Disciplina: Educação Física

Professor:

Aluno:________________________________________Ano:___Turma:____Nota:______

Avaliação Bimestral –

Leia o texto abaixo e responda as questões seguintes:

Estilo de vida saudável

Vimos em sala de aula que qualquer atividade realizada com o corpo humano é caracterizada como
Atividade Física, como por exemplo limpar a casa, deslocar-se caminhando ou pedalando, dançar por
diversão e uma infinidade de atividades físicas. Também vimos que quando realizamos as atividades físicas
de forma organizada e planejada para um benefício corporal, chamamos de Exercício Físico, como por
exemplo caminhar ou correr para emagrecimento ou melhoria no sistema cardiorrespiratório, dançar para
melhorar o equilíbrio e coordenação motora (ensaio de balé ou coreografias), realizar exercícios para
melhorar a força, treinar um esporte para melhorar o seu desempenho entre outros.

Muitos são os benefícios para quem tem uma vida ativa e procura realizar atividades físicas e exercícios
físicos diariamente, sendo que podemos destacar o combate a obesidade (excesso de gordura corporal),
prevenção e tratamento de diabetes (excesso de açúcar no sangue), prevenção e tratamento da
Hipertensão (aumento da pressão cardíaca), prevenção e tratamento da osteoporose (enfraquecimento
dos ossos), melhoria na flexibilidade (capacidade de alongamento do corpo), manutenção e aumento de
força (importante para as atividades diárias), a melhoria da coordenação motora e equilíbrio
(importantes principalmente para idosos), dentre muitos outros benefícios.

Para termos uma vida saudável, basta que realizemos no mínimos 30 minutos de atividade física
diariamente, buscando sempre a orientação de professores de Educação Física para planejarem os
exercícios mais adequados. Utilize as aulas de Educação Física para aprender novas atividades e melhorar
aquelas que já aprendeu. Evite ficar isolado e exija que o professor realize atividades diversificadas, pois é
um direito seu e obrigação nossa.

1) Qual a diferença entre Atividade Física e Exercício Físico? Exemplifique

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2) De acordo com o texto, qual a duração mínima de exercícios físicos que devemos realizar diariamente e
quem devemos procurar para recebermos orientações sobre exercícios físicos?

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3) De acordo com o texto, quais são os benefícios de um estilo de vida ativo e saudável?

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4) Você se considera uma pessoa com estilo de vida ativo e saudável? Exemplifique a sua rotina saudável

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5) Você considera que as pessoas da sua família tem um estilo de vida ativo e saudável? Por quê?

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6) Como você pode contribuir para ter um estilo de vida saudável e contribuir para que a sua família
também faça o mesmo?

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7) Você considera que as aulas de Educação Física contribuem para o seu estilo de vida saudável? Como
podemos melhorar essa situação?

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8) Complete a segunda coluna de acordo com as características apresentadas no texto:

( 1 ) Obesidade ( ) enfraquecimento dos ossos

(2 ) Diabetes ( )capacidade de equilibrar-se e realizar atividades

coordenadamente, muito importante principalmente
(3) Hipertensão para idosos
( 4 ) Osteoporose ( ) doença provocada pelo excesso de açúcar no
( 5 ) Flexibilidade sangue

( 6 ) Força ( )capacidade de alongamento do corpo

( 7 ) equilíbrio e coordenação motora ( ) capacidade de vencer resistências, como pesos, e

importante para as atividades diárias

( ) excesso de gordura corporal

( ) aumento da pressão cardíaca e arterial

Boa prova!