudável ou não.
Surge então a questão se a prática de atividades físicas proporciona uma melhor
consciência corporal e influência no do estilo de vida? O objetivo principal desta
pesquisa foi verificar se a prática de atividades físicas proporciona uma melhor
consciência corporal e influência no do estilo de vida, para alcançá-lo procuramos:
identificar consciência corporal e o perfil do estilo de vida dos voluntários; verificar e
identificar as influências que a prática da atividade física proporciona a consciência
corporal e ao estilo de vida; compreender as contribuições que a prática da atividade
física proporciona a consciência corporal, e no estilo de vida e desvelar as relações que
os voluntários iniciantes das práticas de Atividades Físicas oferecidas pela extensão do
Curso de Educação Física da PUCPR campus de Curitiba estabelecem com seu corpo e
o significado desta prática para os mesmos.

Estabelecemos comunicação com o mundo exterior através dos sentidos que possuímos:
visão, audição, olfato, paladar e tato; recebendo estímulos e processando-os
mentalmente. Com o mundo interno também estabelecemos comunicação devido à
estímulos feitos através das terminações nervosas presentes em músculos, articulações e
órgãos.

Se alguma coisa está errada em nosso corpo, sinais de alerto são enviados para que
prestemos mais atenção, fazendo com que tomamos mais conhecimento sobre como
funcionamos.

Dessa forma, pequenos problemas podem se acumular e levar a fadiga, acabando com a
energia para realizar até mesmo simples tarefas. Por isso a importância de termos
consciência corporal, que proporciona maior energia e saúde para nossas vidas,
consequentemente, mais qualidade de vida.

Os benefícios da consciência corporal

Tomar consciência dos movimentos que o corpo executa, traz a capacidade de realiza-
los de maneira mais adequada, sem desperdícios de energia.

Assim, prestar atenção ao próprio corpo é a ideia básica da consciência corporal. Uma
espécie de autoconhecimento, entendendo o que o corpo é capaz de fazer e quais suas
limitações.

Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar
ou realizar e de maneira brusca.
Conhecer e respeitar os limites de seu corpo evita doenças, bem como, demonstra os
limites físicos durante as atividades diárias, de esporte e lazer. É importante, também,
para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e
até mesmo o relacionamento interpessoal.

A Reeducação Postural Global (RPG) é um método fisioterapêutico revolucionário,

nascido da obra O Campo Fechado, publicado por PH. Souchard em 1981, na França
após 15 anos de pesquisa no domínio da biomecânica.

RPG e a consciência corporal

Os músculos e articulações foram projetados para movimentar-se, suportar cargas e

gerar movimentação. Por isso, o sedentarismo não é uma escolha natural. Assim, a
prática de uma reeducação postural propicia a percepção das conexões entre mente e
físico. Conscientizando posturalmente seu corpo no espaço e prevenindo o
aparecimento de lesões, estresse, bem como, melhorando a imagem de si e a percepção
dos outros.

Um erro comum de desleixo com o corpo é sentar errado. "Muitas pessoas passam mais
de metade de seu dia nessa posição e fazer isso de forma inadequada pode trazer muitos
problemas", explica Grace. Uma boa dica é apoiar sempre os pés no chão, mantendo o
ângulo dos joelhos em 90°, assim como o do quadril, e prestar atenção para que esse
ângulo não diminua e você não acabe curvado.

A professora Letícia Nabuco, responsável pelas aulas de Conscientização do

Movimento do curso de consciência corporal oferecido anualmente pela Universidade
de Juiz de Fora, explica que o principal objetivo das aulas - com duração de oito meses -
é "despertar no aluno um olhar crítico e investigativo para o próprio corpo". O curso -
que atrai principalmente profissionais da área da saúde, mas também é aberto ao público
interessado - envolve a parte teórica e a prática, visando à prevenção de problemas
musculares e ósseos, o reconhecimento das incorreções e práticas de correção postural,
respiratória e muscular, além da prevenção de lesões.

Os alunos trabalham em exercícios que envolvem princípios de dança contemporânea,

de pilates e a análise do movimento, que visam trabalhar a harmonia espacial e a
reestruturação do próprio corpo. Os benefícios vão desde uma maior sensação de
conforto corporal, o aumento da capacidade circulatória, respiratória e a ampliação da
capacidade de movimento. "O aluno, ao mesmo tempo, amplia e toma consciência de
sua capacidade e limites corporais", explica Letícia.

A atividade física revelou-se um fator decisivo nesta melhoria, pois está relacionada a
melhores condições físicas, mental e social do indivíduo, considero um fator de grande
influencia no comportamento. Pode-se observar uma influência significativa na
mudança de comportamento quanto à alimentação e controle do stress; e também foi
vista como meio de cuidados com o corpo, saúde e ao bem estar psicológico.

Quanto à consciência corporal constatou-se que houve uma melhora na construção de

suas figuras finais, possivelmente relacionadas com a melhora da percepção corporal
com a prática da atividade, já que a musculação no período de adaptação tende a
desenvolver a coordenação e a conscientização postural e um maior conhecimento
do próprio corpo. A aceitação do próprio corpo e a percepção do meio faz parte desse
processo de consciência corporal; notamos que o nível de aceitação do seu próprio
corpo esta equilibrado. Já o nível de satisfação é diferente, o número de participantes
insatisfeitos é maior; porém houve o reconhecimento do corpo e suas características
particulares, isto também permitiu o conhecimento do corpo e sua aceitação. Os
significados da pratica da atividade física estabeleceu-se entre estética e saúde.

Referencia:

https://www.google.com.br/?
gws_rd=ssl#q=a+busca+da+consciencia+corporal+atraves+da+educa
%C3%A7%C3%A3o+fisica