SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

GILIANI FERREIRA DOS SANTOS

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

Teresópolis
2020
 GILIANI FERREIRA DOS SANTOS

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

Projeto de Ensino apresentado à Unopar, como

requisito parcial à conclusão do Curso de
Educação Física.

Orientadores: tutor a distancia: Jhenephan

Macedo da silva e Prof. Dr. Raymundo Pires
Júnior
Tutor presencial: Marcielio Figueiredo
Nascimento.
Teresópolis
2020
SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO..................................................................................................... 3
2 DELIMITAÇÃO E FORMAÇÃO DO PROBLEMA................................................4
3 FORMULÇÃO DOS OBJEIVOS GERAL E ESPECÍFICO...................................5
4 JUSTIFICATIVA...................................................................................................5
5 METODOLOGIA ..................................................................................................6
6 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA.................................................................................7
7 CRONOGRAMA DA PESQUISA.............................................................................9
8 RESULTADOS ESPERADOS............................................................................10
9 REFERÊNCIAS....................................................................................................11
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1. INTRODUÇÃO
Nesse projeto iremos falar da importância da atividade física para
saúde, independentemente da idade de quem irá praticá-la.
O tema é de grande importância levando em consideração que
atualmente a maioria das pessoas buscam ter saúde, muitas por opção de garantir o
bem estar, outras por conta de obesidade, colesterol alto etc., que levam à busca de
começarem a promover saúde. A importância dessa promoção de saúde vem de nós
profissionais da área, onde estaremos auxiliando com as atividade físicas
adequadas para cada aluno, além de toda absorção de conteúdo que precisamos ter
para atender esses alunos, o que acaba contribuindo também para nosso
crescimento pessoal e profissional. Levando em consideração tudo o que nos é
proposto, todos os desafios da área, todas as pessoas que nos procuram, temos a
certeza de que a atividade física é de grande importância para a promoção de
saúde. De acordo com a OMS, recomenda-se incluir atividade físicas durante a
semana, pois é fundamental para saúde e bem estar, como será apresentado
durante o projeto.
Podemos levar em consideração os estudos realizados por diversos
especialistas, que são descritos através de artigos, conforme Forattini (1992),
qualidade de vida é um conceito difícil de ser definido, sendo, por isso muito mais
difícil de ser medido. Para começarmos a entrar definitivamente no assunto de
atividade física, temos que levar em consideração a qualidade de vida, desenvolvida
por cada pessoa, pois esse fator irá influenciar na vivência da mesma, em relação a
atividade física.
Levaremos o assunto a uma discussão maior, ao decorrer do
projeto, pois iremos exemplificar e mostrar como a atividade física influencia
diretamente na vida das pessoas, trazendo uma vida mais saudável e com melhoras
em todos os aspectos da vida, e sem importar a idade a qual apresenta a pessoa.
Os benefícios da promoção de atividades físicas, são inúmeros, pois além de trazer
saúde, para os que necessitam por conta de doenças, proporciona bem estar para
os que procuram por lazer.
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2. DELIMITAÇÃO E FORMAÇÃO DO PROBLEMA

Estudamos nesse período do curso de Educação Física –

Bacharelado, que um dos maiores objetivos na nossa área é cuidar da saúde mental
e física das pessoas que nos procuram. Lembrando que, todas as pessoas deveriam
passar por avaliações médicas, o que geralmente não acontece. No entanto, cabe a
nós como profissionais mostrar a importância dessa avaliação médica, para então
podermos dar continuidade com as atividades físicas.
O problema envolve como algumas doenças estão ligadas
diretamente na prática de atividade físicas e na qualidade de vida das pessoas.
Algumas doenças evidenciadas são a obesidade e o sedentarismo.
As evidências de que o sedentarismo e a obesidade estão
relacionados com o aumento das prevalências das doenças crônico-degenerativas
vêm sendo amplamente discutidas na literatura (Lakka ET al.; 1994; Greendale ET
AL., 1995: Haapanen-Niemi et AL.;1999). Portanto, a identificação de fatores que
favoreçam o estilo de vida ativo, em especial no período de lazer, adquire
fundamental importância para qualquer iniciativa no que se relaciona à saúde
pública.
Levando em consideração que a saúde pública entra em grande
escala quando se fala de atividade física, podemos destacar em como influencia na
vida pessoal de cada indivíduo, em diversos pontos oferecendo várias formas de
mudanças nos hábitos, aliviando estresse e problemas emocionais ou pós –
traumáticos.
Apesar de todos os aspectos, muitos indivíduos não buscam ter essa
qualidade de vida, aumentando cada vez mais as doenças e riscos de saúde.
Entretanto, muitos outros buscam ter uma qualidade de vida ativa com a prática de
exercícios constantes, exercendo uma boa saúde e evitando as doenças que nos dia
de hoje, ocorrem com mais freqüência por conta do sedentarismo.
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3. FORMULAÇÃO DOS OBJETIVOS GERAIS E EPECÍFICOS

1) Objetivo geral: O objetivo geral é mostrar como nós profissionais somos

importantes na vida das pessoas, para promover saúde e bem estar.

2) Objetivo específico:O objetivo específico, vamos levar em consideração que

estaremos melhorando o dia a dia das pessoas, trazendo-lhes sensação de bem
estar e prazer.

3) Objetivo específico:O segundo objetivo específico, vamos levar em

consideração que algumas dessas pessoas possam ter doenças crônicas e
estarão melhorando a saúde e até mesmo controlando a doença.

4. JUSTIFICATIVA

De acordo com o projeto podemos promover saúde com diversas

atividades físicas, para aumentarmos a imunidade dos alunos, controlar doenças, e
manter a saúde em dia, sem contar que com tudo isso, iremos trazer bem estar.
Podemos levam em consideração que estaremos promovendo saúde, não apenas
para crianças ou adolescentes, mas também para adultos e idosos, pois os mesmos
precisam de uma atenção na prática das atividades físicas. Entretanto, esse projeto
pode contribuir, para todos os profissionais da área de educação física- bacharelado,
e para todos os indivíduos que necessitarem de ajuda com prática de atividades
físicas.
Segundo a professora de Biologia, Lana Magalhães :

‘A prática de atividades físicas é fundamental para a melhoria

da qualidade de vida’.
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5. METODOLOGIA

Nesse projeto utilizamos diversas fontes de pesquisas, para

chegarmos a uma busca vasta de conhecimentos, dentro dos sites, livros e artigos,
utilizamos várias palavras-chaves, dentre elas utilizamos: educação física; atividade
física; benefícios;.
Dentro das fontes utilizadas, usamos o site do governo
(https://www.saude.gov.br/component/content/article/781-atividades-fisicas/40390-
atividade-fisica); utilizamos também artigos e periódicos, o site da scielo
(www.scielo.br).
Levaremos em consideração as estratégias utilizadas para a
elaboração do projeto, durante as pesquisas feitas, pois geram muitos resultados
durante as buscas. Dentro de cada pesquisa realizada nos sites, utilizamos as
palavras chaves, e relacionamos o que seria mais eficaz durante a busca.
Utilizamos alguns artigos encontrados no site da Scielo, demoramos
aproximadamente dois dias buscando o que realmente se adequaria na temática
proposta pelo projeto. Dentre 964 buscas com a palavra : Atividade física,
colocamos outra palavra chave, ed. Física, e a busca caiu para cerca de 328 artigos,
e depois de colocarmos a palavra benefício, caiu para cerca de 93 artigos, o que
tornou a procura pelo material certo, mais fácil de ser concretizada.
Finalizando as pesquisas para término do projeto, utilizamos das bases de
dados artigos feitos por grandes nomes, que foram citados durante o projeto. Com
base em todas as edições feitas no presente projeto, absorvemos muitas
informações novas, e de grande força, que serão utilizadas por todos os
profissionais a qual tiverem acesso a esse projeto de pesquisa. Contamos também
com a leitura de livros didáticos oferecidos pelo UNOPAR, onde tivemos um maior
entendimento e base sobre o que iriamos pesquisar a fundo.
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6. REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Nesse projeto utilizamos várias fontes para pesquisas, uma das

principais fontes que foram utilizadas foi o livro que é cedido na UNOPAR para nós
alunos. Utilizei também sites como o do governo (OMS), acessando os conteúdos
que estão descritos no trabalho. Como podemos ver na citação abaixo, da
professora de biologia Lana Magalhães, o que nos dá mais certeza da importância
das práticas de atividades físicas:

“A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da

qualidade de vida. A combinação de dieta balanceada e rotina
de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na
prevenção de doenças. Uma rotina de exercícios deve ser
adotada por pessoas de todas as idades.”

Entretanto, de acordo com (MITNITSKI ET AL., 2005 APUD KAYSER ET

AL., 2012), as atividades físicas estão sendo cada vez mais inseridas nos programas
de hábitos saudáveis, que visam mudar o comportamento alimentar e físico das
pessoas de um modo geral. Entendemos que esses programas que estão sendo
apresentados cada vez mais atualmente, vêm beneficiando muitas pessoas.
Utilizarei como exemplo um programa feito através da Secretária de Esporte e
Lazer, da cidade de Teresópolis, onde disponibilizam diversas atividades físicas,
gratuitas e para todas as idades, como exemplo podemos citar: Alongamento para 3
ª idade, Ginástica Artística para crianças, Vôlei para crianças e adolescente,
Natação para todas as idades etc. Com essa promoção de atividades físicas,
podemos levantar novamente a questão de como é importante a prática de atividade
física, seja ela qual for.
A incorporação da atividade física como hábito de vida também influencia
indiretamente outros cuidados com a saúde (Sichiery, 1998). Podemos levar em
consideração que pessoas que praticam atividades físicas, tendem a fumar menos,
que as pessoas que não praticam atividades físicas. Estudos têm identificado
também a ocorrência simultânea de fumo e sedentarismo e dieta pouco saudável
(Chor, 1997).
Em consideração com os fatos descritos acima. Deve ser enfatizada a
atividade física de longa duração que possa ser convenientemente incorporada à
vida diária (Oliveira, 1999). Assim os indivíduos irão levar uma vida mais saudável e
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diminuir alguns hábitos que não são favoráveis para saúde.

Os atuais padrões de morbimortalidade mostram que as doenças
infecciosas foram substituídas pelas doenças crônico-degenerativas (Barreto &
Carmo, 2000). Doenças essas como obesidade, hipertensão arterial, diabetes
mellitus tipo 2, osteoporose, doenças cardíacas, essas doenças aparecem cada vez
mais atualmente.
As evidências de que o sedentarismo e a obesidade estão relacionados
com o aumento das prevalências das doenças crônico-degenerativas vêm sendo
amplamente discutidas na literatura (Lakka et al., 1994; Greendale et al., 1995;
Haapanen-Niemi et al., 1999). De acordo com as evidências, podemos identificar os
fatores que favorecem no estilo de vida mais ativo e saudável, podendo ser mais
evidente nos períodos de lazer, onde começa a ser relacionado com a saúde
pública, que entra com grande importância no assunto.
Estudos indicam que os adolescentes que se envolvem em atividades
físicas têm maior probabilidade de se tornarem adultos ativos (Glenmark et al., 1994;
Hirvensalo et al., 2000;Trost et al., 2002; Alfano et al., 2002; Tammelin et al., 2003).
Nesse quesito começamos a ver os conceitos de como é importante a participação
da saúde pública, pois podem promover atividades físicas ou de lazer, mostrando
como é importante a prática delas, para garantir uma promoção de saúde e até
mesmo de lazer.
Portanto, podemos considerar a prática das atividades físicas como uma
fonte de benefícios para saúde, pois como já foi dito em alguns pontos do nosso
referido projeto, a prática das atividades físicas podem ser realizadas por todas as
idades e quanto mais cedo o indivíduo começa a ser estimulado para a prática de
esportes, mais resultados trará para sua vida futuramente.
Estudos têm mostrado que os efeitos benéficos da atividade física ajudam a
prevenir o desenvolvimento de doenças do coração (Lakka et al., 1994; NIH
Consensus Conference, 1996; Haapanen et al., 1996; HaapanenNiemi et al., 1999;).
Reafirmamos novamente, de acordo com a citação acima, que a prática de
atividades físicas, tem sido um fator que favorece diversas doenças, pois ajuda na
perca de peso e a manter hábitos saudáveis. Obtendo assim, um controle de
problemas prejudiciais a saúde.
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7. CRONOGRAMA

ETAPAS FEVEREIRO MARÇO ABRIL MAIO

Elaboração do projeto X X X X

Revisão de leitura X X X

Apresentação do projeto X

Conclusão e redação X

Correção Ortográfica X X

Entrega X
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8. RESULTADO ESPERADO

Como o trabalho trata-se de uma pesquisa, ainda não podemos apresentar

resultado, mas podemos apontar resultados esperados, de acordo com nossas
pesquisas podemos levar em consideração que os estudos propostos, não podemos
concluir ao certo o projeto.
Também de acordo com o projeto, visamos o bem estar de nossos alunos,
buscando sempre a melhor opção para adequar as necessidades por eles
apresentadas, e assim comprovar que o estudo proposto é valido. Durante o projeto
apontamos vários estudos e mostramos a importância da atividade física na vida das
pessoas.
Apesar de não podermos concluir o projeto, dando uma certeza, podemos
afirmar que toda proposta de atividade física é válida, seja ela para proporcionar
uma vida com mais saúde, ou seja ela para proporciona uma atividade de lazer. O
estudo do projeto nos leva a pensarmos a grande importância do profissional de
educação física na vida dos indivíduos que o procuram.
Ao chegar na finalização do projeto, percebemos que além de adquirirmos
mais conhecimento, podemos nos orgulhar cada vez mais dessa profissão e de
todos os benefícios que ela pode proporcionar para s indivíduos de todas as idades.
Podemos levar em consideração também, que nós profissionais podemos estar
sempre influenciando as pessoas a praticarem atividades físicas, mostrando a elas
como a mesma pode beneficiar a todos em sua volta. Além da prevenção contra
doenças, podemos mostrar que a prática de atividade física, pode ajudar a controlar
doenças crônicas, como foi citado no decorrer do projeto.
Sobretudo, conseguimos mostrar que o presente projeto, é de suma
importância para mostrar a todos que as atividades físicas, vieram apenas para
acrescentar benefícios aos indivíduos.
Portando, chegamos a conclusão de que o projeto apresenta teorias e
discussões válidas para todos os profissionais e futuros profissionais da área de
educação física – bacharelado.
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9. REFERÊNCIAS

https://www.saude.gov.br/component/content/article/781-atividades-fisicas/40390-
atividade-fisica
https://www.saude.gov.br/component/content/article/781-atividades-fisicas/40394-
beneficios-da-atividade-fisica
https://www.todamateria.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude/
https://www.scielo.br/pdf/sdeb/v39n106/0103-1104-sdeb-39-106-00792.pdf
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=%22S1517-
86921999000400006%22&script=sci_arttext
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732009000600015