CENTRO UNIVERSITÁRIO METROPOLITANO DA AMAZÔNIA

– UNIFAMAZ
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

HUGO HENRIQUE MOREIRA LOBO

RELATÓRIO DA PRÁTICA ACADÊMICA NA ACADEMIA POWERZONE

BELÉM - PA
2022
HUGO HENRIQUE MOREIRA LOBO
RELATÓRIO DA PRÁTICA ACADÊMICA NA ACADEMIA POWERZONE

Trabalho apresentado como requisito da disciplina

Estágio Supervisionado na academia PowerZone,
para obtenção de nota, no curso de Bacharelado em
Educação Física do Centro Universitário UNIFAMAZ
sob a supervisão do professor preceptor Felipe
Borges Dutra.

BELÉM – PA
2022
ANEXOS
Anexo A – Fotografias registradas durante a experiência do estágio supervisionado
Anexo B
Anexo C
 SUMÁRIO

ANEXOS
Anexo A -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3
Anexo B -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3
Anexo C -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3
INTRODUÇÃO ----------------------------------------------------------------------------------------------- 4
1. DESENVOLVIMENTO ---------------------------------------------------------------------------------- 5
1.1 Apresentações da academia (análise descritiva) ---------------------------------------------- 5
1.2 Atividades vivenciadas e papel do estagiário em cada setor(análise descritiva) ------ 6
1.3 Aplicações do conteúdo teórico (análise crítica e descritiva) ------------------------------- 6
1.4 Propostas de Possibilidades de Atuação do Estagiário ---------------------------------------7
CONCLUSÃO -----------------------------------------------------------------------------------------------8
REFERÊNCIAS --------------------------------------------------------------------------------------------- 8
INTRODUÇÃO

Segundo a Associação Brasileira das Academias (ACAD BRASIL), o

Brasil é o segundo maior mercado de academias do mundo, ultrapassando 33
mil unidades registradas em 2014.

Neste ramo de atuação, a educação física possibilita ao profissional

uma gama de possibilidades como: personal trainer, professor de ensino
superior, técnico esportivo, membro de equipe técnica especializada em
reabilitação de pacientes em hospitais, dentre outros.

Dito isto, a faculdade nos possibilita a vivenciar e ter a experiencia de

trabalhar com o estágio supervisionado, que é uma disciplina obrigatória na
grade curricular de todas as universidades, mas especificamente, nos cursos
de graduação, visando a importância da experiência do aluno do dia a dia de
sua futura profissão.

Consequentemente, esta é uma forma de pôr em prática as teorias

estudadas nos livros e na sala de aula, pois no espaço da academia,
encontramos um local ideal para esse treinamento, onde são desenvolvidos
atividades, análises e programas de exercícios, sempre acompanhados de
perto por preceptores e professores da área em questão.

1. DESENVOLVIMENTO

1.1- Apresentações da Academia (análise descritiva do espaço físico).

A academia “PowerZone” está localizada na Avenida Gentil Bittencourt, 1346

– Nazaré, Belém, PA, e possui um subsolo e três andares.

No subsolo da academia encontra-se o espaço destinado para

modalidades físicas que exigem grande esforço muscular e aeróbico como: aulas
de spinning, cross fit, aulas de funcional dentre outros. Neste mesmo ambiente,
também são agregados outros equipamentos adequados para tais atividades
sendo eles, bicicletas ergométricas, cordas, kettlebell, caixotes, steps, jumps e
muito mais.
 No espaço da academia, existem áreas destinadas ao lazer e refeição dos
funcionários, assim como salas disponíveis especificamente para a construção de
treinos e avaliações físicas.

No primeiro andar, encontra-se a recepção, além dos vestiários femininos

e masculinos, armários e guarda volumes, assim como algumas esteiras destinadas
aos exercícios cardiovasculares (corrida e caminhada).

No segundo andar, está localizado o salão de musculação contendo

aparelhos destinados a exercícios de membros superiores como, supino (reto e
inclinado), remada baixa, crossover e desenvolvimento articulado.

Por último, especificamente no terceiro andar, temos o espaço destinado aos

exercícios de membros inferiores como, leg press, cadeira extensora, flexora, abdutora,
adutora, etc. Ainda neste mesmo andar, encontramos a sala destinada para as atividades
coletivas, como: Fit Dance e Power ABS, que disponibiliza bolas, Steps e colchões
destinadas a estas atividades.

1.2 – Atividades vivenciadas e papel do estagiário em cada setor (análise

descritiva).

Nas minhas experiencias, uma das atividades que foi possíveis de acompanhar,
foram as aulas de funcional, ministradas pela Professora Juliana Varela, os quais se
mostrou uma ótima profissional, diante da quantidade de alunos, englobando não apenas
os frequentes, mas também os novatos.

Além disso, tive contato com a ficha de treino dos alunos, a forma que é
construída e como devo atualizá-la, o que foi muito importante para o engajamento dos
trabalhos e aprendizado, pois agregou conhecimento prático ao conteúdo teórico adquirido na
instituição de ensino, que foi possível sob a orientação da professora Andressa.

A aulas de biomecânica e anatomia, ministradas pelo docente Felipe Dutra, foram de

grande importância no salão de musculação, local este que foi possível colocar em prática
todo conhecimento e identificação das áreas corporais relacionadas a musculatura.
1. HIT

Através do teste incremental máximo, foi possível observar vários parâmetros para a
prescrição do hit, possibilitando assim, encontrar a frequência cardíaca apical e estivar o
nível de VO2 máximo. Realizamos o teste de hit na esteira e na bicicleta ergométrica,
utilizando um frequencímetro para que dessa forma, fosse montado um treino mais
adequado para o aluno.

2. AVALIAÇÃO FÍSICA
Durante a aula de avaliação física, foi possível observar que as sete dobras utilizadas no
protocolo de Jackson e Pollock se caracterizam por: tríceps, peito, subaxilar, subescapular,
abdominal, supra ilíaca e coxa.

3. PERIODIZAÇÃO

Foi observado que a periodização tem como principal função melhorar a performance e os
resultados do atleta. Ela consiste em uma organização metódica de atividades, em que
criamos uma rotina de treinos com diferentes estímulos, que podem diversificar
dependendo do ciclo e as metas de quem pratica as atividades físicas, tanto para amador
quanto para um atleta profissional.
É possível citar 3 tipos de periodização na academia
1. Linear: que consiste em começar com o volume alto e posteriormente vai diminuindo
conforme o aumento da intensidade, normalmente entre ciclos de 4 a 8 semanas. É
comumente utilizada para alunos principiantes.
2. Linear inversa: a linear reversa se caracteriza por ser uma variação da linear, em que a
mudança na intensidade e volume ocorre de forma reversa. O volume aumenta e a
intensidade reduz a cada ciclo.
3. Ondulatória: na periodização ondulatória, observamos que existe uma frequente oscilação
entre o volume e a intensidade dos treinos de força, podendo ser em um período de uma a
duas semanas, ou, pode ocorrer também, uma mudança de carga no volume e intensidade,
de acordo com os objetivos do treino.

1.3 Aplicações do conteúdo teórico (análise crítica descritiva)

Durante as aplicações práticas foi possível a análise do conteúdo teórico trabalhados nos
semestres passados e que nos foram vitais, para o conhecimento e aplicação deste, em sua
maioria relacionados a cinesiologia, biomecânica e anatomia.
 Acompanhados pelo preceptor, explicávamos as escolhas e protocolos, sempre
observando a particularidade de cada indivíduo na hora da prescrição dos exercícios, fazendo
assim com que pudéssemos vivenciar o teórico com a prática.

1.5 Propostas de Possibilidades de Atuação do Estagiário.

O estágio nos possibilita várias áreas de atuação dentro da educação física, tendo
como objetivo principal o aperfeiçoamento das habilidades do discente, além de permitir ao
mesmo, a adquirir experiência profissional.

Esta é uma experiência enriquecedora, que oportuniza a profissionalização usando

competências básicas para uma formação ética e profissional do aluno.
CONCLUSÃO

Diante disto, este relatório foi realizado com base no cotidiano prático da academia,
sendo inspecionado através do estágio supervisionado, o qual proporcionou que a
teoria e prática pudessem ser trabalhadas de forma conjunta para a obtenção de
resultados mais satisfatórios. Sendo assim, a necessidade do estágio obrigatório torna-
se de extrema importância para que os discentes de educação física bacharelado
possam vivenciar cada aspecto da profissão na prática, dentro do ambiente de
trabalho. Através do estágio, nós discentes e futuros educadores físicos, podemos
ampliar nossa visão acerca do que é o ambiente da academia e romper com vários
mitos e conceitos acerca da profissão. Este foi um momento de adquirir conhecimento
e aprender a se posicionar enquanto profissional, observando cada aspecto da
vivência em um espaço de academia. É preciso que o conhecimento teórico e prático
esteja alinhado com um porte profissional e ético, objetivando sempre apresentar uma
postura de destaque entre os colegas de profissão, respeitando acima de tudo os
métodos e especificidades de cada um.

8
REFERÊNCIAS
CHARANSONENNEY OL. Physical activity and aging: a life-long story.
Discovery medicine. 2011; 12(64): 177-85.

VECCIO, Fabricio Bolosco Del. Hiit: como dominar a prescrição do

treinamento intervalado de alta intensidade, 1.Ed. – Manaus, AM: OMP
editora, 2019.9