DADOS DO ALUNO:

Aluno: [Nome completo]

Ederson Luciano Pinheiro

RA: [Número do RA do aluno]

2171064101

POLO / UNIDADE:
Portão/Rs _ I (1051588)A

CURSO:
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO

COMPONENTE CURRICULAR:
PROJETO DE EXTENSÃO I - EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO

PROGRAMA DE EXTENSÃO:
PROGRAMA DE SUSTENTABILIDADE.

FINALIDADE E MOTIVAÇÃO:
O programa extensionista voltado as ações de Sustentabilidade do curso de
Educação Física - Bacharelado possui a finalidade de apoiar a comunidade por meio
da disseminação do conhecimento adquirido no curso, priorizando o cuidado e
compreensão do meio ambiente. Tais ações poderão reduzir impactos
socioambientais negativos e criar uma cultura regenerativa para gerar impactos
positivos que irão refletir no meio ambiente, que são importantes para possibilitar
uma continuidade do uso de recursos naturais de forma sustentável. Ao identificar
as problemáticas ambientais da comunidade os alunos terão a motivação para
efetuar as ações de apoio relacionadas ao curso, pelas quais poderão ser
desenvolvidas competências técnicas e soft skills específicas. Os conteúdos
programáticos sugeridos para correlacionar as ações são: Qualidade de vida,
atividade física e saúde, psicomotricidade, cultura corporal do movimento
Os locais que poderão contemplar esse projeto são: Parcerias com a Prefeitura e
atuação em Unidades Básicas de Saúde; Associações de Bairros; Clínicas de Saúde
Públicas e Privadas; Hospitais; Centros de Saúde; Spas; Salões de Beleza; Centros
Estéticos; Casas de Repouso; Instituições de Longa Permanência para Idosos;
Creches; Templos Religiosos; Escolas; ONGs.

COMPETÊNCIAS:
I - Transferir os conhecimentos adquiridos no curso por meio de ações de
Sustentabilidade articuladas com os anseios da comunidade;
II - Promover ações de Sustentabilidade para comunidade articulados com a geração
de novos saberes, relevantes a formação do egresso;
III - Ampliar o impacto das ações de Sustentabilidade com a finalidade de promover
uma maior conscientização referente ao uso de recursos ambienteis finitos,

1
desenvolvendo a consciência sustentável na sociedade.

PERFIL DO EGRESSO:
O perfil do egresso do curso de Educação Física - Bacharelado idealizado pela IES
proporciona a formação do educador físico generalista e humanista, com habilidades
para agir de maneira ética, crítica e reflexiva, capaz de interver sobre os problemas e
situações de saúde-doença mais prevalentes no perfil epidemiológico de sua região,
identificando seus determinantes biopsicossociais dos seus determinantes e agindo
com responsabilidade e compromisso com a cidadania, como promotor da saúde
integral do ser humano.

SOFT SKILLS (COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS):

Tomada de Decisão
Planejamento e organização
Flexibilidade e adaptação

OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM:
O objetivo da extensão universitária em Programa de Sustentabilidade do curso de
Educação Física - Bacharelado, está relacionado a transferir para a sociedade os
conhecimentos desenvolvidos no curso mediante projetos e ações de apoio na
resolução de diversas problemáticas, e com isso a possibilidade de potencializar a
geração de conhecimentos aplicados, utilizados na resolução dos problemas
relacionados ao meio ambiente com interação aos conteúdos específicos de
radiologia estudados no curso, trazendo mais elementos para o desenvolvimento
das habilitados do egresso.

CONTEÚDOS:
I - Conhecimentos Biológicos;
II - Conhecimentos em Ciências Humanas;
III - Conhecimentos específicos do curso estudados até o momento da elaboração do
projeto de extensão.

INDICAÇÕES BIBLIOGRÁFICAS:
VIEIRA, Alexandre Arante Ubila. Atividade Física Qualidade de Vida e Promoção da
Saúde. São Paulo: Atheneu, 2014.
MAFFEI, Willers Soares. Introdução a formação em educação física. Curitiba:
Intersaberes, 2017.
DINIZ, Denise Pará. Guia de qualidade de vida: saúde e trabalho. 2. ed. Barueri, SP :
Manole, 2013.

RELATÓRIO FINAL:
Aluno e Aluna, após realizar suas atividades de extensão, é necessário que você o formalize,
enviando esse Relatório Final para ser avaliado junto ao seu Ambiente Virtual (AVA) e
também para você poder comprovar sua atuação.
Para o preenchimento, busque as anotações junto ao TEMPLATE PCDA para auxiliar na

2
apresentação das atividades desenvolvidas.
Todos os campos são de preenchimento obrigatório!

DESCRIÇÃO DA AÇÃO COM RESULTADOS ALCANÇADOS

Metas dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) aderentes a este projeto:

CAMPO OBRIGATÓRIO – busque no seu Template PDCA quais Metas você selecionou
como aderentes ao seu projeto, conforme cada Objetivo de Desenvolvimento Sustentável
(ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU) que você explorou no seu planejamento.

Liste as Metas selecionadas (pelo menos uma opção):

Saúde e bem estar: Assegurar uma vida saudável e promover o bem estar para todos em
todas as idades.
Redução das desigualdades: Reduzir desigualdades dentro das comunidades de São
Leopoldo

Local de realização da atividade extensionista:

Ginásio de esportes Celso Morbach, Secretaria de Esporte e lazer, Prefeitura Municipal de
São Leopoldo.

Durante a ação:
Foram feitas oficinas, administradas palestras, jogos esportivos, ginástica para todos, dança
e aulas teóricas e práticas de educação física, com a participação de pessoas de variadas
comunidades e de variadas idades.
Nas oficinas de esportes foram desenvolvidas atividades lúdicas principalmente ligadas a
quatro modalidades esportivas (basquetebol, handebol, voleibol e futebol), além de jogos e
brincadeiras.
As palestras de educação Física tiveram como objetivo despertar nos participantes o
interesse em envolver-se com as atividades e exercícios corporais criando convivências
harmoniosas e construtivas com outros cidadãos, sendo capazes de reconhecer e respeitar
as características físicas e desempenho de si próprio e de outros indivíduos, não segregando
e nem depreciando outras pessoas por qualidades e peculiaridades como aspectos físicos,
sexuais e ou sociais
Nos jogos esportivos foram realizadas partidas de futsal, handebol, basquetebol e voleibol
para iniciantes.
Na ginástica para todos foram feitas atividades baseadas nas diferentes ginásticas
(artística. rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim) e outras manifestações artísticas
(dança, teatro, jogos...) que possibilitaram a participação de muitas pessoas ao mesmo
tempo, independentemente da idade e condição física.
Todas essas e outras atividades possibilitaram um grande aprendizado a todos participantes.

Caso necessário, houve mudança de estratégia para alcançar o resultado:

Resultado da ação:
O projeto saúde e bem estar resultou em um bem estar físico e mental aos participantes.
Foi de suma importância para a comunidade pois trouxe inúmeros benefícios a todos. Por

3
exemplo: contribuiu para um melhor condicionamento físico e mental. Além disso, ajudou a
elevar a autoestima e afastar os sintomas da depressão de muitos deles. A razão para isso
ter acontecido, é que através da atividade física o cérebro libera serotonina, uma substância
que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono dos participantes.
Notavelmente os participantes do projeto tiveram melhoramentos em sua saúde como:
fortalecimento o sistema muscular, melhoramento da postura e flexibilidade, diminuição
das dores nas costas. melhoramento da capacidade de realizar várias tarefas em simultâneo,
etc.
Por isso a importância de realizar uma atividade que gere bem-estar. Além disso, os
participantes se inteiraram de que é válido ter sempre em mente que os exercícios físicos
aumentam a expectativa de vida, diminuem o estresse, além de proporcionarem mais
beleza quando o assunto diz respeito a estética.
Através do projeto Redução de Desigualdades, podemos notar o bem estar social que por
sua vez, diz respeito as relações sociais de cada indivíduo. Para estar bem, é necessário
manter boas relações com a família, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral.
Essa interação com outros indivíduos, foi fundamental para o bem estar individual e coletivo
da comunidade.

Conclusão:
Estes projetos surgiram da necessidade de promover reflexões, discussões e diretrizes para
o melhoramento da saúde e bem estar da população leopoldense e diminuir e até erradicar
as desigualdades humanas encontradas nas comunidades.
Para ter saúde é fundamental, portanto, estar feliz e em forma. Também é importante ter
um bom convívio social, ter amigos e relacionar-se. Percebe-se dessa forma, que nem
sempre ter saúde é fácil e nem mesmo é possível ter saúde todo o tempo.
A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos
praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é
sentida tanto no emocional com fisicamente, e os benefícios são significativos.
Considerando os participantes de todas as faixas etárias até as pessoas da terceira idade,
podemos perceber a importância da atividade física para a saúde, uma vez que se tornam
evidentes a evolução nos estímulos corporais, pois contribui com a redução e controle de
peso e ajuda no equilíbrio das taxas de gordura na corrente sanguínea, qualidade da
memória e funcionamento do organismo principalmente no caso dos idosos.

Depoimentos (se houver):

Nome: Jussara;
Estou na meia idade e era muito sedentária, só comia, dormia e ficava na frente do
computador, estava ganhando muito peso e tinha muitas dores nas pernas e cansaço
repentino. Aí, através do projeto Saúde e bem-estar conheci o esporte que, naquele
momento, eu não conhecia tão bem, mas viria a mudar minha vida. Comecei com a dança e
logo na mesma semana já passei a participar do handebol e do vôlei. Desde que comecei, a
minha vida mudou. Além de me proporcionar uma vida saudável, fez com que eu
conseguisse melhorar a minha comunicação com outras pessoas, o que antes eu não fazia.
Hoje sou uma pessoa mais organizada e concentrada naquilo que faço. O esporte trouxe
uma maior responsabilidade em minhas atitudes, pois pra ter saúde você abre mão de uma
série de coisas menos importantes.  

RELATE SUA PERCEPÇÃO DAS AÇÕES EXTENSIONISTAS REALIZADAS NO

4
 PROGRAMA DESENVOLVIDO:
CAMPO OBRIGATÓRIO – relate em no mínimo 15 (quinze) linhas sua experiência com as
ações extensionistas. O texto deve ser de sua autoria e inédito, evite plágio.
Questões norteadoras:
(1) Você notou que suas habilidades profissionais foram aprimoradas, com a
atuação nas ações extensionistas?
(2) Você identificou melhoria/resolução do problema identificado?
(3) Você conseguiu articular os conhecimentos adquiridos no curso com as ações
extensionistas?

Ao escrever seu texto evite deixá-lo em forma de respostas as questões norteadoras,

relate sua experiência em forma de texto dissertativo com justificativas.
Durante as atividades, pude notar uma melhora significativa em minhas habilidades
profissionais, especialmente no que se refere ao trabalho em equipe e à capacidade de
planejamento e execução de projetos. Além disso, as ações extensionistas me
permitiram identificar problemas reais e, mais do que isso, contribuir para a sua resolução.
Durante as atividades, também tive a oportunidade
de articular os conhecimentos adquiridos no curso com as demandas e necessidades da
comunidade atendida. Isso foi fundamental para que eu pudesse compreender melhor o
impacto que o conhecimento pode ter na vida das pessoas e como é importante buscar
soluções que considerem não apenas as questões técnicas, mas também as questões sociais,
culturais e ambientais envolvidas.

DEPOIMENTO DA INSTITUIÇÃO PARTICIPANTE

CAMPO OBRIGATÓRIO - insira depoimento(s) do(s) gestor(es) da
instituição/órgão/associação participante que contribuam como um feedback da ação
realizada por você.

A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer de São Leopoldo pretende ampliar o

número de parti cipantes em programas e projetos espalhados pela cidade,
garanti ndo também um maior acesso a pessoas portadoras de necessidades
especiais. Um dos destaques é o projeto de saúde e bem estar “VIVER BEM”. De
acordo com a secretário de esportes Douglas Rodrigues da Silva, o objeti vo é ser
referência em políti cas públicas de Esporte e Lazer na região.
Nosso objeti vo é aumentar em 30%, a cada ano da gestão, o número de pessoas
atendidas pelos projetos da secretaria, além de ampliar em 15% a inclusão de
pessoas portadoras de necessidades especiais. Também pretendemos efeti var
parcerias com iniciati va privada e com órgãos públicos, para implementação de
novas ações e projetos de esporte e lazer, garanti u o secretário.
Recebo muitos relatos de alunos dizendo que, quando ficam apenas um dia sem
parti cipar das ati vidades, sentem muita falta, pois durante os encontros
exercitamos o corpo e a mente. Conseguimos ver na prática o nosso papel na vida
dessas pessoas quando recebemos esse ti po de depoimento. Durante as aulas,
procuramos passar ati vidades que não cobrem tanto esforço fí sico dos alunos,
pois cada um tem sua individualidade, mas somente o fato de estarem presentes
é importante para a saúde de uma maneira geral.

5
Manter esses projetos é primordial para o desenvolvimento fí sico e psicológico de
qualquer cidadão leopoldense”, disse o secretário Douglas Rodrigues da Silva.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
CAMPO OBRIGATÓRIO – Siga a normas ABNT, para isso consulte sua Biblioteca Virtual;
Utilize como referências bibliográficas as indicações do Campo: Indicações Bibliográficas e
as demais referências utilizadas no desenvolvimento do seu projeto.

DEPS, V. L. Atividade e bem-estar psicológico na maturidade. In: NERI, A. L. (org.). Qualidade

de vida e idade madura. (Coleção Viva idade). Campinas: Papirus, 1993.

HALLAL, P. C; KNUTH, A. G; CRUZ, D. K. A; MENDES, M. I; MALTA, D. C. Prática de atividade

física em adolescentes brasileiros. Ciência & Saúde Coletiva.

LEBRÃO, M., LAURENTI, R. Condições de saúde. In: SABE: Saúde, Bem-estar e

Envelhecimento. Brasília: Organização Pan-Americana da Saúde, 2003.

MOTA, J; RIBEIRO, J. L; CARVALHO, J. Atividade física e qualidade de vida associada à saúde

em idosos participantes e não participantes em programas regulares de atividade física.
Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.20, n.3, p.219-25, jul./set. 2006.

MOTA, J. Envelhecimento e exercício – Atividade física e qualidade de vida na população

idosa. In: BARBANTI, V., BENTO, J., MARQUES, A. & AMADIO, A. (orgs.). Esporte e Atividade
Física: interação entre rendimento e qualidade de vida. Barueri: Manole, 2002

SAMULSKI, D. M; NOCE, F. a importância da atividade física para à saúde e qualidade de

vida: um estudo entre professores, alunos e funcionários ufmg. Rev. Bras. Atividade Física e
Saúde. V. 5, n.1, 2000.

SANTOS, S. Desenvolvimento motor ao longo da vida. In: BARBANTI, V., BENTO, J.,
MARQUES, A. & AMADIO, A. (orgs.). Esporte e Atividade Física: interação entre rendimento
e qualidade de vida. Barueri: Manole, 2002.

WHITE, J. Depressão. In: WHITE, J., FREEMAN, A. Terapia cognitivo comportamental em

grupos para populações e problemas específicos. Trad. Mônica Armando. São Paulo: Roca,
2003.

Zawadzki, D., Stiegler, N. F. F. & Brasilino, F. F. (2019). Aptidão e a atividade física

relacionados à saúde de adolescentes entre 11 a 14 anos. Revista Brasileira de Prescrição e
Fisiologia do Exercício.

AUTOAVALIAÇÃO DA ATIVIDADE:

Realize a sua avaliação em relação à atividade desenvolvida considerando uma escala de 0 a

10 para cada pergunta, assinalando com um X:

6
1. A atividade permitiu o desenvolvimento do projeto de extensão articulando as
competências e conteúdos propostos junto ao Curso?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

2. A atividade possui carga horária suficiente para a sua realização?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

3. A atividade é relevante para a sua formação e articulação de competências e conteúdos?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

4. A atividade contribui para o cumprimento dos objetivos definidos pela Instituição de

Ensino (IES) e Curso, observando o Plano de Desenvolvimento Institucional e Projeto
Pedagógico de Curso vigentes?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

5. A atividade contribui para a melhoria da sociedade por meio dos resultados

demonstrados no relatório ou pelos relatos apresentados pelos envolvidos?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

6. A atividade permite o desenvolvimento de ações junto à Iniciação Científica e ao Ensino?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
() () () () () () () () () () (X)

7. Caso queira contribuir com maior detalhamento, traga seu depoimento/ sugestão.
Minha experiência com as ações extensionistas foi muito enriquecedora. Participei de
diversos projetos relacionados à educação, saúde, meio ambiente e cultura, e cada um deles
me deu a oportunidade de contribuir para a melhoria da sociedade. Realizamos palestras
sobre o uso consciente dos recursos naturais, campanhas de educação ambiental e oficina
de captação de recursos para implementação de soluções das problemáticas da
comunidade.
Acredito que as ações extensionistas são uma ótima maneira de promover o diálogo entre
as diferentes partes envolvidas e ajudar a construir relações de confiança entre as pessoas.
Elas também contribuem para promover a conscientização sobre questões importantes,
como saúde e bem estar, a luta contra a desigualdade social, a preservação do meio
ambiente e a promoção do acesso à educação através das oficinas e palestras.
Enfim, acredito que as ações extensionistas são um ótimo meio de contribuição para o
desenvolvimento de comunidades e promoção de mudanças positivas.