PROJETO MANHÃ EM MOVIMENTO

A presente proposta de projeto tem como objetivo desenvolver a prática de

atividade física em idosos da cidade de Matina, que segundo o último censo
demográfico da população residente estimada, (IBGE, 2021) contava com pouco
mais de 814 idosos, buscando a promoção da saúde, bem como atender as
demandas do processo de envelhecimento populacional que é um dos maiores
desafios da saúde pública contemporânea.

O processo de envelhecimento é seguido por diversas modificações físicas,

fisiológicas, emocionais, alterações anatômicas, dentre outras, que acabam
acarretando um despojamento social. Desta forma é preciso o incentivo a projetos
que visam não só a qualidade de vida dos idosos, mas a sedimentação de uma
visão positiva de velhice com mais autonomia, dignidade, interesses, trabalhos e
responsabilidades.

Desta forma, a Organização Mundial da Saúde, recomenda o

desenvolvimento de um envelhecimento ativo, onde a atividade física é um dos
principais fatores que irá auxiliar a adoção de um estilo de vida mais saudável e o
cuidado com a própria saúde. A prática de atividades físicas além de diminuir o risco
de doenças crônicas, ou ajudar a reduzir o impacto dessas doenças, ainda ajudará
na saúde psicológica desse público.

Diante o exposto, e observando os projetos ou programas sociais da cidade,

nota-se à escassez de metodologias que visem o desenvolvimento de espaços de
interação e atividade física para os idosos, visto os inúmeros benefícios que foram
citados acima. Como profissionais de Educação Física, entendemos que
desempenhamos um papel muito importante dentro dessa realidade e podemos
ajudar na melhoria não só da qualidade de vida dessas pessoas, em um ponto de
vista médico, mas proporcionar maior expectativas e dignidade a um grupo de
pessoas que muitas vezes se encontrar a margem da sociedade, tentando-os
mostrar que é possível envelhecer com saúde.

O projeto xxxx será desenvolvido no XXXX, situado na XXX. No projeto XXX

será realizado aulas de ginástica coletiva, com duração de 1:30h e frequência de
cinco vezes por semana, para tanto, as aulas serão ministradas por duas
profissionais em educação física em 2 horários distintos, sendo eles das 7:30am às
9:00am e das 9:00am às 10:30am, Por meio da oferta de dois horários será possível
permitir aos pacientes adaptá-los à sua dinâmica de vida diária. Portanto, o projeto
contará com duas turmas de até 30 pacientes cada uma em horários diferentes
possibilitando um melhor trabalho com os pacientes participantes, além disso, com a
presença de duas profissionais licenciadas em educação física será possível atender
não só as necessidades do grupo, mas também realizando um atendimento
individualizado de cada caso.

OBJETIVO GERAL

 Proporcionar atividades físicas e momentos de lazer, visando a melhoria da

saúde, qualidade de vida, autonomia e bem-estar dos idosos.

OBJETIVO ESPECÍFICOS

 Ofertar espaço de sociabilização para os idosos;

 Reforçar as qualidades físicas gerais, tais como, alongamento, coordenação
motora, força, flexibilidade, equilíbrio, relaxamento, agilidade e capacidade
aeróbica;

PÚBLICO-ALVO

População da cidade de Matina, maiores de 60 anos e aptos para realizar atividade

física.

ATIVIDADES

As atividades serão realizadas de segunda a sexta-feira. O público-alvo será

dividido em duas turmas para melhor utilização do espaço, o primeiro grupo será
organizado no horário das 07:30 ás 09:00 da manhã, e o segundo grupo das 9:00 ás
10:30 da manhã, ambos realizaram as mesmas atividades. Desta maneira, os tipos
de atividade que serão desenvolvidas no grupo perpassarão na potencialização das
qualidades físicas gerais como o alongamento, coordenação motora, força,
flexibilidade, equilíbrio, relaxamento, agilidade e capacidade aeróbica entre outras.
É relevante destacar que os exercícios ocorrerão de forma menos intensa
nas primeiras semanas de adaptação, onde muitos alunos ainda desconhecerão
alguns exercícios ou serão seus primeiros contatos, dessa forma será essencial as
orientações das professoras na execução dos movimentos.

AVALIAÇÃO FÍSICA

No primeiro encontro de cada turma, será realizada a avaliação física de todos os

idosos os participantes, que segundo CREF (2019) é um procedimento fundamental
para o profissional de educação física pois através dele, independente do nível de
aptidão física do participante, que será verificado as condições da pessoa e as
variantes para prescrição de exercício, possuindo elementos como, tipo de exercicio,
volume, intensidade, recuperação e duração do exercicio. Nesta etapa ultilizaremos
como forma de avaliação fisica oito procedimentos, aferimento da pressão arterial,
frequencia cardiaca em repouso, as medidas perimetrais, as dobras cutâneas, e o
teste de COOPER.
Para a avaliação inicialmente será necessário aferir a pressão sistólica e
diastólica do participante com o equipamento Esfigmomanômetro, em seguida
averiguar a frequência cardíaca em repouso do paciente. Posteriormente iniciará as
análises das medidas antropométricas (estatura, massa, circunferência, dobra
cutânea) técnica que serve para identificar a espessura do tecido adiposo
subcutâneo (CREF 2019), com a utilização da fita antropométrica. Para as dobras
cutâneas, técnica para identificar a densidade corporal e o percentual de gordura do
corpo (CREF 2019), será utilizado como referência os estudos de petroski (1991),
com a utilização do adipômetro (CESCORF).
O teste de COOPER (VO2 MÁX.) analisa o consumo máximo de oxigênio que
o organismo consegue captar, transportar e utilizar no processo de fornecimento de
energia derivada do metabolismo aeróbico ( CREF, 2019) neste caso foi realizado ...
A análise desses resultados será interpretada e diagnosticada por meio do
laudo avaliativo, contendo nele todas as informações do aluno,
 QUESTIONÁRIO PARQ

O teste PARQ (Physical Activity Readiness), elaborado pela “Sociedade

Canadense de Fisiologiado Exercício e o Governo do Canadá (2013), é pré-teste
para notar o histórico de saúde do aluno e se possuem fator de risco prática de
exercício físico. Dessa forma, no momento de inscrição os pacientes serão
submetidos ao questionário PARQ. O questionário contém 7 perguntas, e caso o
participante responder afirmativo para qualquer uma das questões do questionário
deverá assinar um termo de responsabilidade ou procurar uma consulta médica para
liberamento.

EQUIPAMENTOS

15 Cones
6 Halteres 2kg
4 Bolas
2 Cordas
1 Caixa de som
Colchonetes, bambolês e cadeiras (quantidade suficiente para atender todos os
idosos simultaneamente).

DIVULGAÇÃO

O projeto será em parceria com a unidade de saúde do município e da secretária de

saúde, ao qual será feito encaminhamentos.