Manter a constância em movimentar o corpo é um dos principais requisitos para manter a vida

e mente saudável. Junto com hábitos de alimentação saudáveis pode melhorar ainda mais a
nossa saúde. Mas para compreender como o movimento pode nos tornar uma pessoa
saudável precisamos entender o que é atividade física e o que é exercício físico. Embora exista
alguma diferença entre eles uma coisa é certa ambos fazem muito bem para nossa saúde.

Atividade Física:

É um comportamento que envolve todo e qualquer atividade física humano

baseado no movimento do corpo na utilização dos músculos, que são feitos
de maneira intencional . Desse modo, os movimentos involuntários, como
respirar e fazer o coração bater, não contam. Podemos exemplificar esse
movimento como quando alguém corre para não perder um ônibus isso é
uma atividade física, diferente de quando programamos a esteira fazemos
uma corrida nela.

Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a

sociedade e com o ambiente no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer
que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou
no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma
forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer
profissional da saúde.

Exercício Físico:

Quando planejamos, estruturamos e implantamos um objetivo de melhorar

ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a
flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse
caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação física.
Ou seja exercício físico é toda atividade que tem um objetivo com
repetição e tempo determinado temos como objetivos ganho de massa
muscular, melhora na saúde física e mental. Vale lembrar que todo
exercício físico se caracteriza na intenção da movimentação do corpo .
Links:

https://www.significados.com.br/atividade-fisica-e-exercicio-fisico/#:~:text=J%C3%A1%20os
%20exerc%C3%ADcios%20f%C3%ADsicos%20s%C3%A3o,esteira%20%C3%A9%20um%20exerc
%C3%ADcio%20f%C3%ADsico.

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/
2021/exercicio-fisico-x-atividade-fisica-voce-sabe-a-diferenca