Etapa Ensino Médio Educação

Física

Personal Trainer
1a SÉRIE
Aula 1 – 4o Bimestre
 Conteúdo Objetivos

• Analisando a importância • Analisar a importância na

na formação do personal formação do personal
trainer; trainer;
• Pleiteando uma vaga de • Pleitear uma vaga de
aprendiz de personal aprendiz de personal trainer.
trainer.
 Para começar
Procura por personal trainer
A reportagem ao lado mostra o
interesse das pessoas em se
movimentar, em cuidar da saúde
física e, até mesmo, em procurar
por modalidades diferentes
depois de muito tempo isolado
em casa, como o boxe e o
futebol.
O professor de Educação Física
que se dedica ao atendimento
personalizado está em alta no
mercado de trabalho.
 Foco no conteúdo
Profissão de personal trainer
O termo personal trainer vem do inglês e é utilizado para denominar
o profissional de Educação Física que atua como preparador físico ou
treinador individual personalizado. Geralmente, esse profissional
atende a um indivíduo ou a um grupo pequeno de pessoas que o
contratam para receber um atendimento ou um treinamento
específico, com a finalidade de atingir seus objetivos pessoais, além
de ser um profissional dedicado oferecendo exclusivamente treinos e
orientações focados nas características individuais de seu aluno, a
fim de evitar lesões e potencializar resultados.
 Foco no conteúdo
Para atuar nesta profissão, é preciso se formar em Educação Física e ter
registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física), órgão
responsável pela regulamentação do trabalho dentro da área de Educação
Física no Brasil.
O personal trainer é quem elabora e supervisiona a execução da rotina de
exercícios e acompanha a evolução do indivíduo. Para isso, é
importantíssimo o conhecimento sobre o corpo humano, as capacidades
físicas, os princípios do treinamento físico, as rotinas e as possibilidades
de exercícios.
Mas muito cuidado no mundo virtual! Hoje em dia, é comum vermos, nas
redes sociais, plataformas de vídeos e aplicativos fitness, inúmeras dicas
de exercícios que nem sempre são dadas por profissionais habilitados e
indicados para sua saúde e seu bem-estar.
 Foco no conteúdo
Qual a importância de um personal trainer?
Treinar por conta dá resultado?
Assista ao vídeo para confirmar
a importância de um professor
de Educação Física para
prescrever o treino
personalizado.

https://youtu.be/YJhzWl5REbc
 Foco no conteúdo
Como começar atividades físicas em casa
Assista ao vídeo para verificar três
exercícios para quem quer iniciar a
prática de atividade física, orientados
por um personal trainer.

https://youtu.be/ROWJUTuLauM
 Na prática
Todos escrevem!
1. Lembra das capacidades físicas? Cite algumas e exemplifique.
2. Qual é o profissional habilitado para elaborar treinos? O que faz
esse profissional?
3. Qual é a importância de se realizar um treinamento orientado
por um especialista?
 Na prática Correção
1. Espera-se que o estudante relembre as capacidades físicas
(força, resistência, flexibilidade, agilidade, velocidade)
estudadas no 1o bimestre e consiga exemplificá-las.
2. Espera-se que o estudante, com base na leitura, chegue à
conclusão de que é o profissional formado em Educação
Física e registrado no CREF que prescreve treinamentos
físicos individualizados, prezando sempre pela saúde e pela
qualidade de vida do seu aluno.
3. Espera-se que o estudante, ao menos, cite a prevenção de
lesões e danos à saúde, além de ressaltar que a boa
orientação faz a diferença nos resultados alcançados.
 Foco no conteúdo
Oportunidade
Você deverá pleitear uma vaga de emprego como personal trainer
e, para isso, terá que utilizar seus conhecimentos prévios na
proposição de uma série com alguns exercícios.

Para auxiliar nesta atividade,

é exibido o anúncio de jornal
ao lado, com uma vaga para
aprendiz de personal trainer,
por meio de uma situação
fictícia.
 Na prática
Preparando-se para a vaga de aprendiz de
personal trainer
Prepare-se para o desafio da entrevista de emprego e dinâmica de
grupo. Na próxima aula, você estará na quadra e o seu desafio será
responder a algumas perguntas do contratante, seu professor.
Além disso, você deverá preparar uma série de exercícios para ser
apresentada aos seus colegas na dinâmica de grupo, e essa série
de exercícios deverá conter dois exercícios de alongamento, um
exercício de aquecimento e outros dois exercícios.
Para isso, você terá que pesquisar no seu tempo livre.
 Aplicando
Sala de aula invertida
Você deve se preparar para a aula, estudando em casa o objeto de
conhecimento: no caso, preparando-se para a entrevista e a
dinâmica de grupo.
Lembre-se de que você precisa pesquisar sobre as capacidades
físicas e os princípios do treinamento físico, para elaborar e propor
uma série que deverá conter dois exercícios de alongamento, um
exercício de aquecimento e dois outros exercícios que você
pesquisou.
Anote os exercícios, pois, na próxima etapa, será o momento de
executá-los na dinâmica de grupo.
O que aprendemos hoje?

• Analisamos a importância na formação do personal trainer;

• Pleiteamos uma vaga de aprendiz de personal trainer.
 Tarefa SP
Localizador: 101002

1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com seu

login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
2. Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
3. Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
4. Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
5. Clique em “Procurar”.

Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
 Referências
Currículo Paulista: Etapa do Ensino Médio – 2020, pp. 41 a 110.
Currículo em Ação. Linguagens e Suas Tecnologias. 1a Série –
Ensino Médio – 2o semestre.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor
campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e revisão
técnica de Guiomar Namo de Mello e Paula Louzano. Editora: Da Boa
Prosa. Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem/
Ângelo Luiz Cortelazzo… [et al.]. – Rio de Janeiro: Alta Books, 2018.
 Referências
Lista de imagens e vídeos
Slides 1 e 16 – www.flaticon.com/free-sticker/workout_6935819;
www.flaticon.com/free-sticker/workout_6935798;
www.flaticon.com/free-sticker/workout_6935800
Slide 3 – https://www.estadao.com.br/esportes/corrida-para-
todos/procura-por-personal-trainer-teve-aumento-de-34-em-2021/
Slide 6 – https://youtu.be/YJhzWl5REbc
Slide 7 – https://youtu.be/ROWJUTuLauM
Material
Digital