Efeitos benéficos do exercício físico: A relação

existente entre esporte e a Educação Física

Acadêmicos¹: André Cosme Santos Damásio

Tutor Externo²: Ricardo Luz Ferreira

RESUMO
A educação física vai muito além simplesmente do esporte, pois, comtempla diversas áreas de envolve o
corpo e a mente, mas sem dúvida o esporte é a principal área de estudo da educação física. Em aulas de
educação física, o aluno tem o primeiro contato com o esporte em aulas práticas e teóricas,
compreendendo suas regras e responsabilidades, interagindo entre si e respeitando a particularidade de
cada um. Além de disso, o esporte torna-se uma forma de terapia e divertimento em equipe auxiliando na
construção da personalidade desde que cada modalidade exija que o praticante trabalhe entre si a
autoconfiança, a humildade, a determinação, a disciplina, entre outros benefícios. Através do esporte,
podemos trabalhar motricidade, força, lateralidade, resistência, atenção, a procura do melhor para cada
momento. A partir de agora vamos aprofundar sobre esse assunto.

Palavras-chave:
Benefícios. Esporte. Saúde.

1. INTRODUÇÃO

Sabe-se que o Esporte e a Educação Física estão intimamente ligados. A escola,

muitas vezes é o local onde a criança tem o primeiro contato com o esporte, por isso,
devemos atentar para que as aulas de Educação Física tenham um maior proveito
possível do esporte e trazer todos os benefícios que este pode representar para a
formação física, mental e do caráter do cidadão. (Eidelwein e Siqueira, 2010).
Tudo começa na sala de aula, onde o professor utiliza de sua criatividade em aulas
de Educação Física, ensinando os alunos à compreender e suas responsabilidades e
os benefícios como, o autoconhecimento, autoconfiança, socialização e despertar o
espírito de equipe, induzindo a prática de esportes.
O esporte torna -se um meio de diversão e terapia, onde pessoas interagem entre si,
respeitando a particularidade de cada um. Para a saúde mental, ele age como
antidepressivo, reduzindo o estresse, aumentando a autoestima e concentração o no
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cotidiano. Para a saúde física, a prática de esporte é fundamental também, pois,

consequentemente ao praticá-lo, o indivíduo previne e combate o sedentarismo .
“Além de nos ajudar no bem-estar físico, fazer exercício físico diário, contribui no bem-
estar mental, na disposição em realizar tarefas cotidianas, mais saúde, boas noites de
sono, concentração, ou seja, uma melhoria na qualidade de vida. “(Hamound,2017)

1 Nome dos acadêmicos: André Cosme Santos Damásio

2 Nome do Professor tutor externo: Ricardo Luz Ferreira
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI – Bacharelado em Educação Física
(LEF112) – Prática do Módulo VII – 17/06/22

2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

Segundo a revista digital (EFDEPORTS, 2015 nº 147), “Esporte e Educação Física

estão intimamente ligados”. A escola, muitas vezes é o local onde a criança tem o
primeiro contato com o esporte. Por isso, devemos atentar para que as aulas de
Educação Física tenham o maior proveito possível do esporte e trazer todos os
benefícios em que este pode representar para a formação física, mental e de caráter do
cidadão.
A prática das atividades físicas além de influenciar as crianças a serem bons
cidadãos, ela promove diversos benefícios como a formação de caráter e
personalidade, interação com os companheiros, auxilia na saúde cognitiva e física,
pois trabalha coordenação motora, previne a obesidade infantil, ajuda a incorporar
hábitos saudáveis, proporciona uma melhoria da postura corporal e prepara a
criança para saber enfrentar as frustrações da vida.

O esporte proporciona às pessoas a liberdade de diversão além de auxiliar na

construção e aperfeiçoamento da personalidade do indivíduo, dentre outros benefícios.
A educação física tem como objetivo que o educando, através de atividades corporais
passa a descobrir o seu próprio corpo e conhecer -se, buscando o respeito, à
interação social, o desenvolvimento da cidadania e induzindo a praticar o respeito ao
próximo.
Mesmo sendo injustas na valorização da grade curricular, as aulas de educação
física contribuem no sistema locomotor do indivíduo e assim induz a praticar exercícios,
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seja através de jogos, danças, lutas ou g ginásticas e as recreações são

consideradas aulas de vantagens e benefícios para saúde, desenvolvendo habilidades
e construção de caráter das crianças. Além de exercer o papel do qual o aluno
reconheça suas responsabilidades, a educação física atua na área do
autoconhecimento, autoconfiança, na socialização, desperta o espírito de equipe,
melhora a autoestima e lembrando que a prática regular de exercícios físicos é possível
reduzir os ricos de AVC, hipertensão arterial, depressão e ansiedade, doenças
cardiovasculares, ajuda no
ganho de resistências musculares e equilibram os níveis de colesterol por exemplo.

Conforme Araújo (2012, p.6), “O esporte possui vários focos, em que sua grande
maioria são imperceptível. Através dele podem ser vislumbradas diversas
possibilidades de socialização, entre eles se pode citar: saúde, respeito entre
companheiros e adversários, observância das regras, entre outros.

Cada vez mais está sendo possível presenciar com frequência termos como “stress”
e ‘qualidade de vida” devido ao momento atual do país e a carga árida com a qual
as pessoas estão sobrecarregadas, e sobre estes termos é que os objetivos e os
fins da ação educacional da Educação Física devem operacionalizar sua prática
através do esporte orientado principalmente para o bem-estar. (Alonso, Marques.
2012, nº 114).

Entre os vários benefícios que o esporte tem a oferecer às pessoas, está a liberdade de se divertir.
Além disso, auxilia na construção e/ou aperfeiçoamento da personalidade do indivíduo, desde que várias
modalidades exigem que o praticante trabalhe em si a autoconfiança, a humildade, a determinação, a
disciplina, dentre outros. (Muniz; Mulatinho, 2012).

Em seu livro ‘A educação física cuida do corpo e da mente’ (1986), Medina nos chama
atenção para a necessidade de a educação física entrar em crise. De acordo com autor,
“[...] os verdadeiros educadores não podem deixar de atender aos desvios a que
estamos sujeitos em termos de busca dos nossos valores de vidas mais expressivos.”
(1986 p.32).
Conforme Sérgio (1986 p.31) “a educação física encontra-se em crise que se vê em
sua diversidade de interesse, estímulos e leituras”. O autor aponta que ela emerge uma
crise interna, de identidade e de definição.
Já em seu livro ‘educação física ou ciência da motricidade?’ (1986), Manoel Sérgio
aponta que “a educação física precisa obter um conceito de paradigma, como se tem
feito nos outros ramos de conhecimento”.
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Eidelwein e Siqueira (n°146,2010) afirmam- se que o ‘O esporte é sem dúvidas o

elemento principal que um professor tem para utilizar na sua aula, levando em consideração
a maneira com que prática e como a atividade se desenrola podem-se fazer adaptações
buscando a eficiência. Os jogos também entram neste campo como atividades que propiciam
o envolvimento mútuo, existem os jogos cooperativos que trazem ao aluno momentos de
contato com o próximo.

Ambos tentam buscar com que as pessoas priorizem a disciplina de Educação Física
assim como outras: matemática; português; química, pois através da disciplina é possível
que a criança tenha o primeiro contato não só com esporte, mas também com outras
crianças aprendendo as regras do jogo e comunhão com os companheiros.

E como cada objetivo é distinto dentro da aula, também são distintos os esportes e
aquilo que eles buscam, através de esporte podemos trabalhar motricidade fina, força,
lateralidade, resistência, atenção, procurando o melhor para aquele momento. Ainda
existe a possibilidade de se adaptar regras e modificar fundamentos de um esporte a fim
de torná-lo mais útil para a aula.
Já Muniz e Mulatinho (n°166,2012) citam-se que, ‘O esporte é o grande fenômeno
sociocultural da atualidade estimulando crianças, jovens, adultos e até mesmo idosos à
sua prática. Como fenômeno cultural, apresenta várias possibilidades de manifestação,
diferenciando-se em esporte de alto rendimento (profissional), atividade de lazer, para
portadores de deficiência, bem como na escola. O esporte transmite valores de acordo
com suas formas de manifestação, o que indica a necessidade de adequação do seu
sentido ao ambiente social em que se insere.
Através da maneira que for apresentada a disciplina é possível melhorar não só a
desempenho físico, mas também o comportamento dos alunos. Assim
consequentemente, irá fazer com que tenha a busca da vitória e acima de qualquer
resultado, o princípio é o trabalho em equipe e o respeito a seus companheiros e
adversários. A escola é um local onde socializa e educa a criança e o jovem para a
sociedade em que está inserida. Compete à escola, pois, assumir um papel fundamental
no processo de formação esportiva das crianças e jovens, já que é na escola que as
crianças passam a maior parte do seu dia, proporcionando oportunidades para a
conquista da autonomia do aluno.

3. MATERIAIS E MÉTODOS
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E como cada objetivo é distinto dentro da aula, também são distintos os esportes e aquilo
que eles buscam, através de esporte podemos trabalhar motricidade fina, força, lateralidade,
resistência, atenção, procurando o melhor para aquele momento. Ainda existe a
possibilidade de se adaptar regras e modificar fundamentos de um esporte a fim de torná-lo
mais útil para a aula (EFDPORTES, 2010).
Vemos a fotografia abaixo de um momento de recreação realizado no Colégio Carlos
Drummond de Andrade pelo professor Diego em que nas aulas de Educação Física
desenvolveu com alunos do 1° ano.

FIGURA 01-Benefícios da Educação Física na Escola

Disponível em:< https://www.ccda.com.br/aula-de-educacao-fisica-coordenacao-motora/>. Acesso

em: 21 de jun. 2022

Atividades lúdicas e coordenação motora com materiais e diversos movimentos para o

entendimento e evolução de habilidades como: elevação de joelho com “amarelinha”,
deslocamento zig zag em volta dos cones, flexão de joelho passando pelos bambolês.
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Dessa forma se divertindo, brincando e dando risadas, desenvolvendo movimentos

complexos para as áreas da vida tanto esportiva como o dia a dia, obtendo uma evolução
em sua musculatura e no seu crescimento saudável.

4. RESULTADOS E DISCUSSÃO

Através de tudo que pesquisamos e analisamos ao conviver na área podemos

afirmar que a educação física e o esporte estão ligados, por meio de artigos podemos
concluir que a prática de atividades no ambiente escolar é de suma importância para o
desenvolvimento humano, mesmo não sendo valorizada da maneira que deveria ser. O
esporte para muitos apresenta lazer e diversão e para outros é um método terapêutico e
assim fornecendo um excelente desempenho físico e mental para o indivíduo.
Para a saúde mental, ele age como antidepressivo, reduzindo o estresse, aumentando
a autoestima e concentração no cotidiano. Para a saúde física, a prática de esporte é
fundamental também, pois, consequentemente ao praticá-lo, o indivíduo previne e
combate o sedentarismo e suas consequências . O esporte possui vários focos que
muitas das vezes não são notados, pois através dele além da competição a possibilidade
de sociabilização onde se encontra a saúde, o respeito entre os companheiros e
principalmente adversários com a observação de regras estabelecidas.
Tudo começa no ambiente escolar onde a criança se espelha no professor como modelo
a ser seguido e cabe a ele realizar atividades que desperte o interesse dos alunos a
praticar os exercícios elaborados por ele e por meio dessas atividades consequentemente
a criança vai criar uma maturidade mental e física.
Concluímos que a sociedade atual, onde o consumismo é devastador e a maioria da
população se preocupa com o ter, ao invés de ser, praticar atividade física acaba sendo
uma válvula de escape para uma sociedade opressiva e rigorosa. A prática de atividade
física nos leva a um ambiente de prazer, onde o que realmente importa naquele momento
é se sentir livre, esquecendo os problemas cotidianos, além de manter o corpo em sintonia
com a mente.

Essa pesquisa nos trouxe mais entendimento dos benefícios relacionados à Educação Física
e o esporte, e entendimento da importância em se exercitar. Buscamos como fontes de
pesquisas artigos e livros que extraímos da internet que promoveu uma discussão em equipe
sobre o assunto proposto. Tivemos o auxílio de citações de autores que contribuíram no
nosso aprendizado e conclusão da pesquisa.
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5. CONCLUSÃO

Portanto, ao analisarmos a relação entre a educação física e o esporte,

concluímos que ambos são essenciais para a vida humana. São áreas de estudo que
andam lado a lado, complementando um a outra; por isso, desde a infância as crianças
aprendem na escola a importância da atividade física para o corpo e mente. Sendo
assim, para transmitir esse conhecimento para o público infantil exige uma grande
preparação, envolvendo muita pesquisa.
Durante a elaboração desta pesquisa, pudemos observar o quão à atividade física é
essencial para o ser humano desde a infância à sua fase de envelhecimento,
beneficiando em seu sistema funcional; atuando na prevenção de doenças patológicas
e psicológicas, assim como o papel do professor é contribuir para a formação do
cidadão. Com isso, entre vários benefícios do esporte, ele atua como um meio de
diversão e terapia, agindo como antidepressivo, diminuindo o estresse, aumentando a
autoestima e concentração no cotidiano.

REFERÊNCIAS
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< Hammoud,Maite.Os benefícios das atividade físicas para a saúde

mental,mundopscológicos,23jan.2017.

Disponível em :<BR.mundopsicológicos.com>. Acesso em 02 jul.2021.

< https://bdm.unb.br/bitstream/10483/5444/1/2012_AldairAraujoRodrigues.pdf>/acesso
em 02 de jul.2021

<https://www.efdeportes.com/efd114/educacao-fisica-e-esporte-alguns-mitos-e-
verdades.htm.>/ acesso

02 de jul.2021
.

< https://www.efdeportes.com/efd166/esporte-como-conteudo-da-educacao-fisica.htm>/
acesso em 02 de jul de 2021.

< https://www.efdeportes.com/efd147/esporte-na-educacao-fisica-escolar.htm>/acesso
em 02 de jul de 2021

<https://www.efdeportes.com/efd195/o-que-e-educacao-fisica.htm..>/acesso em 02
de jul de /2021 < https://www.ccda.com.br/aula-de-educacao-fisica-coordenacao-
motora/>Acesso em 11 de jul de 2021 < https://www.efdeportes.com/efd147/esporte-
na-educacao-fisica-escolar.htm > Acesso em 11 jul.2021