Escola Estadual 19 de Dezembro

Atividades escolares do Ensino Médio

Professor: Disciplina: Educação Física Carga horária mensal:
Adriana Cozer
Nome do Estudante:
Período: ( x ) matutino ( x ) vespertino ( x ) noturno Turma: 3º ano
Códigos das Objetos de Conhecimentos
Habilidades
EM13LGG501: OBJETIVOS
Selecionar e utilizar Avaliar propostas de alcance individual ou coletivo,
movimentos corporais identificando aquelas que visam à preservação e a
de forma consciente e implementação da saúde individual ou coletiva.
intencional para Enumerar atividades físicas pertinentes a faixas etárias
interagir socialmente distintas e a sua distribuição ao longo da semana.
em práticas corporais, Identificar os benefícios das atividades físicas na cura e na
de modo a estabelecer prevenção de doenças.
relações construtivas, Reconhecer a contribuição das atividades físicas para a
empáticas, éticas e de qualidade de vida das pessoas nas diferentes fases da vida.
respeito às diferenças. Elaborar projeto de pesquisa, levantar, tabular e discutir
EM13LGG502: Analisar dados, produzindo novos conhecimentos sobre o tema.
criticamente Analisar situações nas quais a prática de atividades físicas tem
preconceitos, restrições.
estereótipos e relações Avaliar a condição das pessoas em relação à pratica de
de poder presentes nas atividades físicas.
práticas corporais,
adotando
posicionamento
contrário a qualquer
manifestação de
injustiça e desrespeito
a direitos humanos e
valores democráticos.
CONTEÚDO ROTEIRO DE ESTUDO: Olá estudantes! Apresento a
vocês nossa apostila de Educação Física para o mês
Atividades físicas e de NOVEMBRO. Ela foi feita especialmente para
qualidade de vida atender as necessidades de ensino-aprendizagem dos
alunos nesse período incomum pelo qual estamos
passando. Servindo como ferramenta de ensino tanto
para os alunos que não tem acesso à internet quanto
para aqueles que estão com acompanhamento remoto
pelo whatsaap e Teams. As atividades propostas
serão realizadas por semana, basta realizar as
orientações de cada semana. Lembrando que a
FREQUÊNCIA dos alunos (off line/ que usam o
sistema de apostila) será registrada após o
desenvolvimento e devolução no final do mês das
ATIVIDADES
RECURSOS EDUCACIONAIS EXTERNOS UTILIZADOS
https://edpuzzle.com/media/5ec5f91a3039bd3f0f18c268
https://www.youtube.com/watch?v=D2o29-kODQo&t=374s
Atividades físicas e qualidade de vida
1º Aula

Atividade 01

Pesquise sobre:

Qual a Importância das Atividades físicas para qualidade de

vida.

Atividade 02
Atualmente somos bombardeados por notícias, informações e estímulos para termos um
corpo perfeito, malhado e, principalmente magro. Exageros e influência midiática à parte, há
um consenso entre os especialistas de que a atividade física é necessária para o bem estar e
qualidade de vida por vários motivos que vamos estudar nesta proposta.

Você pratica algum tipo de atividade física ou é sedentário?

Vamos fazer um teste que mede nível de atividade física?"

Teste mede nível de atividade física

Questionário Internacional de Atividades Físicas (IPAQ)

Nós queremos saber que tipos de atividades físicas as pessoas praticam no seu dia a dia. As
perguntas estão relacionadas ao tempo que você gastou fazendo atividade física na última
semana. As perguntas incluem as atividades que você fez no trabalho, estudo, para ir de um
lugar ao outro, por lazer, por esporte, por exercício ou como parte das suas atividades em casa
ou no jardim.

Para responder as questões lembre que:

- Atividades físicas moderadas são aquelas que precisam de algum esforço físico e que fazem
respirar um pouco mais forte que o normal.
- Atividades físicas vigorosas são aquelas que precisam de um grande esforço físico e que
fazem respirar muito mais forte que o normal.

Para responder às perguntas pense somente nas atividades que você realizou por pelo menos
10 minutos contínuos de cada vez:

1) Em quantos dias da última semana você caminhou em casa ou no trabalho/estudo, como

forma de transporte para ir de um lugar para outro, por lazer, por prazer ou como forma de
exercício?

() Dias por semana

( ) nenhum

2) Nos dias em que você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos, quanto tempo no
total você gastou caminhando por dia?

_____horas e_____ minutos

3) Em quantos dias da última semanal, você realizou atividades moderadas, como, por
exemplo, pedalar, nadar, dançar, fazer ginástica aeróbica leve, fazer serviços domésticos na
casa ou no jardim como varrer, aspirar, ou qualquer atividade que fez aumentar
moderadamente sua respiração ou batimentos do coração (por favor, não inclua caminhada).

() dias por semana

( ) nenhum

4) Nos dias em que você fez essas atividades moderadas por pelo menos 10 minutos contínuos
quanto tempo no total você gasta fazendo essas atividades por dia?

_____horas e_____ minutos

5) Em quantos dias da última semana, você realizou atividades vigorosas, como por exemplo
correr, fazer ginástica aeróbica, jogar futebol, pedalar rápido, jogar basquete, fazer serviços
domésticos pesados em casa, no quintal ou no jardim, carregar pesos elevados ou qualquer
atividade que fez aumentar muito sua respiração ou batimentos do coração.

() dias por semana

( ) nenhum
6) Nos dias em que você fez essas atividades vigorosas por pelo menos 10 minutos contínuos,
quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia?

_____horas e_____ minutos