APOSTILA SOBRE ESPORTE DE AVENTURA

Noite (x )
__/__/2023 EDUCAÇÃO FISICA JESUS

U. E. A. A.F

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA NA NATUREZA

Os esportes de aventura na natureza são como próprio nome diz, executados em ambientes
naturais, na natureza, e sob a influência de intempéries naturais, como sol, chuva e vento.

Quando um esporte é realizado na natureza, isso incrementa alguns elementos, posto que além
de saber lidar com certos acessórios, há toda a influência natural em termos de percurso, condições
climáticas, entre outros. Tudo isso conta no grau de dificuldade e exigência.

História dos esportes de aventura na natureza

Com a modernização da sociedade, o homem ficou mais concentrado nas cidades, preso a
atividades ligadas às tecnologias e áreas urbanas. Ele foi ficando distante da natureza e das
atividades a ela relacionadas. Esse contato com o natural ficou mais reduzido e distante.
Em determinado momento, o homem resolveu fazer um espécie de volta às origens, retomando
um contato maior com a natureza. Isso se mostrou importante para uma reflexão maior e mais
profunda sobre o convívio social e a vida em sociedade.
Ter um contato maior com a natureza passou a ser visto como uma necessidade, visto que tais
atitudes teriam efeitos extremamente benéficos em termos pessoais (físicos e mentais) e sociais.
Antigamente, esportes radicais eram atividades que envolviam paraquedismo, snow board e
voo livre, como o passar do tempo, outras atividades foram criadas e incluídas como rafting, trekking,
escalada, montanhismo, mergulho, entre outras.
A definição de ESPORTE DE AVENTURA, também conhecido como esporte da natureza
surgiu no final da década de 1980 e inicio da década de 1990, quando foi usado para designar
esporte de adultos como o surfe, o alpinismo, o montanhismo, o paraquedismo, o bungee jumping, o
trekking, o ciclismo de montanha, que antes eram esportes praticados por um pequeno grupo de
pessoas, passaram a se tornar populares em pouco tempo e assim surgiram diversos esportes de
aventura.
Benefícios do Esporte de Aventura na Natureza

 Ajudam a produzir e liberar mais hormônios;

 Auxiliam no aumento do condicionamento mental e emocional;
 Promovem o contato direto e a conexão com a natureza;
 Possibilita sair da zona de conforto e se desafiar.

Os Tipos de Esportes de Aventura

 Esporte de Aventura na Terra;  Esporte de Aventura no Ar

 Esporte de Aventura na Água;

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 Esporte de Aventura na Terra
EDUCAÇÃO FISICA
1. Arvorismo

É o contato maior com a natureza do que andar por meio das copas das árvores. Os
praticantes se locomovem entres as copas utilizando equipamentos como passarelas,
plataformas, cabos e cordas. Com diferentes níveis de dificuldade e desafio, esse esporte de
aventura pode até ser praticado por crianças.

2. Cavalgada

Cavalgar significa montar em cavalos mansos, devidamente treinados para cavalgadas,

aprender noções básicas de equitação, apreciar lindas paisagens, ouvir cantos de pássaros,
cruzar fazendas, fazer novas amizades ou curtir amizades já existentes, respirar ar puro, além
de fazer atividade física, na qual a equitação obriga.

É uma atividade de lazer ativo, que junta o prazer da equitação ao fascínio da vida em contato
direto com a natureza.

É mais do que a simples contemplação a cavalo, você participa ativamente da paisagem: uma
sensação que jamais se apagará da memória.

Pode participar das cavalgadas, toda e qualquer pessoa, com boa integridade física, sendo
que os menores de 18 anos deverão estar autorizados ou acompanhados dos seus
representantes legais.

3. CROSS COUNTRY

É uma modalidade de corrida. A competição é realizada em ambientes urbanos, rurais e naturais, com
terrenos diversificados, envolvendo atividades de atletismo e corrida de aventura com vários
obstáculos naturais (subidas com diferentes inclinações, descidas, pequenos riachos, grama e terra
batida).

4. Caça Esportiva
Caça esportiva, caça recreativa ou ainda caça ao troféu é um tipo de caça onde os animais selvagens
são valorizados como troféus. Partes do animal caçado são mantidas e exibidas pelo caçador para
homenagear o animal e lembrar a experiência da caça.

O animal visado, conhecido como "caça", é tipicamente um espécime macho adulto de uma espécie
popular de interesse colecionável, geralmente de tamanhos grandes, portadores de chifres/galhas ou
peles/crinas magníficas, reafirmando a natureza da conservação por trás desse tipo de caça.
Geralmente, apenas algumas partes do animal são mantidas como troféus (a cabeça, pele, presas,
chifres ou galhadas).

5. Corrida de Aventura
A Corrida de Aventura é realizada no ambiente natural, e é um esporte multidisciplinar no qual
em cada evento são praticadas modalidades esportivas diferentes como Mountain Bike,
Treeking, Canoagem e técnicas verticais.

A participação é duplas ou equipes, as quais tem que encontrar determinados pontos de

controle com auxílio de um mapa e o objetivo da competição é que uma equipe completa

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 cruze a linha de chegada, não necessariamente ao mesmo tempo. Normalmente elas devem
ser mistas, formadas por competidores masculinos e femininos.

6. Corrida de Orientação
O primeiro a surgir foi em 1850, nos países escandinavos, como forma de entretenimento para
tropas militares, e o primeiro evento desportivo aconteceu na Noruega em 1897.

No Brasil, foi introduzida por militares, na década de 1970, e em 1971 aconteceram as primeiras
competições militares. Atualmente este esporte é praticado em 78 países, e inclusive, com grande
participação do público civil. No Brasil hoje existem mais de 15000 atletas filiados á Confederação
Brasileira de Orientação (CBO). Segundo as regras da Federação Internacional de Orientação (IOF)
e Confederação Brasileira de Orientação (CBO): “Orientação é um esporte no qual os competidores
navegam de forma independente através do terreno”. Os competidores, auxiliados somente por
mapa e bússola.

7. Rally, Rali ou Rallye

É uma competição automobilística disputada em vias públicas ou privada, geralmente com veículos
modificados ou especiais para esse esporte, como Pickups, motos, caminhões e SUVs. O Rally não
é praticado em autódromos, e sim num formato ponto-a-ponto no qual os participantes e seus co-
pilotos dirigem entre pontos determinados (estágios). Existe o Rally de Velocidade, no qual o
vencedor é o que percorre o trecho no menor tempo possível; e o Rally de Regularidade, no qual o
vencedor é o que percorre o trecho num tempo mais próximo do predeterminado.

8. Trilha
Trilha é um caminho terrestre a seguir, estreito, entre vegetação e com obstáculos. O termo já foi
mais utilizado para definir circuitos de moto e bicicleta, mas vem se popularizando e tornando-se mais
conhecida como trajetos feitos a pé, caminhando.

Segundo Rebecca Solnit, autora do livro “A história do caminhar”, o simples fato de caminhar explora
duas topografias: explorar o mundo e explorar a mente.

O uso de trilhas em meio à natureza para caminhadas certamente é crescente nos últimos anos: cada
vez mais as pessoas utilizam as trilhas para contemplar e interagir com a natureza, realizar atividades
recreativas, praticar esportes e o Ecoturismo, visando o bem-estar.

9. Hiking e Trekking
A diferença entre as duas modalidades é o nível de dificuldade de cada.

O Hiking são caminhadas por distâncias mais curtas e consideradas de nível fácil, exigindo menos do
praticante.

O Trekking requer mais experiência e preparo físico para enfrentar trilhas mais longas e desafiadoras,
que podem durar vários dias. Essas rotas apresentam maiores dificuldades ao longo do caminho,
exigindo que os praticantes tenham um bom condicionamento físico e experiência prévia.

10. Montanhismo
O montanhismo é uma prática esportiva que se caracteriza pela ascensão de montanhas e
elevações rochosas em diferentes graus de dificuldade e tempo de duração. A prática esportiva tem
opção para todos os perfis: da escalada ao alpinismo de alta montanha. O objetivo, no entanto, é
sempre o mesmo: atingir o topo.

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11. SKATE
"O skate é um esporte realizado em uma prancha, chamada shape, com quatro rodas pequenas e
dois eixos chamados de “trucks”. As manobras executadas com baixo e alto grau de dificuldade
consistem em deslizar sobre o solo e obstáculos."

"O skate é formado por seis partes: tábua ou shape ou deck; trucks ou eixos; rodas; rolamentos;
parafusos; lixa ou griptape."

Esporte de Aventura no Ar

1. Asa Delta
A asa delta consiste em uma estrutura que permite ao usuário planar enquanto cai. Partindo de uma
base em grandes altitudes e pousando no solo. O que é ótimo para admirar a paisagem de novos
ângulos.

2. Parapente
O parapente é mais parecido com o paraquedas, mas com uma estrutura que permite controlar a
direção do voo. Nele, o salto ocorre de uma rampa situada no alto de cumes e o voo pode durar
horas, levando o praticante a longas distâncias.

3. Paraquedismo
O paraquedismo garante uma dose de adrenalina e diversão a alguns quilômetros de altura.

O esporte provoca uma grande excitação durante os saltos. Os praticantes pulam de pequenos
aviões em movimento e caem em queda livre em uma velocidade que pode chegar até 300 km/h.
Após esse primeiro momento de queda, o paraquedas se abre e você pode começar a curtir o voo e
admirar a paisagem lá de cima.

4. Balonismo
A existência do balonismo data cerca de dois mil anos. A primeira tentativa de vôo com um balão de
ar quente no Brasil foi feita pelo padre brasileiro Bartolomeu de Gusmão, em 1709.

O balonismo é um esporte aéreo praticado com um balão de ar quente. O esporte que proporciona
ao praticante a sensação de ficar mais próximo do céu possui adeptos em todo o mundo, no Brasil
tem ganhado popularidade.

Em razão da evolução das técnicas de vôo, a utilização do balão se tornou mais segura para
aqueles que se aventuram no esporte.

5. Tirolesa
A tirolesa é um esporte radical, ou esporte de aventura, que nasceu na Áustria, em Tirol, mas que
hoje é praticado em todo o mundo. Inicialmente, era utilizada apenas para a travessia de coisas
importantes sobre os rios e montanhas da região, como mantimentos, animais e até pessoas.
Depois, já no século XIX, em meio à guerra presente na Europa que destruía passagens e
caminhos, a tirolesa se transformou em um meio de transporte mais eficaz para a população.

O praticante é preso por mosquetões a uma cadeirinha de alpinismo, e se desloca com roldanas
de um ponto a outro por um cabo aéreo posicionado horizontalmente. O cabo, é claro, fica nas
alturas, normalmente conectado a árvores, ao ar livre. Isso significa que o praticante tem a sensação

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de “voar” sobre o local. Muitas tirolesas estão acima de florestas, lagos e outras lindas paisagens, o
que torna a experiência mais prazerosa.
6. BUNGEE JUMP
O Bungee Jump é um esporte de adrenalina cujo objetivo é saltar de um lugar alto, em queda livre,
preso apenas por um cabo elástico amarrado nos pés ou na cintura. Achou loucura? Saiba que esse
esporte tem milhares de adeptos em todo mundo, que saltam de vários lugares como pontes,
teleféricos e prédios.

A Torre de Macau, na China, possui 233 m de altura, e é considerado o local que proporciona o salto
comercial mais alto do mundo de bungee jump. A cidade de Queenstown, na Nova Zelândia,
também é famosa por suas pontes sobre precipícios, propícias para a prática desse esporte.

7. Skysurf
Skysurf é uma modalidade do páraquedismo que utiliza uma prancha em queda-livre, a grande
altura, para realizar curvas, loopings e acrobacias radicais. Esse esporte só pode ser praticado por
desportistas experientes.

O Skysurf é uma modalidade disputada por equipes, constituída por 2 atletas, o skysurf e um câmera
(cameraflyer). O câmera grava a performance do skysurfer numa câmera de vídeo montada no
capacete, mas também contribui com a sua performance artística e com a sua habilidade de voo,
computando pontos individuais e influenciando na pontuação da equipe.

O Francês Patrick de Gayard on é considerado o pai do skysurf e junto com o cameraflyer

brasileiro Guilherme Pádua, foi campeão mundial de skysurf em 96. O Brasil possui pouquíssimos
skysurfers.

8. BASE JUMP
Base Jump e quais são os locais mais inusitados que outros já saltaram.

Base jump nada mais é do que uma modalidade na qual o esportista salta de um local totalmente
inusitado como penhascos, prédios e até mesmo de pontes.

A sigla “BASE” é uma junção das palavras “Building”, “Antenna”, “Span” e “Earth”, que significam
respectivamente “prédio”, “antenas”, “pontes” e “terra”, lugares onde os esportistas costumam saltar,
sendo “terra” indicação para montanhas.

Esporte de Aventura na ÀGUA

1. Canionismo
O canionismo é um esporte de aventura na natureza em que os praticantes percorrem cursos de
água, na vertical ou na horizontal. Seguindo por rios, riachos, cânions ou córregos.

Durante o percurso, os aventureiros encontram e passam por diferentes obstáculos, como

corredeiras, cachoeiras, poços e pedras. E precisam utilizar técnicas de rapel, pular, nadar e
escorregar por eles, tudo com equipamentos de segurança.

2. Rafting
O rafting é uma experiência imperdível. Praticado em grupos, os participantes descem as corredeiras
dos rios em botes infláveis com o auxílio de remos, proporcionando uma descarga de adrenalina
única.

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Um guia acompanha o grupo dentro do bote direcionando-o por entre correntezas e paisagens
exuberantes em meio a natureza. Enquanto isso, os aventureiros precisam treinar seu equilíbrio e
trabalho em grupo para remar e conseguir completar o trajeto. No fim do percurso, a sensação de
dever cumprido e bem estar tomam conta do corpo e mente de todos.

3. Surf
O surf é um dos esportes radicais mais amados pelos brasileiros, especialmente devido ao nosso
extenso litoral. Essa atividade une a adrenalina de encarar as ondas com a delícia de estar em
conexão com o mar.

Além de proporcionar uma emoção única, o surf incorpora um estilo de vida saudável e em contato
com a natureza, o que o torna apaixonante para muitos. Ele oferece um potencial incrível para
fortalecer a musculatura do corpo, além de ser conhecido por aliviar o estresse da mente e trazer
todos os benefícios revitalizantes de um banho de água salgada.

4. Canoagem
A canoagem é um esporte náutico de aventura praticado em pequenas embarcações do tipo canoa
ou caiaque. A utilização de canoas — a princípio para o transporte — é milenar, e acabou se
tornando também uma prática esportiva.

É praticada com o auxílio de remos e pode ser desenvolvida em diversos ambientes, por exemplo,
rios, lagoas, mares e represas. Nesse sentido, cada local determina o tipo de equipamento
necessário e o objetivo da atividade.

Itens de Segurança

 Capacete;  Luz de navegação (caso saía à noite);

 Colete salva-vidas;  Protetor solar;
 Apito;  Corda no remo.

5. VELA
A Vela é um esporte náutico em que um atleta velejador oferece o máximo de suas habilidades
para conduzir uma embarcação que se movimenta graças ao impulso do vento sobre a(s) vela(s).

Devido ao ar elitista que rondava o esporte, a maior autoridade do esporte a International Yacht
Racing Union (IYRU) alterou sua denominação para International Sailing Federation (ISAF), na
tentativa de oportunizar e aproximar o esporte as demais pessoas, isso ocorreu em 1996, e a partir
desta data passou-se a valorizar os termos como Vela e Velejar.

6. Pesca Esportiva
A pesca esportiva é uma modalidade que aos poucos tem ganhado força no nosso território. É um
esporte de lazer e muita diversão que tem como objetivo fisgar o peixe e solta-lo, sem fins
comerciais. Dando a você apenas o prazer da pesca e preservando a vida do animal.

Assim que o peixe é fisgado, é realizado todo uma verificação, como por exemplo, quantos quilos
o peixe tem, o seu comprimento e até mesmo o quanto esse peixe é raro. Logo em seguida, já é
devolvido ao seu habitat natural, sem machucar e com os devidos cuidados. Por isso a pesca
esportiva passa a ser algo prazeroso de grande aventura e emoção.
Cuidados

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 Manusear o peixe dentro da água o máximo de tempo possível;
Ao pegar o peixe e colocá-lo para fora, mantenha as mãos molhadas, porque com elas secas é
retirado o muco de que protege o peixe;
Caso a pesca for em profundidade maior que 30 pés, tenha cuidado ao puxar o peixe, com cuidado
para que se adeque a pressão da água;
Utilize anzóis sem farpa ou com a farpa amassada;
Para que o peixe não fique debatendo por muito tempo, é recomendado o uso de uma linha de
maior comprimento;
Ao retirar o anzol do peixe faça com uma ferramenta apropriada, utilizando um alicate de bico;
Tenha rapidez e delicadeza ao retirar o peixe da água para pesar, medir e fotografar.

7. Jet Ski
A origem do jet ski é datada do ano de 1973, quando a Kawasaki desenvolveu um novo produto,
que tinha como código o nome “WSAA”, o primeiro modelo que ficaria conhecido como jet ski
posteriormente, denominando seus padrões de construção primários.

O jet ski é um veículo aquático pessoal, chamado por muitos pelo seu nome genérico, assim como
acontece com as lâminas de barbear, que são chamadas pelo nome da marca registrada mais
famosa que as produz, chamada Gillette.

Desde a origem do jet ski, o veículo veio como uma promessa de se deslocar rápido e servir como
uma embarcação pequena, tripulada por uma ou mais pessoas. Esses veículos têm capacidade para
transportar até quatro pessoas, dependendo do modelo adquirido, e cada um tem sua potência,
seu motor e sua estrutura.

8. Wakeboard
O Wakebord surgiu em 1979 nos Estados Unidos como opção para surfistas em dias sem onda.
Consiste em uma prancha semelhante há de showbord que é puxada por uma lancha.

Atualmente há locais que usam um sistema de cabos para substituir a lancha, mas é apenas uma
adaptação do esporte, que já possui alguns outros desmembramentos, tais como o Wake skate
(variação onde a prancha não é presa nos pés e que permite uma variedade maior de manobras em
obstáculos instalados sobre a água) e Wake surf (atividade semelhante, porém sem o tracionamento
por cabos, e sim, aproveitando a ondulação formada pela própria embarcação).

9. Kitesurf

O Kitesurf é um esporte aquático que, através de uma prancha e de um kite (pipa), se faz uso do
vento para atravessar a água. O kite é praticado principalmente em lagos e no mar.

Pode ser praticadas em águas tranquilas sem ondulação ou até se pode surfar ondas de todos os
tamanhos com ele, desde que se tenha vento.

O kitesurf foi criado em 1985 por dois irmãos franceses, Bruno e Dominique Legaignoux. O nome
vem da junção de duas palavras inglesas: kite, que significa pipa e surf, que quer dizer deslizar
sobre a água.
Equipamentos Utilizados no Kitesurf
 Prancha – Varia conforme o estilo do atleta. Podendo ser direcionais ou bidirecionais.
 Kite – o principal equipamento, é a pipa.
 Barra e linhas – com a barra, o atleta controla a direção e a velocidade.
 Trapézio – é o que conecta o esportista a pipa.

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