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Caspersen (1985)
A atividade física é importante à todas as
pessoas, independente da idade, porque
proporciona bem-estar, saúde,
sociabilização, gerando uma melhor e
maior qualidade de vida.
A qualidade de vida está diretamente ligada
a pratica regular de atividade física.
Do ponto de vista músculo-esquelético:
Melhora a força;
Tônus muscular;
Maior flexibilidade;
Fortalecimento dos ossos e articulações.
Com relação à saúde física:
Perda de peso;
Diminuição da porcentagem de gordura corporal;
Melhora do diabetes;
Prevenção e controle de doenças, sendo importantes
estresse;
Auxilia também na manutenção da abstinência de
tratamento da depressão.
Pode ser definido como falta ou grande diminuição de
atividade física e pode afetar a saúde da pessoa.
A tendência ao sedentarismo aumenta no mundo e já é
responsável pela quarto maior fator de risco de
mortalidade, segundo a Organização Mundial da Saúde
(OMS).
Doenças Respiratórias;
Doenças do Coração;
Obesidade.
A prática de atividade física não deve ser pensada
como uma obrigação , mas sim como uma atividade
que nos traga prazer, alegria e contribuir para o bem
estar.
A ideia de que para adquirir hábitos saudáveis é
necessária a adesão a clubes, academias deve ser
superada, uma vez que o acesso a parques, praças não
requer nenhum tipo de investimento a mais de seus
adeptos.
DICAS IMPORTANTES
1 - Antes de iniciar qualquer atividade física, faça um exame clínico para
saber sua real condição.
DEMONSTRAÇÃO ( M. VITORIA )