Etapa Ensino Médio Educação

Física

Desafio da turma –
Utilizando um
aplicativo fitness
2ª SÉRIE
Aula 4 – 3º Bimestre
 Conteúdo Objetivos
● Identificar as diretrizes ● Incentivar a prática de
da OMS quanto a atividade física;
atividades físicas e ● Aprender a alimentar a
comportamento planilha diária de atividades
sedentário; físicas para acompanhar sua
● Realizar uma atividade frequência de treino.
física e registrar na
planilha diária.
 Para começar

Tecnologia e engajamento em atividades

físicas
Na aula anterior, conhecemos aplicativos fitness e treinos disponíveis
nas redes sociais. Verificamos a importância de observar a
procedência e formação do personal trainer e experimentamos, com a
supervisão do professor de Educação Física, um tipo de treino.
Agora, em roda de conversa, vamos começar a aula debatendo uma
questão.
Como podemos usar a tecnologia a nosso favor, visando a uma
vida mais saudável?
 Foco no conteúdo
Diretrizes da OMS para
atividade física e
comportamento
sedentário
A Organização Mundial da Saúde
(OMS) sugere que crianças e
adolescentes devem realizar 60
minutos de atividade física
aeróbica moderada a vigorosa,
pelo menos 3 vezes por semana.
 Foco no conteúdo
Diretrizes da OMS para atividade física e
comportamento sedentário
A OMS recomenda os 60 minutos, no entanto, conforme o próprio
documento da OMS, há recomendações básicas, como: praticar alguma
atividade física é melhor do que nenhuma; se crianças e adolescentes não
cumprirem as recomendações, praticar alguma atividade física beneficiará
sua saúde; crianças e adolescentes devem começar fazendo pequenas
quantidades de atividade física e aumentar gradualmente a frequência,
intensidade e duração ao longo do tempo; é importante fornecer a todas
as crianças e adolescentes oportunidades seguras e equitativas e
encorajar para participar de atividades físicas que sejam
agradáveis/divertidas, ofertar variedade e que sejam adequadas para sua
idade e habilidade.
 Foco no conteúdo
Diretrizes da OMS para atividade física e
comportamento sedentário

Crianças e adolescentes devem

limitar a quantidade de tempo em
comportamento sedentário,
particularmente a quantidade de
atividades recreativas em frente às
telas.
 Na prática
DESAFIO DA TURMA – Tecnologia e
engajamento em atividades físicas
Você será desafiado(a) a realizar no mínimo 60 minutos de atividade
física ao menos 3 vezes por semana. A atividade física pode ser
caminhada, corrida, ciclismo, ou outra atividade da sua preferência.
Como vocês já se familiarizaram com aplicativos fitness, a intenção
será utilizar um de sua preferência, como um contador de passos. Tais
aplicativos são como redes sociais: permitem compartilhar os treinos,
comparar desempenhos com amigos e, principalmente, monitorar as
atividades (ritmo, velocidade, tempo e progresso), por meio de um
relatório gerado ao final de cada atividade.
 Na prática
DESAFIO DA TURMA – Tecnologia e
engajamento em atividades físicas

Como o desafio não se limita a esta aula, mas ao longo da semana,

num mínimo de três vezes semanais, mas caso queira pode ser mais,
será criado um mural na sala de aula, onde serão registradas as
atividades semanais (tempo de atividade) de cada estudante.
 Na prática
DESAFIO DA TURMA – Tecnologia e
engajamento em atividades físicas

Os registros das atividades podem ser por meio dos aplicativos, com os
estudantes mostrando os registros de treinos, ou mesmo, para aqueles
que não utilizam os aplicativos, um registro por escrito, com a data e
duração da atividade. O que vale aqui é promover a prática de
atividade física, e usar a tecnologia como aliada no dia a dia,
desenvolvendo o autoconhecimento, o autocuidado com o corpo e a
saúde, além da socialização e o entretenimento.
 Na prática

Modelo de planilha de registro

Para iniciar esta aula, realize a atividade proposta pelo(a) seu(sua)
professor(a) e registre na planilha. As próximas serão de sua
escolha.

Planilha diária de treino

Nome do Atividade Duração/Tempo Frequência em
estudante física em minutos dias por semana
 Na prática
Recrie essa planilha para colar na sala de aula. Cada estudante vai
alimentar com seus dados: nome, atividade física que realizou,
tempo em minutos e quantas vezes por semana. Caso queira, essa
planilha poderá ser criada em Excel, postada num DRIVE e
preenchida; assim, cada um terá acesso e manuseará mais de uma
forma de tecnologia.
 Na prática
Modelo de planilha de registro. Exemplo:

Planilha diária de treino

Nome do Atividade Duração/Tempo Frequência em
estudante física em minutos dias por semana
Mariana Balé 90’ 2
Marcelo Bicicleta 30’ 2
Caminhada 30’ 3
Mirna Caminhada 20’ 3
 Na prática
Modelo de planilha de registro. Exemplo:
Você vai perceber que precisará ter um campo maior – caso o
estudante faça mais de uma atividade física, como no exemplo de
Marcelo – e, depois, terá que somar a duração e frequência dos que
fazem mais de uma atividade.
 Aplicando
Fazendo em casa
Agora que você está utilizando aplicativos fitness ou algum
programa de treino das redes sociais, e aprendeu a registrar
sua programação diária, que tal estender essa prática aos seus
familiares ou colegas da comunidade?!
Vamos incentivar a manter uma comunidade ativa.
O que aprendemos hoje?

● Conhecemos aplicativos fitness e/ou de treino nas redes

sociais adquirindo um entendimento das práticas
corporais no universo digital;
● Experimentamos algum treinamento de um aplicativo
fitness ou de um personal trainer que tem conteúdos nas
redes sociais.
 Tarefa SP
Localizador: 98274

1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com

seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
2. Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
3. Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
4. Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
5. Clique em “Procurar”.

Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
 Referências
CORTELAZZO, Angelo Luiz [et al.]. Metodologias ativas e
personalizadas de aprendizagem. Rio de Janeiro: Alta Books,
2018.
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um professor
campeão de audiência. Tradução de Leda Beck. Consultoria e revisão
técnica de Guiomar Namo de Mello e Paula Louzano. São Paulo: Da
Boa Prosa/Fundação Lemann, 2011.
SÃO PAULO (Estado). Currículo em Ação. Linguagens e Suas
Tecnologias – 1ª Série – Ensino Médio – 2º Semestre.
SÃO PAULO (Estado). Currículo Paulista Etapa do Ensino Médio.
2020. p. 41-110.
 Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 1 – https://www.flaticon.com/
Slides 4 e 6 –
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/978924
0014886-por.pdf?sequence=102&isAllowed=y
Material
Digital