ANHANGUERA EDUCACIONAL

EDUCAÇÃO FÍSICA
BACHARELADO

DAVY MOISES NEVES RANGEL

RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM

EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

Brasília - DF
2023
 DAVY MOISES NEVES RANGEL

RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM

EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

Relatório de Estágio apresentado ao Curso de

Educação Física Bacharelado da IES Anhanguera
Educacional, para a disciplina de Estágio Curricular
Obrigatório em Est. Cur.- Iniciação e Treinamento
Desportivo.
Coordenador de Curso: Pablo Fraga Alexandre.

Brasília – DF
2023
 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO...........................................................................................................3
2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO (JL Fitness Acessória
Esportiva).....................................................................................................................4
3 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS..............................................................................5
4 DISCUSSÕES............................................................................................................8
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS.......................................................................................9
REFERÊNCIAS...........................................................................................................10

1 INTRODUÇÃO

A realização e desenvolvimento do estágio é de extrema importância para a

formação, é nesta etapa onde todo conhecimento adquirido durante a graduação
poderá ser aplicado de forma prática. Uma experiência única em que o estagiário
terá contato direto com o mercado de trabalho e realidade enfrentada pelos
profissionais.
O presente relatório refere-se às atividades realizadas na Empresa JL Fitness
Acessória Esportiva, no Residencial Panorama localizado em Samambaia Sul – DF,
durante o estágio curricular obrigatório da Faculdade Anhanguera Educacional de
Taguatinga Sul – DF. O estágio teve duração de 120 horas, realizando 8 horas
semanais, e foi desenvolvido no período do dia 20 de março de 2023 a 09 de maio
de 2023.
O referido estágio teve como objetivos, complementar a formação,

proporcionando uma experiência acadêmica-profissional através de vivencias nos

campos das práticas do Professor, refletindo sua aprendizagem com reflexões sobre
o trabalho cotidiano na musculação, no treinamento funcional, spinning e pilates,
aperfeiçoar habilidades técnicas e práticas, necessárias ao exercício profissional, no
âmbito da avaliação, prescrição e atenção à saúde, ou seja, planejar, executar a
sistematização, fortalecer a integração do aluno e da faculdade junto a empresa e a
academia do condomínio e reforçar os aspectos teóricos inerentes ao exercício
profissional.
Sendo assim analiso minha participação como estagiária pela empresa JL
Fitness Acessória Esportiva, exponho minhas percepções e conclusões sobre os
resultados obtidos, dificuldades encontradas e experiências vivenciadas com os
alunos e professores durante todo o período.

2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO (JL Fitness Acessória

Esportiva)

O estágio foi desenvolvido no condomínio Panorama, ela fica situada na

Quadra 102 Conjunto 2, lote 5 e 6, 1ª Avenida Sul Centro Urbano - Samambaia Sul,
Brasília - DF. O condomínio abrange na cidade da região e disponibiliza uma
academia para seus moradores. Conta com 10 funcionários que realizam a
manutenção diária do condomínio com mais de 1.200 moradores. Disponibiliza
acesso a vários tipos de atividades, como piscinas, quadra de futebol, tênis de
mesa, mesa de sinuca, salão de festas, espaço gourmet com churrasqueiras,
também trabalha com eventos em datas comemorativas em grandes formatos.

Figura 1: Academia do Condomínio

Fonte: Autor (2023)

A empresa JL Fitness Acessória Esportiva que tem a missão de melhorar a

qualidade de vida das pessoas que vive em condomínios nas cidades, irá contar
com um quadro de 2 funcionários no local. Para a realização das atividades práticas
das disciplinas, devido a sua atuação no condomínio, acaba tendo acesso as suas
instalações, para que os estagiários consigam acompanhar e desenvolver
atividades.
 6

3 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS

As principais oportunidades durante a aprendizagem na prática no

Residencial Panorama foram, justamente, poder acompanhar todas as atividades
dos alunos e a periodização de treinos, além de relembrar todos os conhecimentos
adquiridos durante o curso em sala de aula. As atividades realizadas durante o
estágio incluíram:

 Acompanhamento de atividades de Musculação;

 Acompanhamento de atividade Funcional;
 Acompanhamento do Spinning;
 Acompanhamento do Pilates;

Todas as atividades foram acompanhadas desde a introdução das

metodologias até as técnicas de aprendizagem nos primeiros dias de estágio, sob a
supervisão do professor responsável pelo respectivo turno, de acordo com o
calendário diário de aulas. O estágio teve a duração de 3 meses, com aulas
divididas ao longo da semana. Nas segundas-feiras, as aulas ocorriam nos turnos
matutino e noturno. Nas terças-feiras, as aulas aconteciam apenas no turno
matutino, exceto em feriados. As aulas iniciavam às 7:00 horas e encerravam às
10:00 horas, e ocorriam das 18:00 às 21:00 horas.
No primeiro dia de estágio, dediquei-me a acompanhar os alunos para poder
conhecê-los melhor. As primeiras horas foram destinadas aos jovens, adultos e
idosos no espaço. Durante esse período, tive a oportunidade de conhecer todos os
alunos matriculados e estabelecer uma maior proximidade com eles. Devido ao fato
de estar trabalhando no desenvolvimento do meu TCC 1, matéria do semestre, e o
tema ser semelhante ao que já havia trabalhado na academia, pude desenvolver e
ensinar os fundamentos da musculação para cada aluno, recebendo a aprovação do
professor em cada momento da aula.
Conseguimos transmitir todos os processos e cuidados necessários para que
os alunos buscassem não apenas qualidade de vida, mas também potencializassem
seus resultados, por meio de treinos bem elaborados, descanso adequado, boa
alimentação e hidratação. Muitos alunos não possuíam esse conhecimento e se
baseavam apenas nas redes sociais e influenciadores. A cada semana,
 7

conseguíamos acompanhar o desenvolvimento dos alunos na musculação,

auxiliando-os a aprimorar cada técnica executada, desde o aprendizado dos
exercícios até a importância da respiração para os iniciantes. Na turma, contávamos
com alunos experientes, que serviam como exemplo durante as aulas,
principalmente nas execuções dos treinos.
Ao longo de todo o processo de estágio, foram prescritos treinos para os
alunos a cada mês, no momento de renovação do treino. No início, para os
iniciantes, não utilizamos pesos livres, apenas o peso corporal e algumas máquinas
de exercícios. Em conjunto com o professor, orientávamos a montagem do treino e
acompanhávamos cada exercício, de forma a facilitar o aprendizado dos alunos e
permitir que eles posteriormente realizassem o treino de forma independente. Ao
final do estágio, conseguimos montar treinos nos quais muitos alunos já haviam
alcançado uma grande evolução.
Durante a última semana de estágio, tive a oportunidade de acompanhar o
treino funcional dos alunos na academia. O objetivo desse processo semanal era
ensinar e aprimorar as técnicas do treino funcional e seus fundamentos, utilizando
materiais auxiliares, para que os alunos conseguissem completar o circuito. Alguns
dos principais fundamentos eram:

 Transferência de treinamento – O treino tem que ter uma semelhança

com as atividades da rotina diária, seja o praticante um atleta, sedentário,
idoso ou até mesmo uma criança.
 Atividades “Ground Base” – Nesta modalidade de treino, são incluídos
exercícios que começam com os pés ou mãos aplicando força contra o
chão.
 Exercícios multiarticulares – O treino funcional trabalha com vários
músculos ao mesmo tempo para conseguir uma ação coordenada das
articulações.
 Treinamento com materiais – O treino funcional utiliza diversos materiais
que ampliam as possibilidades e benefícios da atividade. Entre eles estão:
bolas, elásticos, halteres, caneleiras e plataformas de equilíbrio.
 Uso do corpo – Envolve: tomar a bola do adversário, interceptar passes
do adversário e duelar pela bola dentro dos limites permitidos pelas
regras;
 8

No treinamento funcional, os alunos eram desafiados a realizar uma

variedade de exercícios que envolviam movimentos multiarticulares e trabalhavam
diferentes grupos musculares de forma integrada com a utilização de um circuito
cronometrado.
Ao longo do estágio, pude observar o progresso dos alunos tanto na
musculação quanto no treinamento funcional. Muitos deles conseguiram desenvolver
bem as técnicas e conceitos ensinados, demonstrando maior confiança e habilidade
nas atividades. Além disso, foi gratificante ver como o trabalho em equipe e a
motivação mútua dos alunos contribuíram para um ambiente de aprendizado positivo
e encorajador.
O estágio no Residencial Panorama proporcionou uma valiosa oportunidade
de aplicar os conhecimentos adquiridos durante o curso e aprimorar minhas
habilidades como profissional da área de educação física. Foi uma experiência
enriquecedora na qual pude contribuir para o progresso e bem-estar dos alunos,
incentivando-os a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente.
Cabe ressaltar que todas as atividades realizadas durante o estágio foram
supervisionadas pelo professor responsável e seguiram as diretrizes e princípios
éticos da profissão, garantindo a segurança e o cuidado com os alunos em todos os
momentos.
Em resumo, o estágio no Residencial Panorama proporcionou um ambiente
propício para a aplicação prática dos conhecimentos teóricos, permitindo-me
acompanhar e orientar os alunos em seus treinos, proporcionando uma experiência
valiosa para o meu desenvolvimento profissional.
Foi emocionante acompanhar toda a preparação dos alunos nas aulas e
auxiliar o professor da melhor maneira possível durante todo o processo de estágio.
Pude perceber que a determinação, foco e motivação dos alunos em alcançar seus
objetivos eram muito grandes. Nas aulas de terça-feira, iniciávamos com o spinning,
e a maioria dos alunos já praticava ciclismo na rua ou utilizava o spinning como
preparação para competições. Nossa missão era fazer com que todos eles
conhecessem a história da modalidade e seus fundamentos, e aumentar ainda mais
a frequência nas aulas.
Com a quadra esportiva reformada, onde também realizávamos as aulas de
pilates, os alunos ficavam mais animados para aprender. As aulas contavam com a
 9

presença de um professor e dois estagiários, e tínhamos um bom suporte de

materiais, desde bolas até colchonetes e caixa de som para trabalhar.
Durante o processo de treino, utilizamos como meio de motivação o exemplo
de um dos maiores campeões e símbolo máximo do meio fitness e fisiculturismo,
Arnold Schwarzenegger. Pelo IFBB (Federação Internacional de Fisiculturismo dos
Estados Unidos), a conquista da categoria representa chegar ao topo de um dos
esportes mais competitivos do mundo, o Mr. Olympia. Arnold Schwarzenegger é
considerado um dos maiores vitoriosos da história dessa categoria, e toda sua
trajetória é narrada no livro "Total Recall: My Unbelievably True Life Story" (A alma
do sucesso) de Arnold Schwarzenegger (2012). Ele construiu um legado
inesquecível ao vencer o Mr. Olympia em 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 e
1980, e construiu sua carreira no esporte, como ator, político e empresário. Com sua
história de sucesso e liderança metódica, ele é admirado e considerado por muitos
como o melhor do fisiculturismo. A cada aula e aprendizado adquirido, os alunos
ficavam mais animados nos treinos e aumentavam seu desempenho.
O pilates era a última atividade a ser desenvolvida, e desde o primeiro dia até
o último dia de estágio, pude perceber o grande compromisso que os alunos tinham
com as aulas. Era difícil ver algum aluno faltar, pois todos queriam estar cada dia
melhores e desenvolver uma ótima técnica. As aulas eram divididas em momentos,
começando pelo solo e aperfeiçoamento da técnica de movimentos. Durante o
processo, os alunos aprendiam os fundamentos do pilates.
Chegou o momento da minha última aula ministrada com a turma. Durante
todo o processo, consegui absorver muita informação que levarei para minha vida
profissional. Despedi-me de todos, agradecendo a atenção e carinho que tiveram
comigo durante todo o tempo que estive presente, pois construímos fortes laços de
amizade.
 10

4 DISCUSSÕES

Este estágio foi muito significativo para minha futura vida profissional, pois
adquiri os conhecimentos práticos necessários para minha prática em treinamentos.
Pude aliar esses conhecimentos aos conceitos teóricos aprendidos durante a
graduação e aplicá-los de maneira segura e bem fundamentada.
Durante o processo de estágio, pude observar o trabalho realizado por todos
os professores e a utilização do espaço disponível na academia do residencial. Um
dos maiores desafios que enfrentamos foi lidar com a lotação da academia, que não
é muito grande e possui poucos aparelhos. Em muitos casos, tivemos que
improvisar técnicas de exercícios para evitar interrupções no treino e manter os
alunos ativos. Além disso, enfrentamos o desafio de motivar os alunos a
participarem das atividades, especialmente em dias chuvosos ou frios.

Figura 2: Finalização de treino com Aluna

Fonte: Autor (2023)

Conseguíamos utilizar métodos de aquecimento para que os alunos não

sentissem frio dentro da academia. Nas aulas de pilates na quadra, orientávamos os
alunos a irem agasalhados. Graças aos ótimos professores e à conclusão das
 11

disciplinas nessas modalidades, éramos capazes de identificar a situação e

encontrar soluções para o problema.

5 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Diante do exposto, conclui-se que o estágio é uma oportunidade para o futuro

professor adquirir experiência e analisar sua atuação como docente. Além disso,
possibilita colocar em prática o que foi aprendido no ambiente da academia,
contribuindo para o desenvolvimento profissional.
O estágio permite ao acadêmico construir um conjunto de perspectivas e
ferramentas para o exercício da profissão, possibilitando contribuir para a formação
de indivíduos ativos na sociedade, despertando neles o desejo de aprender e ir além
do conhecido, tornando-se cidadãos sensíveis e solidários.
Ao concluir este primeiro estágio na Empresa JL Fitness Assessoria
Esportiva, que sempre me recebeu bem para a realização do estágio, percebo que
obtive um grande lucro em termos de conhecimento adquirido. Não se trata apenas
da nota ou do conceito obtido, nem da carga horária cumprida, mas sim dos
momentos em que estive em contato direto com o ambiente do Residencial e sua
academia. Esses momentos ficarão guardados em minha memória como parte de
um passado construtivo, servindo como referência para atuar com mais confiança e
profissionalismo no futuro.
 12

REFERÊNCIAS

Schwarzenegger, A. (2012). Total Recall: My Unbelievably True Life Story. Simon

& Schuster. Disponível em: https://pt.scribd.com/audiobook/237609608/Total-Recall-
My-Unbelievably-True-Life-Story?
utm_medium=cpc&utm_source=google_pmax&utm_campaign=3Q_Google_Perform
ance-
Max_RoW&utm_term=&utm_device=c&gclid=CjwKCAjw1YCkBhAOEiwA5aN4Abpt1
VFq1L12kndJSiBuXa0s3XPTmCNbX0vqgjbdaf8VCVTZUzFDjRoChcYQAvD_BwE