MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: Antonio Alexandre Ferreira R.A.

Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA

Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

Valor da atividade: 3,5 Prazo: 25/03/2022

Instruções para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;

2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;

3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;

4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;

5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto

justificado;

6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;

7. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!

8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical

e atendimento às normas ABNT.

9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!

VÍDEO EXPLICATIVO DA ATIVIDADE MAPA

https://www.youtube.com/watch?v=4sZvHfTlMFU

Saber elaborar, planejar e prescrever um programa de exercícios físicos eficaz e seguro, é fundamental para que você seja um profissional de

Educação Física de excelência. Assim, para que você consiga chegar aos objetivos que responderão a melhoria da aptidão física relacionada à

saúde (aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, composição corporal e flexibilidade), você deverá se embasar em princípios e

variáveis fisiológicas que englobam um programa de treinamento físico.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considerando a grande importância do profissional de Educação Física na elaboração de programas de exercícios que influenciarão a saúde da

população, suponha que você está auxiliando um estagiário em algumas dúvidas sobre as orientações gerais para a prescrição de exercício
físico. As perguntas do estagiário estão descritas abaixo e você necessita responde-las da forma mais correta possível. Portanto, inclua suas

respostas para cada pergunta do estagiário, no retângulo indicado como “RESPOSTA”.

a) “Professor, eu sei que existem alguns princípios que são fundamentais para elaborar um bom programa de treinamento físico. Eu me

lembro que são cinco princípios, mas não me lembro o nome deles. Quais princípios são esses? ”

RESPOSTA

princípio da individualidade biológica

princípio da especificidade

princípio da sobrecarga do treinamento

princípio da progressão e da continuidade

princípio da reversibilidade ou princípio do uso e do desuso

b) “Professor, eu gostaria de elaborar exercícios específicos para o basquete. Então, qual princípio eu devo levar em consideração? ”

RESPOSTA

 princípio da atividade biológica

Para o esporte de basquete e necessário fazer tipos de treinamento especifico de acordo com a individualidade biológica de cada

um, cada organismo reage de forma única aos estímulos dos exercícios. As adaptações de treinamentos variam de acordo com a

idade, rotina diária, nível de aptidão física, estado de saúde, alimentação, descanso e ente outros.

c) “Professor, para que eu possa montar um programa de exercício físico que corresponda com os objetivos do meu aluno, além desses

princípios eu sei que eu preciso seguir seis componentes que são essenciais. Eu sei que a sigla deles é FITT-VP, mas não me lembro o nome

deles. Quais são esses componentes? ”

RESPOSTA

Os seis componentes que são essenciais e a Frequência (o quão frequentemente), Intensidade (o quão forte/intenso), Tempo

(duração); e Tipo (modo ou que tipo), Volume (quantidade) e Progressão(avanço)

d) Você pediu para que o estagiário dividisse uma sessão de treino de um aluno iniciante em fases, constando a duração de cada uma

delas. O estagiário dividiu a sessão sequencialmente, da seguinte forma:

TREINO:

- Aquecimento: 2 minutos

- Fase de condicionamento: sem tempo determinado

- Treino de flexibilidade: sem tempo determinado

Portanto, responda: Qual(is) erro(s) o estagiário cometeu?

 RESPOSTA

Ouve um erro no aquecimento, um aquecimento deve ser deve ser de pelo menos de 5 a 10 minutos de atividades aeróbicas de

leve a moderada.

Faltou também a fase de volta a calma que envolve atividade aeróbia de intensidade leve a moderada e tem duração de 5 a 10

minutos de duração

ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE

- Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE, que se encontra no Material da Disciplina;

- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de entregar sua atividade;

- Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA –ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE;

- Utilize o livro da disciplina como principal fonte de apoio.

- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser entregue o arquivo em formato Word ou PDF).

ORIENTAÇÕES GERAIS

 - Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio do MODELO DE MAPA – ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE.

 - Cópias parcial ou total serão zeradas.

- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento

dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.

- Todas as informações necessárias sobre o mapa estão descritas e organizadas no MODELO DE MODELO DE MAPA – ATIVIDADE FÍSICA E

SAÚDE.