Uma forma divertida de se movimentar!

Arthemyo Francisco Silva Pinto

Mateus de Sousa Costa

2022
“A DANÇA E O TREINO NÃO MUDAM SÓ O SEU CORPO, MUDA
SUA MENTE, SUA ATITUDE E SEU HUMOR.”
1. Contextualização

No momento atual, vivemos uma época de pandemia em que afeta tanto o psicológico
quanto o social, juntamente com o avanço tecnológico as pessoas buscam uma necessidade
de se sentirem bem através das redes sociais e se reprimem, com isso a população passa a ter
uma rotina cada vez mais sedentária. As atividades cotidianas da população em geral, que
proporcionavam movimentos e queima calórica foram substituídas por objetos tecnológicos,
consequentemente, uma qualidade de vida depressiva e antissocial.

O principal problema da falta de exercícios físicos na vida das pessoas é que elas acabam
ocasionando obesidade, baixa estima, maus hábitos e até mesmo o aparecimento precoce de
doenças.

Para reduzir esse contexto é necessário conscientizá-los da importância dos exercícios

físicos e hábitos saudáveis no seu cotidiano. Ademais, informar e mostrar a elas que uma vida
saudável pode ser construída de movimentos divertidos.

2. Concepção

Dando importância os hábitos alimentares e a consequência que isso pode causar no

futuro das pessoas, se torna essencial encontrar estratégias que aproximem eles da pratica
exercícios físicos e de uma alimentação cada vez mais saudável.

Em outros aspectos a importância foi perceber que diversos moradores de Coelho Neto-
MA e região, estão sofrendo com as causas em relação a pandemia.

A ideia então foi unir a preocupação das causas da pandemia com a pratica de exercícios
físicos na prevenção da obesidade, doenças psicológicas e outros problemas que afetam os
moradores de Coelho Neto – MA.

3. Justificativa

O objetivo do projeto é apresentar a esses moradores de Coelho Neto, como a dança e o

treino funcional pode ser favorável para uma melhor qualidade de vida, além de ser uma
prática de movimentos relaxantes e divertidos. Os benefícios da dança e do treino funcional
são inúmeros e envolvem: queima de calorias, relaxamento e diversão; combate a depressão,
timidez e estresse; e ainda melhora a postura, condicionamento físico, coordenação motora e
autoestima; entre outros.

A Figura 1 ilustra os benefícios relacionados a dança, produzida e veiculada pela página

Bem Estar do portal G1, a ilustração demonstrando os benefícios do treino funcional é
mostrado de acordo com a Figura 2.

Figura 1: Demonstração de benefícios relacionados a dança.

Fonte: página Bem Estar do portal G1

 Figura 2: Demonstração de benefícios relacionados ao treino funcional.

Fonte: https://www.ojornalzinho.com.br/2017/11/07/os-beneficios-do-treinamento-funcional/

Outrossim, o projeto propõe apresentar a importância de uma alimentação saudável aliada

a dança e treino funcional. Outro intuito introduzido nesse projeto é de inserir o valor cultural do
ritmo e treino a ser pesquisado, discutido e apresentado.
As vantagens da dança são inúmeras e envolvem diversos benefícios que vão além do
aspecto corporal para melhora cognitiva, social e psicológica.
 BENEFÍCIOS DA DANÇA

Corporal:

Auxilia no processo do emagrecimento (queima calorias);

Melhora o condicionamento físico;

Aumenta a flexibilidade;

Retarda o envelhecimento;

Estimula a circulação sanguínea;

Tonifica os músculos;

Fortalece os ossos;

Evita a perda óssea (osteopeniaa²);

Protege as articulações;

Reduz dores;

Melhora o equilíbrio;

Aperfeiçoa a coordenação motora;

Reeducação postural;

Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

Cognitivo:

Potencializa o aprendizado;

Ativa a memória;

Auxilia na concentração;

Impulsos nervosos liberam serotonina e endorfina;

Social:

Proporciona o convívio social;

Promove a interação;

Permite a troca de experiências;

Estimula o diálogo;

Compreender a diversidade cultural;

Psicológico:
 Por razão desses motivos acima apontados o projeto recebe o título de Projeto Movimente-se,
com o slogan: "Uma forma divertida de se movimentar!".

4. Planejamento

O projeto prosseguirá por algumas etapas básicas que podem ser ampliadas conforme o
andamento das atividades. Durante esse processo, iremos passar por fases de execução,
registro, monitoramento e avaliação.

4.1 Atividades a serem desenvolvidas:

 Período de divulgação, contendo informações sobre o projeto para atrair usuários e a

população coelhonetense;
 Período de inscrição para formar as turmas;
 Reunião para conhecer os interesses musicais dos usuários e quais são suas
curiosidades e conhecimentos sobre dança e hábitos saudáveis;
 Determinar dias e horários para que todos possam participar das aulas e encontros;
 Definir o cronograma, do qual poderá contar com:

 Palestras com profissionais da saúde;

 Entrevistas com profissionais da dança;

 Aula com nutricionista sobre como preparar e consumir corretamente verduras, legumes
e frutas.
 Entrevistas com profissionais de educação física.
 Publicação nas redes sociais (Instagram e facebook) das atividades desenvolvidas e
pesquisas realizadas;
 Divulgação na mídia (jornais, internet e redes sociais) sobre as atividades realizadas
durante a execução de todo projeto;
 Apresentação das coreografias desenvolvidas pelos alunos;
 Debate final para que os participantes do projeto possam expor seus comentários,
visões, depoimentos, críticas e sentimentos em relação ao trabalho desenvolvido ao
longo do projeto.

4.2 Materiais e recursos necessários:

 Para o desenvolvimento do projeto social envolvendo a dança e treino funcional, serão
imprescindíveis os seguintes materiais e recursos:
 Equipamento simples de som;
 Local para a realização das aulas de dança e do treino funcional;
 Alimentos como frutas, legumes e verduras para a palestra com a nutricionista;
 Recursos visuais para apresentações;
 Recursos para treino funcional (cones, pratos, cordas, escada funcional, bolas, bambolê
e halteres);
.

5. Execução

Na execução do projeto pretendemos mobilizar a população em geral coelhonetense para

participar das aulas de dança e do treino funcional a fim de conhecer seus benefícios por meio
de encontros, pesquisas, palestras, treinos e aulas.
O projeto seguirá da seguinte maneira:
 Definido em reunião, o ritmo musical a ser trabalhado.
 Em seguida, uma profissional de educação física ministrará uma palestra apresentando
os benefícios da dança e do treino funcional na vida das pessoas.
 Os instrutores irão selecionar diversos ritmos musicais voltados a escolha dos alunos. A
princípio, as aulas serão voltadas aos ritmos preferidos entre a maioria dos alunos, para
depois ir inserindo outros tipos de danças.
 Ao longo das aulas e conversas, as dúvidas serão esclarecidas por meio das palestras
e entrevistas com profissionais convidados para um bate-papo.
 Para a palestra sobre como preparar e consumir corretamente verduras, legumes e
frutas serão convidados os alunos já que estão diretamente relacionados a sua
alimentação.
 Durante a execução é essencial acompanhar se todos os alunos estão participando e o
que estão achando da iniciativa e o que podemos fazer para melhorar.
 Durante o projeto, todas as ações serão registradas em um Instagram.
 Debate final para conhecer a opinião dos alunos e a troca de informações.

6. Monitoramento e avaliação do projeto

 Nesta etapa é o momento de acompanhar as ações realizadas e verificar a participação e
comprometimento dos alunos. Além disso, estimular a pesquisa constante e esclarecimento de
dúvidas.

Nesse processo, os alunos são convidados a darem suas opiniões do que estão achando
do andamento do projeto, o que gostariam de aprender e o que deve ser feito para melhorar.
Ou seja, a ideia é participação ao grupo.

7. Registro

Todos os passos realizados no projeto poderão ser acompanhados pela população graças
ao blog, onde serão postados os registros fotográficos, audiovisuais e textuais.

Por meio do blog será possível divulgar constantemente as atividades realizadas, as

pesquisas efetuadas, os depoimentos e as entrevistas.

O Instagram servirá como um diário online de atividades que podem ser consultadas a
qualquer momento por todos os envolvidos. Além disso, é possível divulgar o projeto também
por redes sociais como facebook e youtube.

8. Considerações finais

Com isso, para uma boa qualidade de vida e saudável é necessário á pratica de exercícios
físicos como a dança e o treino funcional nos tempos de pandemia. Além do mais, previne de
doenças precoces, depressão, entre outros problemas relacionados com a falta de atividades
física. Portanto, fica claro a importância da pratica de atividades físicas com movimentos
divertidos a fim de obter uma vida mais saudável e alegre.

9. Referências Bibliográficas

 https://www.ojornalzinho.com.br/2017/11/07/os-beneficios-do-treinamento-funcional/
 G1. Aprenda a dançar samba e zumba e saiba quais são principais benefícios. Bem Estar.
Disponível em: <http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/02/aprenda dancar-samba-e-
zumba-e-saiba-quais-sao-principais-beneficios.html>. Acesso em: 17 set. 2014.
 SAIPP, Camila. Conheça os benefícios da dança. Corpo a Corpo. 2012. Disponível em:
<http://corpo acorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os
beneficios-da-danca/2826>. Acesso em: 24 ago. 2014.

Projeto Movimente-se

Foi criado a partir das 21h00 do dia 22 de junho de 2021 na cidade de Coelho Neto-MA o
projeto Movimente-se com o intuito de oferecer treino funcional, recreação e lazer e zumba
para o público em geral, com os idealizadores Arthemyo Francisco Silva Pinto e Mateus de
Sousa Costa.
Atenciosamente,

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Arthemyo Francisco Silva Pinto Mateus de Sousa Costa
(Idealizador) (Idealizador)