UNOPAR

SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA

EDUCAÇÃO FÌSICA BACHARELADO

JOSEANE SILVA MOREIRA

RELATÓRIO DO
ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA
EMPRESA E LAZER

Araruama
2022
 JOSEANE SILVA MOREIRA

RELATÓRIO DO
ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA
EMPRESA E LAZER

Relatório apresentado à UNOPAR, como

requisito parcial para o aproveitamento da
disciplina de Estágio III do curso de Educação
Física Bacharelado

Araruama
2022
 SUMÁRIO

1 RELATO DAS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL/INSTITUIÇÃO

CONCEDENTE....................................................................................................4
2 RELATO DOS ARTIGOS DE METODOLOGIAS, ESTRATÉGIAS E
ABORDAGENS usados NO CAMPO DE ATUAÇÃO PROFISSIONAL..............5
3 RELATO DE ESTUDO DE REFERÊNCIAS ADICIONAIS..................................6
4 RELATO DA ANÁLISE DO LOCAL DE ATUAÇÃO DO ESTÁGIO.....................8
5 RELATO DAS METODOLOGIAS UTILIZADAS PELO SUPERVISAR DE
CAMPO................................................................................................................9
6 RELATO DA OBSERVAÇÃO.............................................................................10
7 RELATO DA PARTICIPAÇÃO...........................................................................11
8 APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO.........................................12
9 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO.................13
10 RELATO DE INTERVENÇÃO............................................................................14
11 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DE CAMPO................................15
CONSIDERAÇÕES FINAIS......................................................................................16
REFERÊNCIAS........................................................................................................17
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INTRODUÇÃO

O objetivo deste trabalho é demonstrar a experiência de um estágio

acadêmico supervisionado em uma academia que disponibiliza a modalidade de
Crossfit. Além de cumprir a carga horária exigida pela faculdade, o estágio
supervisionado é uma forma de aprender na prática, a vivência da profissão.
É nesse momento que é disponibilizado colocar em prática todo o
conhecimento teórico adquirido em todo o curso, esse é o momento de se colocar
em prática, enquanto é realizado a orientação no estágio. É possível vivenciar e
aprender a desenvolver habilidades importantes em nosso ambiente de trabalho.
Estar sempre atento à evolução da tecnologia aplicada no molde, e ser capaz de
colocá-la em prática, faz toda diferença.
O crossfit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo promover
melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência
muscular por meio da combinação de exercícios funcionais, que são aqueles cujos
movimentos são realizados no dia a dia, e aeróbicos, que são realizados em alta
intensidade, trazendo diversos benefícios para a saúde.
Como os movimentos são variados e realizados em alta intensidade, a prática
de crossfit promove melhora do condicionamento físico, ganho de massa muscular e
garante mais força, resistência e definição muscular, além de também promover a
saúde do corpo e da mente, já que há constante produção e liberação de hormônios
relacionados à sensação de bem-estar.
. O crossfit foi a modalidade escolhida para realizar tal estágio foi realizada na
academia XXXXX localizada no bairro XXXXX, em XXXXX, Município do estado do
Rio de Janeiro. A academia foi optada por sua localização, divulgação e forma de
oferta.
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1 RELATO DAS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL/INSTITUIÇÃO

CONCEDENTE

Estágio realizado na academia XXXX, localizada no Bairro XXXX, em XXXX.

A academia disponibiliza de várias atividades como: musculação e atividades
coletivas. A Modalidade escolhida para a elaboração do relatório de estagio foi o
Crossfit para jovens e atletas. Esta academia foi selecionada devido a sua área de
localidade, público e modalidades ofertadas.
Tal local foi procurado, pela grande oferta em alunos e disponibilidade em
profissionais de educação física a dar suporte para que tal estágio ocorresse de
forma excelente.
O diálogo com o responsável pela instituição foi magnífico, pois foram ditas
todas as disponibilidades do local, assim como expus todos os objetivos que tenho
dispostos a tal estágio, e com isso, conseguimos identificar a relação benéfica
mútua, ao acordarmos o estágio.
Ao acordar os termos para o estágio, foi realizado a visitação em toda
academia, onde pude verificar os equipamentos, a qualidade de todo os dispositivos
disponíveis, o amplo local, a segurança do local, os locais em que são realizadas as
aulas coletivas, os sanitários, locais para atendimento aos alunos, todas as
informações disponibilizadas para os alunos e o local que ficam retidas as fichas dos
alunos para que os profissionais de educação física tenham acesso e consigam dar
o suporte necessário a cada um.
Todos os horários disponibilizados aos profissionais de educação física, a
mim, foram apresentados, assim como toda a organização e funcionamento da
academia. Todos os protocolos necessários e importantes também foram
apresentados, assim como todas as dúvidas que foram surgindo, conforme foram
sendo ditas as regras, foram sanados no mesmo ato. Não houve nenhuma
informação privada, tendo assim total conhecimento sobre o total funcionamento da
academia.
O uniforme de estagiário foi fornecido pela academia, para que além de
caracterizar a função no local, pudesse ser visualizado pelos colegas de trabalho, a
fim de que se houvesse necessidade em algum momento, os mesmos pudessem
intervir e auxiliar.
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2 RELATO DOS ARTIGOS DE METODOLOGIAS, ESTRATÉGIAS E

ABORDAGENS USADOS NO CAMPO DE ATUAÇÃO PROFISSIONAL

O exercício está associado a vários benefícios para a saúde através de uma

rotina diária saudável. Ao incluir atividades físicas na rotina, há uma melhora
significativa na prevenção de doenças cardiovasculares, doenças crônicas e
cânceres e uma melhora na qualidade de vida que consequentemente leva ao
aumento da expetativa de vida. E quando se trata de Crossfit, que benefícios
tangíveis você aufere ao escolher esse esporte que tem tantos fãs? Primeiro, vamos
explicar em detalhes o que é Crossfit.
Em seguida, tratamos sobre seus benefícios. O Crossfit é um método de
treino de alta intensidade que proporciona um ganho de força dinâmico e alternativo
e perda de peso para quem está cansado de treinos extenuantes e rotinas de fitness
monótonas. Por exemplo, existem muitas pessoas que não se encaixa em seu estilo
de treinamento de musculação e acabam alternando com seu regime de
treinamento.
São treinos que duram de 50 minutos a 1 hora de exercício pode ser feito por
qualquer pessoa, desde idosos, meninas grávidas e aqueles que se recuperaram de
lesões. O principal aparelho utilizado é o seu próprio corpo, respeitando seus limites
e com o tempo você poderá utilizar acessórios como escadas, cordas, pesos e
outros para completar os exercícios. O principal equipamento utilizado na prática do
crossfit é o próprio corpo do aluno. A maioria dos exercícios exige uma postura
correta para evitar lesões e cefaleias musculares intensos. Sabemos como a má
postura pode nos trazer problemas de saúde, como fortes cefaleias nas costas.
As atividades físicas são como uma saída para a agitação e estresse diários
que afetam severamente a qualidade de vida das pessoas. A atividade física
promove a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Com isso, o estresse
e até a ansiedade são deixados de lado e acalmados pela prática de atividades
físicas como o crossfit.
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3 RELATO DE ESTUDO DE REFERÊNCIAS ADICIONAIS

Cada profissional tem um foco específico para sua área específica de

especialização, e em cada modelo devemos prescrever e avaliar alunos / atletas de
forma específica. Todos esses métodos estão diretamente relacionados ao aumento
do bem-estar e à melhoria da qualidade de vida.
Quanto mais prática e acompanhamento profissional você fizer, maiores
serão os benefícios dessas atividades, segundo a revista Brasileira de ciências da
saúde. A maioria dos atletas já conhece os benefícios do exercício regular.
Condições como pressão alta podem ser melhores controladas e tudo isso
obviamente requer acompanhamento profissional de saúde e exercícios. Combate a
obesidade e outras doenças com o apoio de uma equipa médica não desportiva.
A idade cronológica dos alunos também deve ser levada em consideração,
pois cada possui características e habilidades próprias, e os idosos devem se
posicionar de forma diferente dos adultos na faixa dos trinta anos. Os idosos já
podem ter um histórico de doença crônica que os profissionais devem prestar
atenção especial. Como qualquer aluno / atleta, ele tem todos os tipos de condições
médicas, algumas recomendadas e outras não recomendadas, por isso é necessário
um acompanhamento especial.
Ao considerar todos esses aspectos, todas essas estratégias e abordagens,
criamos um plano de treinamento personalizado para melhorar a qualidade de vida
de nossos alunos-alvo para que eles possam considerar e melhorar seus objetivos
de saúde, condicionamento físico e treinamento.
É importante explicar completa e objetivamente todos os preparativos para os
alunos para que possam compreender como se dá todo o processo em um
determinado programa educacional. Qualquer dúvida sobre o procedimento também
deve ser esclarecida.
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4 RELATO DA ANÁLISE DO LOCAL DE ATUAÇÃO DO ESTÁGIO

A área de treino do box contém mais de 90m² toda forrada com

pisos de borracha 1x1 anti-impacto, de15mm, com rack gaiola com 4 argola, Barras
de pull up 1,10 mt, barras pull up 1,80 mt para o uso e o conforto dos alunos.
Contamos também com 2 suportes com corda para escalada, Material para treino
como Wall Ball, Kettlebell, Barras Olímpica, Anilha Olímpica, Jump Box Caixa de
Salto, Dumbbell e peg board para treino de escalada e força.
O alongamento é a partir da movimentação que alguns exercícios
são aperfeiçoados visto que o momento em que deve iniciar a experimentação das
cargas não ocorre comprometimento da parte técnica.
Há disponível corda e Hand Grip (luvas) para alunos que não tem
ainda seu material individual, tendo em vista que o mesmo é sinalizado para os
alunos, com relação a importância do equipamento individual. Na parte externa da
academia, é disponibilizado uma garagem para os alunos.
O treino, tem uma duração média de 1 hora e, normalmente, são
divididos em três partes. É válido salientar que todo dia ocorre um treino diferente,
para que não ocorra a possibilidade de repetição do mesmo treino. Inicialmente é
realizado o alongamento, seguida de aquecimento, que pode ser realizado flexão,
burpee, agachamento, porém nosso aquecimento é a parte inicial do treino, e tem
por objetivo aquecer os músculos e por consequência prepará-los para continuar a
atividade.
Eistem alguns exercícios que são os básicos e mais utilizados ,
como agachamentos (squats), empurradas (press) e levantamentos (deadlifts).
Dentre esses exercícios citados, alguns exemplos de Squats, são o
Air Squat ( agachamento livre e sem peso), Front Squat ( agachamento segurando a
barra apoiada ao pescoço) e o Overhead Squat ( agachamento segurando a barra
com os braços estendidos acima da cabeça)
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5 RELATO DAS METODOLOGIAS UTILIZADAS PELO SUPERVISAR DE

CAMPO

A metodologia utilizada pela supervisora com as turmas, tinham

algumas diferenças de acordo com o grupo que se apresenta, como existia
pessoas de várias faixas etárias, os treinos eram diferentes. Todos os treinos
eram iniciados com um alongamento, tendo em vista que a ideia aqui é
superação, sair da zona de conforto, utilizando muitos movimentos que se
aproximem do dia a dia e outros mais complexos que engloba, vários
movimentos em um único exercício. Para isso, as aulas seguem três
princípios: movimentos funcionais, variação constante e alta intensidade.
Utilizamos exercícios alternados com outros para, ter variação no treino e não
cair na monotonia de repetir sempre o mesmo treino
Movimentos básicos do dia a dia como agachar, pular e correr são
movimentos muito importantes no condicionamento físico são sempre usados
nos treinos, trabalhar com esses movimentos e potencializar todas as
principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência
cardirrespiratória, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação,
potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.
O principal equipamento utilizado pelo nosso coach é o próprio corpo,
mas também utilizamos algumas ferramentas básicas, como cordas, caixas,
elásticos, barras, entre outros que auxiliem na execução de alguns exercícios.
Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças até
idosos, e com diferentes níveis de aptidão física, pois é uma atividade de
evolução gradativa, indo do lúdico ao rendimento, que busca respeitar o nível
de desenvolvimento físico que o praticante está.
Os treinamentos duram em torno de uma hora dividida em
aquecimento, exercícios mais técnicos e o que os treinadores chamam de
WOD (work of day), significa “treino do dia”, no qual os praticantes deverão
fazer os exercícios em alta intensidade. Abrange exercícios baseados no
levantamento olímpico, movimentos ginásticos e movimentos metabólicos
(correr, saltar, etc) do treinamento militar.
No decorrer das aulas, é de certa forma mais fácil de se observar os
alunos que tem mais aptidão para os treinamentos, existem exercícios que
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eram um pouco mais complexos, então a supervisão era fundamental para a

execução do mesmo de forma correta, quando as aulas tinham mais de 3
alunos, eu ajudava de forma ativa na correção e explicação de alguns
exercícios. Ajudar na marcação do tempo de algumas atividades também era
importante, pois a execução e descanso são fundamentais para um resultado
positivo.
Todos os exercícios passados nas aulas, eram previamente mostrados
pela supervisora e em alguns casos eu também ajudava na demonstração,
explicávamos sobre a importância da execução de forma correta e a
respiração que também tem um papel muito importante.
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6 RELATO DA OBSERVAÇÃO

Os profissionais de educação física analisam seu histórico, objetivos e

expectativas, depois encaminham os alunos para uma avaliação física com testes
específicos para cada objetivo e cada aluno. Com os resultados, analisamos e
montamos perfis de alunos e seus objetivos específicos.
Os professores de educação física são profissionais com aplicações, técnicas
e bom senso, por isso estão aptos a atender melhor alunos de todas as idades e
tamanhos de uma forma que os deixe confortáveis e satisfeitos, atendendo as
necessidades individuais de cada aluno. Dessa forma, cada aluno é acompanhado
tanto na atividade em grupo que é desenvolvida no box de crossfit, como
individualmente, pois atendemos diferentes públicos: jovens, adultos, idosos,
pessoas com doenças cardiovasculares, diabetes, pessoas com deficiência.
Observando os métodos aplicados pelos profissionais do esporte, percebi que
todos conhecem as ferramentas que têm em mãos, e sempre instruem e educam os
alunos com responsabilidade para evitar lesões ou danos por mau uso dos
equipamentos.
É comum chegar no box e ver todas as atividades pré-definidas no quadro,
mais nunca ficamos sabendo antes sempre no dia, a programação muda
diariamente de acordo com a planilha de treinamento feita pelo coach.
Para os idosos, a atividade física é essencial para a manutenção da saúde, e
fazemos alongamentos, nosso objetivo é fortalecer os músculos e articulações e
promover a melhora do seu sistema cardiorrespiratório.
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7 RELATO DA PARTICIPAÇÃO

Nas aulas acompanhadas com a supervisão de campo, após algumas aulas

apenas acompanhando, pude ir ajudando na prescrição dos treinos e atividades
para o grupo de crossfit, do qual já se tinha um material desses grupos, auxiliando
para definição de quais exercícios seriam usados, de forma que atingissem o
objetivo individual e coletivo.
Em algumas aulas, ajudava no controle do tempo tanto da execução quanto
do descanso dos exercícios, ajudava na demonstração dos movimentos e seguindo
orientação da supervisão, ajudava a corrigir os movimentos que estavam sendo
executados de forma incorreta. Todas as dúvidas que os alunos tinham, eram
anotadas para estudo posterior e a dúvida sempre era esclarecida na aula seguinte
deste determinado aluno.
Foi realizado o acompanhamento de dois aluno: Ricardo Alvares, adulto de 36
anos, não tem históricos de doença, leva uma vida equilibrada e saudável, chegou
com o objetivo de fazer promover melhora de seu condicionamento físico e
resistência muscular; Pedro Henrique, um adulto de 30 anos, sem históricos de
doenças na família, sedentário, com o objetivo de diminuir o índice de gordura
corporal, ganhar massa muscular, fazer a manutenção de sua saúde e promover
melhora da capacidade cardiorrespiratória. Antes de se iniciar seu plano de
treinamento seja qual for o objetivo, estético ou saúde, devemos começar com a
avaliação física. A avaliação física tem como objetivo entender e identificar o nível
de condicionamento físico, avaliar fatores de riscos para doenças cardiovasculares,
avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre outros.
Diante disso foi desenvolvido, um trabalho com esses dois alunos citados.
Trabalho esse diretamente ligado o objetivo de cada um deles, entrelaçado aos
exercícios que são disponibilizados a serem realizados de forma coletiva.
O acompanhamento se mostrou uma atividade de extrema importância, tendo
em vista que dessa forma se faz possível atender as necessidades dos alunos, que
antes poderiam ter algum impedimento em realizar atividades físicas ou por falta de
conhecimento sobre as técnicas utilizadas com o foco direto no aluno, ou por falta de
segurança em realizar tais atividades.
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8 APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO

O plano de intervenção utilizado pelos profissionais da academia é analisar as

entrevistas para coletar dados específicos, hábitos, carga de trabalho, experiência
de atividade física, cirurgias realizadas; fatores emocionais como ansiedade.
Assim, ao obter um perfil mais completo de cada aluno, conseguimos atingir
melhor seus objetivos realizando o ajuste necessário a cada exercício proposto nas
aulas de crossfit.
É necessário que a atividade apresente o consumo máximo de oxigênio
diretamente relacionado à aptidão cardiorrespiratória. A capacidade de consumir
oxigênio depende principalmente da capacidade do coração e do sistema circulatório
de absorver oxigênio e da capacidade dos músculos que trabalham para usar esse
oxigênio. Portanto, a aptidão cardiorrespiratória adequada está associada a uma
menor incidência de doenças orgânicas.
Junto a supervisão, ao longo dos dias, foi-se desenvolvendo a habilidade e
aptidão para que fosse alcançado o objetivo de realizar a construção de um treino de
crossfit, desde o aquecimento até seus movimentos finais.
Utilizando como base, o objetvo descrito de cada aluno assim como a
necessidade de diversificar os movimentos em cada dia, foi-se desenvolvido um
treino com aquecimento, seguido de
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9 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO

Ao considerar a aptidão física dos alunos, concluí que os treinos para

iniciantes funcionariam bem para seu objetivo de iniciar uma vida mais ativa. A
diferença, porém, é a frequência e a carga de cada um - Matheus treina de 4 a 5
vezes por semana, Bruna treina de 2 a 3 vezes por semana com carga menor.
Submeti meu plano de treinamento ao supervisor de estágio, incluindo glúteos
e pernas como exercício A, peito e tríceps como exercício B e costas e bíceps como
exercício C. Para Bruna, a sequência será de três séries de 8 repetições, e para
Matheus, três séries de 10 repetições. Além da série de exercícios de fortalecimento
muscular, passei por dois exercícios de cardio opcionais que podem ser um
aquecimento de 30 minutos entre esteiras, bicicletas, elípticos ou simuladores de
escadas.
Disseram-me que a série que criei seria perfeita para ambos, pois são
iniciantes em atividade física e sou bom em diferenciar a carga e o volume de
treinamento com base nos objetivos e habilidades de cada pessoa.
Devemos sempre conscientizar os alunos de que a pressa é inimiga da
perfeição, pois durante um estágio, um aluno aleatório me disse que algumas
pessoas tentam convencer os profissionais do esporte a iniciar atividades com
prática muito fina ou cargas altas porque querem resultados rápidos e uma
afirmação de sua masculinidade e habilidades. No entanto, exercícios avançados e
sobrecarga em pessoas sedentárias que não estão acostumadas à atividade física
podem causar lesões graves.
Ao longo do tempo, com base nos dados coletados, juntos observamos que
ambos estavam se desenvolvendo ativa e progressivamente durante os treinos, de
modo que melhorias e benefícios em áreas como aptidão física e humor já podiam
ser visualizados. Com isso, fica claro que tais melhorias terão um impacto benéfico
no cotidiano de ambos os alunos. Matthews lhe disse que se sentia mais disposto,
mesmo no trabalho, enquanto Bruner se imaginava mais magro, animado com sua
evolução, sempre demonstrando curiosidade e vontade de evoluir e praticar novos
exercícios.
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10 RELATO DE INTERVENÇÃO

O plano de intervenção utilizado junto aos alunos citados, são:

1. Análise
Reporte-se a Matheus e Bruna, colete dados importantes e casuais
deles. Desta forma, podemos obter um perfil mais completo de cada aluno avaliado,
permitindo-nos desenvolver um plano de treino personalizado para a sua situação
real.
2. Antropometria
Coletamos dados relacionados à composição corporal como: peso; altura;
IMC (índice de massa corporal); percentual de gordura e massa muscular.
3. Avaliação postural
Usado para investigar se os alunos têm algum desvio postural.
4. Avaliação da Flexibilidade
Ele é projetado para identificar grupos musculares potencialmente encurtados
que podem produzir alterações posturais, alterações nos padrões de movimento e
até mesmo dores nas articulações.
5. Avaliação da Aptidão Cardiorrespiratória
Avaliação cardiorrespiratória através do teste de queens college.

Por isso, continuamos a utilizar a ficha de treino, que tem como objetivo
desenvolver e ajudar a respeitar as etapas, evitar lesões, evitar desgastes
desnecessários, respeitar o tempo de descanso do corpo e evoluir gradualmente.
Dito isso, foi realizado todo o planejamento ao qual tem o seu período de
duração de 3 meses. Tendo em vista que antes de tal período, o mesmo poderá ser
ajustado, caso seja necessário .
Ambos os alunos, já afirmaram sentir diferença em qualidade de vida, em
poucos dias realizando as atividades propostas em seus respectivos planejamentos.
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11 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DE CAMPO

O estágio apresentado neste relatório de experiência descreve uma

vivência de 150 horas. Ao longo do estágio supervisionado, convivi com
pessoas de todas as faixas etárias, desde infanto-juvenil à terceira idade, com
o objetivo de colocar em prática o conteúdo aprendido em minha graduação.
Constatei que a academia conta com uma excelente estrutura física,
maquinários e equipamentos modernos e profissionais exemplares,
atenciosos e dedicados em instruir cada aluno individualmente, sempre
considerando suas diferenças, para que todos alcancem seus objetivos finais
e mantenham sua integridade física no percurso.
Referente aos processos diários e trimestrais para o plano de cada
aluno, a sequência a ser seguida foi muito clara e bem estruturada, passando
pelas seguintes etapas: apresentação na recepção; entrevista para
averiguação de saúde e estilo de vida acompanhado de um profissional de
educação física; avaliação de seus objetivos e expectativas; definição do
treinamento a ser realizado; avaliação física com testes específicos.
O estágio foi uma oportunidade única para que eu pudesse vivenciar a
realidade de uma academia e colocar em prática o que aprendi na faculdade.
Tive muitas experiências, e em meu conhecimento geral foi agregado muita
coisa. Tive demasiado suporte dos profissionais que ali trabalham para sanar
minhas dúvidas e me auxiliar em todo o processo.
É válido reforçar que todo o conhecimento passado será utilizado em
minha futura carreira na área da educação física, e em conversa com a
supervisão, acredito que todos os objetivos colocados, foram alcançados.
Também tive relatos de alunos que gostaram da minha postura e forma de
agir, estes elogios sempre eram repassados.
De tal forma, todo o estágio em si, somente reforça em mim, a vontade
que tenho de ser uma excelente profissional de educação física.
.
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CONSIDERAÇÕES FINAIS

Chegando ao fim de mais uma fase de estágio, este semestre com o objetivo
de desenvolver mais prescrições e cuidados de saúde, tive um grande aprendizado,
não só em termos de conhecimento, mas vivenciando toda a situação que envolve
um estágio, era revisar conceitos e incorporar oportunidades para novas
oportunidades.
Tudo o que aprendi antes, tenho a oportunidade de desenvolver ainda mais, a
possibilidade de entrar em contato com pessoas que não conhecemos, nos dando a
oportunidade de observar a execução da ação, podemos imediatamente interagir de
fato com o aluno e podemos corrigir ou orientar para realizar a mesma operação
melhor.
A prescrição de atividade física, aliada ao acompanhamento multidisciplinar,
pode ser considerada uma ferramenta eficaz na busca por um estilo de vida mais
saudável, condizente com o equilíbrio físico, psicológico e social.
Diante dessas evidências, as pessoas precisam mudar seus hábitos e construir
uma vida saudável que inclua a prática de atividade física regular e uma alimentação
equilibrada. Como resultado, você pode viver com maior qualidade e equilíbrio
emocional.
No entanto, todas as orientações e métodos do instrutor são muito importantes
para um bom aprendizado, e a prática dos exercícios é essencial para uma boa
qualidade de vida ou para ajudar em condições pré-existentes.
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REFERÊNCIAS

BELISÁRIO, Soraya Almeida; et. al. O Profissional De Educação Física E A

Promoção Da Saúde Em Núcleos De Apoio À Saúde Da Família. Trab. Educ.
Saúde Volume 14 nO 2. Rio de Janeiro – 2016.

COELHO, Emerson Filipino; et. al. Efetividade de um Programa de Avaliação

e prescrição de Exercícios Físicos para Mulheres. Revista Brasileira de
Ciências da Saúde, ano 9, nº 30. Minas Gerais – 2021

ROSCHEL, Hamilton; et. al. Treinamento físico: considerações práticas e

científicas. Rev. bras. Educ. Fís. Esporte. Volume 25. São Paulo - 2011