Instituição de ensino Somec

Isabela Monteiro
2º ano

Trabalh
o de
Tema: A importância do personal trainer no treino de musculação

Ed.
Física

Rio de janeiro, 10 de outubro de 2018.

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 Instituição de ensino Somec
Isabela Monteiro
2º ano

Trabalh
Tema: A importância do personal trainer no treino de musculação
o de
Ed.
Física

Rio de janeiro, 10 de outubro de 2018.

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 Sumário

Introdução ................................................................................................. 4

Desenvolvimento ...................................................................................... 5

Conclusão ................................................................................................. 9

Bibliografia ............................................................................................... 10

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 Introdução
Quando não conhecemos bem uma profissão sempre cometemos o erro de
construir preconceitos. Isso infelizmente se aplica não só à profissão de
personal trainer, mas também à de educador físico e até à de nutricionista! É
extremamente comum pessoas pensarem que só devem ir ao nutricionista
quando precisam emagrecer, por exemplo, quando, na verdade, há diversas
subáreas dentro da nutrição, cada uma voltada para um tipo de cliente que vive
em um contexto específico. A partir das especializações, o profissional
segmenta o seu público e consegue prestar um atendimento muito mais
completo.
Do mesmo modo, muita gente acredita que só se deve procurar um personal
trainer quando há a busca pelo corpo perfeito. Essa profissão envolve diversas
subáreas, assim como a nutrição. Hoje, temos personal trainer especializados
em diferentes subáreas, como performance esportiva, envelhecimento,
reabilitação, emagrecimento, hipertrofia, gerontologia (idosos) e muitas outras,
cada uma voltada para um tipo específico de público e suas demandas.
Assim, o primeiro tabu que precisamos quebrar é o de que personal trainer só
ajuda pessoas que já são fisicamente ativas e querem “trincar”. Você pode
simplesmente estar com dificuldades para começar uma vida fisicamente ativa,
ou mesmo com dúvidas sobre como executar algum exercício e contar com a
ajuda deste profissional. Quase sempre o serviço do personal trainer é mais do
que satisfatório e surpreende os alunos e as pessoas de seu convívio.
Voltamos à mãe de todas as perguntas quando falamos de iniciar uma vida
fisicamente ativa, ou de realizar alguma mudança na rotina de treinos e
alimentação: qual é o seu objetivo? Já parou para pensar no que você quer
para o seu corpo? Quais são os resultados que você espera de um treino?
Definir o objetivo é essencial antes de qualquer coisa. A partir daí uma
estratégia será definida para que você o alcance, certo? Com a ajuda do
personal trainer, as chances de que você chegue a esse objetivo em tempo
recorde são as maiores possíveis. Isso acontece primeiramente porque a sua
relação com ele será mais estreita. Ele terá tempo à disposição para lhe dar
uma atenção diferenciada, refletindo a respeito de toda a sua rotina (se possui
filhos, se trabalha fora, seu histórico médico, suas aparentes condições
genéticas, etc.) e traçando a melhor estratégia para que você chegue onde
quer rapidamente.
O personal trainer é muito mais do que um professor. Obviamente, ele será
encarregado de montar seus treinos, mas não faz apenas isso. O personal
trainer é um parceiro. Ele vai te acompanhar todos os dias, vai querer saber
como você está se sentindo, vai fazer modificações no treino sempre que
necessário. Também vai te motivar quando você não estiver com vontade de
se exercitar. Vai lhe lembrar do motivo pelo qual você se esforça e fará todo o
possível para que você encontre prazer na atividade física e que jamais desista
desse estilo de vida.

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 Desenvolvimento
Já passou da hora de compreendermos que nossos corpos são completamente
diferentes uns dos outros. Cada indivíduo tem preferência por um horário de
treino. Os tamanhos de nossos músculos apresentam diferenças sutis entre
nós e isso nos dá vantagem nessa ou naquela modalidade. Há pessoas que
possui pernas mais grossas, outras, apresentam grande força física nos grupos
musculares do tronco. Algumas possuem os braços maiores, outras, menores.
Por essa razão, padronizar treinos é algo que é válido, mas que não
proporciona o mesmo resultado para todas as pessoas, especialmente quando
falamos de eficiência e aproveitamento.
Por essa razão, ter um profissional que cuida de você de forma exclusiva é
realmente algo muito recomendado, caso você possua condições financeiras
para arcar com esse serviço. O valor do serviço de um personal trainer varia
bastante, a depender do seu nível de especialização. O custo do serviço nem
deveria ser chamado de custo, mas de investimento. O retorno que tal
profissional é capaz de proporcionar é o melhor retorno que se pode ter em
termos de ganho de resistência, crescimento de massa magra, fortalecimento,
melhora de performance e qualidade de vida. Muitas pessoas desperdiçam
grandes somas de dinheiro pagando um ano adiantado da academia, para
frequentar apenas um mês.
Personal trainers divulgam seus serviços amplamente e caso o cliente queira
contratar, é preciso antes ter uma boa conversa. Pergunte ao profissional se
ele trabalha com o seu caso (para o seu objetivo). Caso a resposta seja
positiva, vocês podem começar a traçar as melhores estratégias de treino,
sempre com foco em aliar aquilo que lhe é mais agradável e no que ele
considera como eficiente. Você não precisa ir para uma academia para obter o
serviço de um personal. Há inúmeros treinos que podem ser feitos em ruas,
parques e até na praia! É claro que, quando optamos pela academia, o
personal consegue trabalhar com mais liberdade e trazer resultados melhores.
No entanto, não é uma regra.
Se você pensa em contratar um personal trainer, saiba que é uma decisão
absolutamente sensata. É a melhor forma de garantir que você fará todos os
exercícios indicados para o seu caso e que fará com total segurança, já que
terá um acompanhamento exclusivo em todos os treinos e em cada repetição!
Investir no serviço de um personal trainer é investir em resultados, segurança e
em muito mais chances de se chegar ao objetivo muito mais rapidamente.
Dá segurança à prática de atividade física
Fazer exercícios físicos acompanhados de um profissional aumenta a
segurança de quem está praticando. Por mais motivadas que algumas pessoas
sejam, elas nem sempre sabem como executar os movimentos da maneira
correta. Isso faz com que fiquem expostas a lesões e/ou dores musculares.

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O acompanhamento é muito relevante nesse sentido. Quem se exercita com
um personal ao lado tem a garantia de que seus movimentos e postura serão
corrigidos quando necessário, aproveitando-se mais do exercício e ficando
longe de sensações incômodas.
Mantém a motivação em alta e espanta a preguiça
Como mencionado, motivar é uma das principais atividades dos personal
trainers. Essa é, aliás, uma das grandes vantagens encontradas por quem
contrata esses profissionais.
A correria do dia a dia e a preocupação com outros aspectos da vida fazem
com que as pessoas deixem a saúde de lado. Sendo assim, desenvolver um
laço com o professor e receber o seu apoio pode ajudar muito nesse quesito.
Em um dia frio e chuvoso, por exemplo, é interessante contar com alguém
capaz de montar um treino mais animado e desafiador.
Além disso, o fato de contratar um profissional exclusivo acaba gerando a
sensação de compromisso que pode ser bastante efetiva, contribuindo para
que as sessões não sejam desmarcadas por motivos banais, e assim por
diante.
Como se tornar um personal trainer?
Antes de qualquer coisa, um personal trainer precisa estudar bastante! Em
linhas gerais, toda a grade do curso de educação física é importante para a
formação de quem pretende atuar nessa área.
Isso é válido tanto para o bacharelado quanto para a licenciatura, sendo que
ambas as modalidades de graduação ajudam na formação de personal
trainers. Aliás, algumas disciplinas são ainda mais relevantes. É o caso de:
 Fisiologia do exercício;
 Nutrição esportiva;
 Anatomia;
 Motricidade;
 Fisiologia;
 Biofísica.
Enfim, depois de muito estudo, o ideal é colocar alguns dos conceitos
aprendidos na sala de aula em prática. Por isso, fazer um estágio —
remunerado ou não — em uma academia pode ser muito útil.
Nessa atividade, você entrará em contato com pessoas que buscaram os
exercícios físicos por diferentes motivos. Algumas delas visam à hipertrofia, ao
passo que outras querem apenas emagrecer alguns quilinhos.
Ao acompanhar esses objetivos e ver como outros profissionais mais
experientes atuam, você entenderá melhor como lidar com essas demandas
relacionadas ao corpo.

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Qual é a importância desse profissional?
O acesso à informação, felizmente, tem feito com que a população se preocupe
mais com saúde e bem-estar. Há, porém, um efeito negativo nessa
movimentação, que acaba resultando em muitas práticas errôneas e hábitos
que podem trazer mais prejuízos do que benefícios.
Se você se identifica com o perfil e pretende fazer carreira na área, saiba que o
que faz um personal trainer é muito importante para a sociedade como um
todo, já que ele melhora substancialmente os métodos e técnicas empregados
na realização de atividades físicas.
Os exercícios físicos, aliás, se mostram como uma necessidade incontornável,
porque é quase impossível ter boa saúde sem praticá-los com regularidade.
Eles ajudam, entre outras coisas, a:
 Dormir melhor;
 Controlar o peso;
 Fortalecer os ossos;
 Melhorar as funções cardiovasculares;
 Aumentar a sensação de bem-estar;
 Produtividade no trabalho;
 Desenvolver a autoestima.

Sendo assim, esse profissional reúne todos os conhecimentos necessários

para instruir as pessoas corretamente em relação ao tipo de exercício que
podem ou não fazer e como fazer, pois entende as limitações e as
possibilidades do corpo humano nesse âmbito. Também é hábil em motivar e
ajudar os outros a chegarem onde desejam em relação ao próprio corpo.
Por isso, jamais dê ouvidos quando alguém disser que personal trainers são
dispensáveis ou algo do gênero, pois eles têm muito a ensinar sobre a saúde,
colaborando para que o bem-estar esteja mais presente no cotidiano.
Agora você já sabe o que um personal trainer faz. Ele ajuda as pessoas a
conquistarem mais qualidade de vida. Desse modo, são profissionais muito
importantes e devem ser valorizados.
Motivação
Sempre terá alguém a sua espera, o que ajuda muito pois há dias que a
preguiça pega, e os treinos nunca serão iguais, o que acaba lhe impulsionando
a superar seus limites, tornando o dia do seu treino mais eficaz, produtivo e
motivador.

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Segurança
Um dos principais papeis do personal é garantir a segurança do aluno. A
prescrição e correções de níveis de intensidade, intervalos e cargas de peso
reduzem imensamente o risco de lesão.
Compromisso e flexibilidade
Com toda certeza seu personal será mais comprometido com você do que você
mesmo, provavelmente ele irá se adaptar a agenda. De modo que o aluno
possa conciliar a sua atividade profissional com a atividade física. De forma
que os dias e horários serão bem flexíveis dando fim a famosa frase “não tenho
tempo” sem desculpas.
Investimento
O tempo investido num personal trainer irá lhe trazer resultados estéticos a
medida que os treinos irão evoluir. Até aí já irá valer muito. Você ainda irá
melhorar seu rendimento no trabalho e na vida social, pois sua saúde física e
mental estará renovada.
Alerta
Vamos ter cuidado com as informações que recebemos hoje. A orientação de
um profissional é importante pois eles são formados e sabem o que estão
fazendo. Vamos valorizar a área da saúde que é a mesma que nos mantém
saudáveis com segurança.

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 Conclusão
No final deste trabalho, podemos enfatizar que “o personal é um profissional
que, com boa dose de criatividade, tornará suas aulas motivastes e com
resultados positivos. Tornando-se um profissional diferenciado quando cria
condições para o aluno desenvolver a atividade com segurança e prazer”.
A necessidade de uma formação profissional além do aspecto físico é muito
importante, concluindo que os clientes que utilizam o serviço do Personal
Trainer são pessoas com excelente formação, bem informadas e que buscam
profissionais sérios, que cuidem muito bem de sua saúde.
A nova visão na relação personal trainer - cliente, que adentra na existência
moral da questão. Para ele a atividade física exige do praticante o equilíbrio
entre seus interesses desportivos e sua vida profissional, social e familiar,
acrescentando que o Personal Trainer é antes de tudo um educador, um
modificador de comportamentos.

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 Bibliografia
https://www.fabiomedina.com.br/2017/08/16/personal-trainer-para-
emagrecimento/
http://blog.unipe.br/graduacao/o-que-um-personal-trainer-faz-entenda-a-
importancia-desse-profissional
http://fitclass.com.br/blog/diversos/qual-e-a-importancia-do-acompanhamento-
de-um-personal-trainer/
http://sacadasfit.com.br/importancia-do-personal-trainer-na-sua-saude/

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