10 factos que comprovam a importância da Educação Física

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Afinal, qual é a importância da educação física? Esta é uma pergunta

bastante frequente, quer por parte dos pais como dos próprios alunos que,
muitas vezes, não dão a devida importância a uma disciplina que é crucial
para o seu bem-estar físico e psicológico.

1. Permite o desenvolvimento social

A Educação Física é uma disciplina que permite às crianças e jovens

desenvolverem a sua capacidade de se envolverem com os outros.

No fundo, alguns aspetos que vão sendo realizados durante as aulas,

como o facto de os alunos terem de criar equipas, desenvolverem táticas
de jogo e criarem estratégias, permite-lhes estimular as relações e
ganharem a capacidade de agirem de acordo com a sua equipa. O mesmo
acontece na sociedade em geral.

Ao longo do tempo, vão adquirindo competências e melhorando o modo

como comunicam e interagem com os outros.

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2. Beneficia o desenvolvimento motor

Quer sejam crianças ou jovens, a verdade é que estão numa fase de pleno
desenvolvimento motor.

E é aqui que entra a importância da Educação Física: o desporto obriga à

execução de determinados exercícios motores e faz com que o aluno
aprenda a dominar o seu próprio corpo.

Já pensou na postura que se vai adotando com a utilização dos

telemóveis, por exemplo? É normal que os jovens comecem a ficar com
uma postura errada desde cedo devido ao uso deste tipo de aparelhos,
tendo em conta que estão sempre a olhar para o ecrã (adotando uma
posição errada).

Ao praticar Educação Física, é possível reverter esta situação e melhorar

a postura.

3. Concede saúde cardiovascular

Todos nós sabemos que o coração é o órgão motor do corpo humano e,

por isso mesmo, deve ser bem conservado.

Uma das melhores formas para conseguir manter o coração saudável por
muitos e muitos anos é a prática de exercício físico. E no caso dos mais
novos, a Educação Física presente no percurso escolar não poderia ser
uma forma melhor de preservar a saúde dos jovens.

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4. Estimula a cognição

Provavelmente deve estar a pensar, “mas então a Educação Física não

tem um impacto direto somente no corpo dos jovens?” A resposta é não.
Esta disciplina também atua no cérebro dos jovens, aliás, é precisamente
no cérebro que podemos somar os melhores ganhos.

A prática de exercício físico permite a estimulação da memória, da

criatividade, da lógica e do raciocínio.

Portanto, a Educação Física é uma excelente forma para melhorar o

desempenho dos alunos noutras disciplinas.

5. Permite um melhor sono

Se tem filhos na escola, provavelmente já reparou que nos dias em que

têm Educação Física, chegam a casa mais cansados e até mesmo
sonolentos, não é assim?

A verdade é que a prática de exercício físico permite um sono melhor e

um descanso mais efetivo, essencial à vida quotidiana.

6. Tem um papel ativo na prevenção de doenças

A importância da Educação Física reside também no facto de esta

disciplina prevenir doenças como a diabetes, a hipertensão arterial ou o
colesterol alto, por exemplo.

Além disso, é muitas vezes a partir da prática de exercício físico que se

descobrem problemas respiratórios no jovem, que até ao momento ainda
não tinham sido identificados. A asma é um bom exemplo disto.

7. Melhora a autoestima

Praticar exercício físico permite dar autonomia aos jovens, seja através de
desportos, competições ou treinos.

Além disso, há uma melhoria na autoestima dos alunos, que é crucial para
que a criança e o adolescente sejam saudáveis, sociáveis e para que
aproveitem esta fase da vida em que se encontram que é a vida escolar.

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8. Prepara os jovens para aprenderem a lidar com a derrota

Saber lidar com a derrota é extremamente importante. E a Educação

Física tem um papel fundamental em relação a este aspeto.

Tanto a vitória como a derrota são importantes para a formação do caráter

de cada aluno. A Educação Física ensina o aluno a aceitar e a colher os
frutos de ambas as situações.

9. Ajuda no alívio do stress

Muitas crianças e jovens sofrem já de stress, vivendo situações

complicadas no seio familiar, ou estando pressionados com notas
escolares e resultados.

Na disciplina de Educação Física, poderão, através do exercício, relaxar e

aliviar o stress que sentem.

10. Fomenta o espírito de equipa

A Educação Física permite a realização de jogos de equipa, que muito têm

a ensinar aos nossos jovens.

Na verdade, este tipo de atividades fomenta o espírito de equipa,

fundamental num mundo cada vez mais individualista, em que os valores
de cooperação e entreajuda tanto se perdem.

___________

A educação física em contexto escolar é extremamente importante. Trata-

se de uma disciplina que insere, adapta e incorpora o aluno no saber
corporal de movimento. É uma forma extremamente interessante de
interagir socialmente e claro, de se movimentar.

Participar em atividades físicas na escola é sempre um aspeto positivo

para as crianças e jovens, principalmente quando estas atividades incluem
a prática de determinados desportos, formação de equipas e a
participação em alguns torneios.

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É importante ainda compreender que a educação física permite a

realização de diversos desportos coletivos, que trazem consigo a
vantagem do trabalho em equipa, ou seja, permitem a integração social
entre alunos.

Além disso, esta integração de que falamos em cima, insere no jovem

umas das noções humanas mais importantes para a vida em sociedade: o
respeito às diferenças.

Para que não tenha qualquer tipo de dúvidas em relação à importância da

Educação Física inserida no percurso escolar dos seus filhos,
apresentamos alguns dos motivos mais importantes.

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