SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO DE ITAMARAJU

COORDENAÇÃO DE ENSINO FUNDAMENTAL-ANOS INICIAIS

III SEQUÊNCIA DIDÁTICA – EDUCAÇÃO FÍSICA

4º ANO
PROJETO: “Bem Viver: Alimentação Saudável e Atividade Física”

UNIDADE TEMÁTICA: Brincadeiras e Jogos

OBJETOS DE CONHECIMENTO: Jogos e brincadeiras adaptados, Pirâmide da atividade

física, Rotina alimentar e rotina da atividade física
Período: 15/04 a 17/05/2024 Nº de Aulas: 10 1º Trimestre
HABILIDADES
 (EF35EF01BA) Experimentar e fruir as qualidades do movimento a partir da manipulação
de objetos e suas possibilidades expressivas.
 (EF35EF02BA) Compreender a capacidade, a estrutura, o funcionamento do corpo e os
elementos que compões o seu movimento.
 (EF35EF04) Recriar, individual e coletivamente, e experimentar, na escola e fora dela,
brincadeiras e jogos populares do Brasil e do mundo, incluindo aqueles de matriz indígena
e africana, e demais práticas corporais tematizadas na escola, adequando-as aos espaços
públicos disponíveis

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
 Entender o que significa atividade física, bem como quais atividades podem realizar.
 Ilustrar as atividades físicas da criança que são apresentadas na pirâmide.
 Construir cartazes e ilustrar como as atividades físicas podem ser realizadas pelos
estudantes.
 Perceber que a prática de atividade física é importante para as nossas vidas e deve ser
realizada por todas as pessoas e em todas as idades.
 Experimentar práticas individuais e coletivas através do jogo dominó das frutas, jogo da
velha e trilha com percurso da alimentação saudável.
 Vivenciar práticas de atividades físicas através da queimada e futebol.

ETAPAS DA AULA / METODOLOGIA

Caro professor,

Esta sequência foi produzida pensando em 08 aulas mensais (com durabilidade de 50 minutos
cada aula). Ela é flexível e está disposta com base em algumas habilidades específicas do
componente associadas ao projeto “Bem Viver: Alimentação Saudável e Atividade Física”. A
Abordagem dos objetos de conhecimento a serem estudados são: Jogos e brincadeiras adaptadas
Pirâmide da atividade física, Rotina alimentar e rotina da atividade física. Podem ser ajustados a
outras metodologias/recursos/instrumentos de avaliação de acordo com a realidade de cada escola
e de acordo as necessidades dos estudantes. O importante é desenvolver as atividades
entrelaçando as dimensões do conhecimento e a valorização das experimentações dos alunos.
 AULA 01 e 02-teóricas

1º momento: Para dá início ao projeto “Bem Viver: Alimentação Saudável e Atividade Física”, o
professor irá começar essa aula por meio de uma roda de conversa para conduzir o objeto de
conhecimento: Pirâmide da atividade física

Pode colocar perguntas em uma caixa e ao som de uma música quando parar o aluno pega uma
pergunta na caixa e responde:

1. O QUE É UMA ATIVIDADE FÍSICA?

2. QUAIS AS ATIVIDADES FÍSICAS VOCÊ REALIZA DURANTE O DIA OU NA
SEMANA?
3. POR QUE VOCÊ DEVE FAZER ATIVIDADE FÍSICA?
4. QUANTO TEMPO DE ATIVIDADE FÍSICA VOCÊ DEVE FAZER?
5. QUAIS ATIVIDADES FÍSICAS VOCÊ PODE FAZER?

Após esse momento o professor pode apresentar a pirâmide de atividade física, explicando cada
pilar (cada nível).

https://www.educlub.com.br/piramide-da-atividade-fisica-para-infancia/

Frequência de atividades física na infância

Cada dia: atividades válidas para pais e filhos, tais como caminhar, brinquedos ativos ou passear
o cachorrinho.
3 a 5 vezes por semana (como mínimo 20 minutos cada vez): atividades e esportes vigorosos,
tais como futebol, patinagem, ciclismo, natação…
2 a 3 vezes por semana: atividades para potenciar a flexibilidade e a força, tais como baile,
flexões, psicomotricidade, artes marciais…
Menos de 2 horas ao dia: ver a televisão, brincar com jogos eletrônicos e estar no computador
ou celular.

2º momento: Após a apresentação da imagem da pirâmide convidar os alunos para fazer a

ilustração no caderno ou em uma folha de ofício das atividades físicas apresentadas nela.
Reflexão da ilustração:
 Analisando o seu dia-a-dia você encontra em qual pilar da pirâmide?
 Na pirâmide você pode ver a quantidade de tempo que deve ser gasto em cada atividade.
Quanto mais baixo na pirâmide, como o caso de jogos e brincadeiras, maior o tempo que a
criança pode gastar, nesse exemplo, a recomendação é diária. Agora, quanto mais no topo
estiver a atividade, entre elas: assistir televisão, jogar videogames ou ficar no computador,
menor é o tempo!

3º momento: Dando continuidade a essa abordagem o texto a seguir pode servir como apoio para
a explicação do professor e o mesmo pode utilizar como trabalho em grupos na construção de
cartazes com desenhos e ilustração produzidos pelos alunos em sala para colocar nos murais da
escola.

TEXTO PARA APOIO:

ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física é importante para as nossas vidas. Ela deve ser realizada por todas as
pessoas e em todas as idades. Mas o que é atividade física?
Atividade física é um comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com
gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente,
podendo acontecer no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas
domésticas. São exemplos de atividade física: caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas,
carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar
do quintal, praticar esportes, lutas, ginásticas, yoga, entre outros.
A atividade física faz parte do dia a dia e traz diversos benefícios, como o controle do peso e a
melhora da qualidade de vida, do humor, da disposição, da interação com as outras pessoas e
com o ambiente.
Você pode fazer atividade física em quatro domínios da sua vida: no seu tempo livre; quando
você se desloca; nas atividades do trabalho ou dos estudos; e nas tarefas domésticas.

POR QUE VOCÊ DEVE FAZER ATIVIDADE FÍSICA?

São muitos os benefícios que você pode ter com a prática de atividade física, sendo alguns deles:
• Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena
com melhor qualidade;
• Melhora as suas habilidades de socialização;
• Melhora a saúde do seu coração e a sua condição física;
• Desenvolve suas habilidades motoras, como correr, saltar e arremessar;
• Melhora o seu humor e reduz a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão;
• Ajuda no seu melhor desempenho escolar;
• Auxilia no controle do peso adequado e na diminuição do risco de obesidade;
• Ajuda na adoção de uma vida saudável, como melhora da sua alimentação e diminuição do seu
tempo em comportamento sedentário (como tempo em frente ao celular, computador, tablet,
videogame e televisão).
Além disso, quando você é fisicamente ativo na infância ou adolescência, tem mais chances de
manter a prática de atividade física ao longo da vida.

QUANTO TEMPO DE ATIVIDADE FÍSICA VOCÊ DEVE FAZER?

Você deve praticar 60 minutos ou mais de atividade física por dia. Dê preferência para aquelas
que façam a sua respiração e os batimentos do seu coração aumentarem. Nessas atividades você
vai conseguir conversar com certa dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar.
Como parte desses 60 minutos ou mais por dia, inclua, em pelo menos 3 dias na semana,
atividades de fortalecimento dos músculos e ossos, que envolvam movimentos como: saltar
(como você faz ao pular corda), puxar ou empurrar (como você faz para movimentar algum
objeto ou peso ou brincar de cabo de guerra).
QUAIS ATIVIDADES FÍSICAS VOCÊ PODE FAZER?
No seu tempo livre: antes ou depois das suas atividades na escola, reserve algum tempo para
fazer atividade física com os amigos, com a família ou sozinho, fazendo aquilo de que você gosta.
Você pode caminhar, correr, empinar pipa, dançar, nadar, pedalar, surfar, jogar futebol, vôlei,
basquete, bocha, tênis, peteca ou frescobol, fazer ginástica ou artes marciais, ou participar de
brincadeiras e jogos, como esconde-esconde, pega-pega, pular corda, saltar elástico, queimada,
jogar taco, entre outras.
No seu deslocamento: sempre que possível, faça seus deslocamentos a pé ou de bicicleta, de
skate, de patins ou de patinete (sem motor), por exemplo. Você pode fazer esses deslocamentos
na sua ida e volta para a escola, para o mercado, para a casa de amigos, etc.
Procure fazer esses deslocamentos com os seus pais ou responsáveis ou com amigos e colegas
para que seja mais seguro e agradável.
Na escola: tornar seu dia a dia na escola mais ativo também é uma forma de atividade física.
Participe também ativamente das aulas de educação física. Se você está com dificuldade em
alguma atividade, converse com o seu professor para que ele possa ajudar você. Se a sua escola
oferece atividades físicas extracurriculares, que são aquelas oferecidas no contra turno escolar ou
antes ou depois das aulas, participe de alguma! Aproveite o tempo do recreio ou do intervalo para
brincar com seus amigos em brincadeiras que envolvam o movimento.
Nas tarefas domésticas: ajudar seus familiares com algumas tarefas da casa pode contribuir para
que você se torne uma pessoa fisicamente ativa. Participe de tarefas para conservação do seu
quintal ou da área externa do seu condomínio, como fazer jardinagem, cortar a grama, limpar a
bicicleta, passear com o animal de estimação ou dar banho nele ou recolher o lixo, entre outras.

ORIENTAÇÕES PARA VOCÊ PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA

Para as crianças e os jovens de 6 a 17 anos:
Evite ficar muito tempo em comportamento sedentário. Sempre e que possível, reduza o tempo
em que você permanece sentado ou deitado assistindo à televisão ou usando o celular,
computador, tablet ou videogame. Por exemplo, a cada uma hora, movimente-se por pelo menos
5 minutos e aproveite para mudar de posição e ficar em pé, ir ao banheiro, beber água e alongar o
corpo. São pequenas atitudes que podem ajudar a diminuir o seu comportamento sedentário e
melhorar sua qualidade de vida.
Crie uma rotina para as suas atividades diárias, organizando seu tempo com momentos para
estudar, praticar atividade física, relaxar, comer e dormir.
Planejar a prática de atividade física é um bom começo. Identifique horários em sua rotina com
maior chance para fazer atividade física.
Para a prática de atividade física, se possível, use roupas leves e calçados confortáveis.
Nas atividades físicas ao ar livre, utilize alguma forma de proteção, como boné, camisa de manga
longa e protetor solar, se possível.
Você deve beber água antes, durante e após a prática de atividade física. Também deve ter uma
alimentação adequada e saudável sempre que possível.
Todos podem praticar atividade física e ter benefícios para a saúde e qualidade de vida. Respeite
seus limites!
Você pode utilizar os aplicativos de celular para ser uma pessoa ativa. Alguns ajudam a monitorar
quantos passos ou distância você percorre no dia e qual o seu gasto calórico.
Utilize os jogos eletrônicos, tanto no celular, quanto em videogames. Eles podem ser uma boa
estratégia para praticar atividade física, pois alguns simulam movimentos como dança ou esportes
de forma divertida e interativa.
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf
 AULA 03 e 04-práticas
1º momento:
SUGESTÃO 1: Trilha-Jogo da vida saudável

https://cantinhodosaber.com.br/atividades/atividade-sobre-alimentacao-saudavel-12/

2º momento: Vivências de atividades físicas através da queimada ou futebol.

AULA 05 e 06-teóricas

1º momento:
SUGESTÕES DE ATIVIDADES:
Atividade 1: Confeccionar cartaz com a pirâmide da atividade física para as crianças;

Atividade 2: Criar maquetes a partir da pirâmide da atividade física para as crianças;

https://www.portalped.com.br/especialidades-da-pediatria/adolescencia/recomendacoes-de-
atividade-fisica-para-criancas-e-adolescentes/attachment/piramide-das-atividades-fisicas-para-
criancas/
Atividade 3: Criação da pirâmide da atividade física a partir de dobraduras com colagem ou
criação de desenhos das atividades.

https://br.pinterest.com/pin/687924911809086456/

Passo a passo: Como fazer uma pirâmide de dobradura

https://pt.wikihow.com/Fazer-uma-Maquete-de-Pir%C3%A2mide

Atividade 4: Caça-Palavras das palavras da pirâmide da atividade física

https://www.facebook.com/photo/?fbid=288484589591696&set=a.125695632537260
 AULA 07 e 08-práticas
1º momento:
SUGESTÃO 1: Dominó das frutas (arquivo em anexo-pdf)
Este jogo é composto por 28 peças. Cada peça está dividida em 2 espaços iguais nos quais
aparecem 6 imagens de frutas. As peças abrangem todas as combinações possíveis com essas
imagens.

JOGUE COMO UM DOMINÓ DE NÚMEROS COMUM:

MODODEBRINCAR:
•Cada jogador, no seu turno, deve colocar uma das suas peças em uma das 2 extremidades
abertas, de forma que a imagem de um dos lados coincida com os pontos da extremidade onde
está sendo colocada. As peças com imagens iguais são colocadas de maneira transversal para
facilitar sua localização.
•Quando o jogador coloca sua peça sobre a mesa, seu turno se acaba e passa-se ao seguinte
jogador.
•Se um jogador não puder jogar, deverá “comprar” da pilha quantas peças forem necessárias. Se
não houver peças na pilha, passará o turno ao seguinte jogador.

COMO PREPARAR:
Imprima todas as folhas do jogo em tamanho A4 e recorte as peças seguindo a linha.
@brincadeiraespecial
facebook.com/brincadeiraespecial

2º momento:
SUGESTÃO 2: Jogo da velha das frutas
O tradicional “Jogo da velha” é uma brincadeira na qual as crianças podem desafiar seus
adversários usando apenas lápis e papel. Apesar de simples, essa é uma ótima dica para estimular
o raciocínio rápido, a paciência, a atenção, a concentração, além de ajudar os estudantes a lidarem
com a frustração. O Jogo da velha das frutas também trabalha conceitos matemáticos de linhas
horizontal, vertical e transversal, classificação e quantidades.
Sugestão: Aproveitem encartes de supermercados para recortar imagens de frutas e alimentos,
utilizando em seguida como peças do jogo.

Passo a passo do jogo no link abaixo:

https://www.facebook.com/lasalleriodejaneiro/videos/jogo-da-velha-das-frutas/
540709350154293/

AULA 09 e 10-teóricas

1º momento: Nesta aula o professor irá abordar com os estudantes a rotina Alimentar e rotina da
atividade física.
A aquisição de bons hábitos alimentares deve começar desde cedo, por isso, é importante
estimular a promoção de uma alimentação saudável que visa realizar ações que garantam a
adoção de práticas alimentares mais saudáveis ao longo da vida. Uma alimentação saudável
associada à prática de atividade física regular são excelentes investimentos para uma melhor
qualidade de vida e para a prevenção de muitas doenças.
Boas comidas influenciam no crescimento saudável das crianças? Como? Assista ao vídeo e
aprenda sobre qualidade de vida e desenvolvimento das crianças.

VÍDEO: Qual é o papel da alimentação na qualidade de vida e desenvolvimento das

crianças?
https://www.youtube.com/watch?v=s2cB4I2fbHo
Duração: 06:18
2º momento: Aplicar a atividade 1 a partir de recortes e colagem montar o prato que o estudante
come. Em seguida a partir da atividade 1 responder a atividade 2.
SUGESTÕES:
ATIVIDADE 1

https://encontrocomaeducacao.blogspot.com/2016/

ATIVIDADE 2

1-Ao observar o prato que você completou, podemos afirmar que você tem uma alimentação rica
em:
( ) fibras (aveia, granola, cereais, ervilha...)
( ) carboidratos (arroz, macarrão, pão...)
( ) gordura (azeitona, amendoim, doces...)
( ) vegetais (legumes e frutas)
( ) proteínas (carnes, peixes, ovos, frango...)
2- Existem pessoas que são viciadas em doces, hoje em dia, já sabemos que o excesso de açúcar é
prejudicial à saúde. Marque os alimentos que contêm açúcar.

( ) refrigerante ( ) leite ( ) cookies ( ) queijo

3- Escreva como é:
a) seu café da manhã
b) seu almoço
c) seu lanche
d) seu jantar

4- Baseado no que você escreveu na atividade anterior, sua alimentação é saudável? Justifique.

ATIVIDADE 4

1. Assinale o alimento em que se deve evitar o consumo exagerado.

2. Conforme o que você aprendeu, uma alimentação saudável ajuda o nosso corpo a __________
a) funcionar melhor.
b) ganhar muito peso.
c) não se desenvolver.
d) perder peso em excesso.

3. Marque um X nas alternativas que apresentam bons hábitos alimentares.

( ) Beber bastante líquido.
( ) Preferir alimentos industrializados.
( ) Comer frutas, legumes e verduras.
( ) Alimentar-se na hora certa.
( ) Comer muita batata frita.

4. Em sua opinião, por que é importante o consumo de alimentos saudáveis?

5. Classifique as imagens abaixo em alimentos SAUDÁVEIS ou NÃO SAUDÁVEIS.

6. NÃO é uma recomendação adequada quanto ao cuidado com os alimentos:

a) Lavar bem verduras, legumes e frutas.
b) Preferir alimentos com cheiros estranhos.
c) Sempre verificar o prazo de validade.
d) Proteger alimentos de insetos e animais.

7. Complete a cruzadinha com os alimentos que fazem bem à nossa saúde.

 https://br.pinterest.com/pin/798755683918819882/

RECURSOS: ( x ) quadro, pincel atômico, apagador; ( x ) Data show; ( x ) Vídeo; ( x )

Computador; ( ) Jornal; ( ) Revista; ( ) Informativos; ( x ) Jogos diversos; ( x ) Jogos de
tabuleiro ( x ) bolas, apito, rede; ( x ) celular; ( x ) Notebook ( ) Outros: fita métrica, balança,
jogos eletrônico
( x ) Outros: papel ofício, papel madeira, pincel atômico, canetas coloridas;

AVALIAÇÃO: ( ) Prova; ( ) Trabalho; ( ) Pesquisa; ( x )Resolução de Exercícios; ( )

Seminários;
( x ) Cartaz; ( x ) Debate; ( ) Relatórios; ( ) Resumo; ( ) Avaliação escrita; ( x ) Avaliação da
participação; ( x ) Apresentação oral; ( x ) Observação do desempenho do grupo; ( ) Outros:

OBSERVAÇÃO: O planejamento da sequência didática mensal é flexível, seguindo os

mesmos objetos de conhecimentos, podem ser ajustados a outras
metodologias/recursos/instrumentos de avaliação de acordo com a realidade escolar.