CARTILH

PARA CORRIDA EM TRILHA

SOBRE
SOBRE
O CCC

O CCC Com o lema “trilhas melhores para

sempre”, o Clube de Corrida em Trilha e
Conservação da Natureza, ou simplesmente
CCC, se propõe a ser uma plataforma de
conscientização e engajamento para todos os
atores envolvidos com a corrida em trilha,
visando a conservação dos locais onde é
praticado esse esporte.
Temos o propósito de transformar o
contato constante do nosso esporte com o
meio ambiente, em benefícios para a natureza
e comunidades locais, promovendo boas
práticas socioambientais em eventos, treinos
e demais espaços possíveis.

01
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO

Muito tradicional em várias partes

do mundo, a corrida em trilha se consolidou
também no Brasil. Na última década, vimos
um enorme crescimento do número de
praticantes, ao passo que os eventos se
multiplicam, assessorias esportivas focam
nesse tipo de treinamento e novos e
melhores equipamentos chegam no
mercado nacional.
Todavia, essa popularização, em
geral, não está acompanhada de um
envolvimento e conhecimento dos
aspectos de conservação da natureza e
gestão das áreas naturais utilizadas pela
atividade.
Desta forma, o Clube de Corrida em
Trilha e Conservação da Natureza - CCC
visa desenvolver a corrida em trilha como
forma de uso sustentável de áreas naturais,
sensibilizando seus praticantes e
trabalhando pela conservação de cada vez
mais espaços.

CLUBE DE CORRIDA EM TRILHA E CONSERVAÇÃO DA NATUREZA - CCC

TRILHAS MELHORES PARA SEMPRE!
MÍNIMO
MÍNIMO
IMPACTO

IMPACTO Em outras atividades vinculadas ao

montanhismo organizado, como caminhada,
escalada e acampamento, temos
consolidados os princípios de mínimo
impacto, que nada mais são do que boas
práticas para convivência responsável com o
ambiente natural.
Neste folheto, o CCC apresenta uma
importante adaptação desses princípios,
voltados especialmente para a realidade da
corrida em trilha!
Assim, esperamos sensibilizar todos
os amantes desse esporte, que sem dúvidas,
também são amantes da natureza!

03
 A seguir, apresentamos 8 princípios de mínimo
impacto para corridas em trilha:

PLANEJAMENTO É TUDO
O mínimo impacto sobre o ambiente de sua
corrida começa através do planejamento
adequado. É de suma importância que o
corredor conheça as regras locais (formas de acesso,
valores, itens obrigatórios e permitidos, sinalização…), as
características técnicas do seu percurso, os pontos de
apoio, as informações sobre a previsão do tempo e os
equipamentos necessários para um bom desempenho.

SEGURANÇA EM
PRIMEIRO LUGAR
Responsabilize-se pela sua segurança.
Treinos em áreas remotas podem ter uma
difícil (e cara) logística de resgate, por isso, tenha
conhecimento sobre si mesmo e sobre as características
do entorno, estando preparado para o desafio e entendendo
o que fazer em uma situação crítica. Em provas, apesar da
responsabilidade ser compartilhada, tudo começa pelas
suas atitudes.

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TRILHAS MELHORES PARA SEMPRE!
 PÉ NA LAMA
Siga por trilhas já manejadas e demarcadas.
Estes percursos existem para que seu trajeto
seja seguro e o ambiente receba um mínimo
impacto, com nossas pegadas e circulação concentradas
naquele caminho. Caso a trilha esteja um pouco fechada ou
lamacenta, encare como um bom desafio. Abrir novas trilhas
te colocará em risco e criará uma outra região de degradação
da natureza (quem nunca entrou em uma picada errada ou
viu aqueles morros cheios de riscos com diferentes
caminhos?! Isso não é legal para o ambiente!).

NÃO DEIXE NADA

ALÉM DE PEGADAS
Infelizmente ainda encontramos muito lixo
nas trilhas! TUDO, inclusive o lacre do gel e
do isotônico, deve ser bem guardado e levado de volta com
você, para o descarte adequado. Além disso, não custa
limpar o rastro daquele amiguinho(a) que ainda não sabe
cuidar das suas coisas, afinal, o importante é termos um
ambiente limpo e saudável!

05
 NÃO LEVE NADA
ALÉM DE RECORDAÇÕES
Não recolha pedras ou plantas como
lembranças da sua aventura. Estes itens
naturais pertencem àquele ambiente e cumprem uma
função para o equilíbrio da região. Para casa, leve suas boas
memórias, registros, medalhas e também alguns arranhões
e dores musculares.

RESPEITE A NATUREZA
Corra longe dos animais que possam
aparecer e tente, ao máximo, proteger as
espécies vegetais. Cada espécie preservada
ajuda todo o ecossistema a funcionar adequadamente.
Lembre-se que aquele ambiente serve de casa para muitas
formas de vida e garante a nossa vida também.

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TRILHAS MELHORES PARA SEMPRE!
 GENTILEZA
GERA GENTILEZA
As trilhas não são de ninguém e, ao mesmo
tempo, são de todo mundo, então respeite
as pessoas que lá estão, sejam corredores, montanhistas,
escaladores, turistas... Tenha empatia e cultive um esporte
saudável e em comunidade!

FOGO NÃO!
Cuidado com materiais de vidro, papel e
inflamáveis em geral! Incêndios em áreas
naturais se espalham muito rápido e são de
difícil combate! Em caso de emergência acione os
Bombeiros e brigadistas voluntários da sua região!

07
DESENVOLVIME
DESENVOLVIMENTO
SUSTENTÁVEL

SUSTENTÁVEL Ao mesmo tempo em que

entendemos como podemos conservar os
locais que tanto amamos, é necessário
refletir sobre o potencial que a corrida em
trilha tem para desenvolver uma sociedade
mais sustentável, justa, harmônica e
saudável.
O esporte, sem dúvidas, pode ser um
importante vetor desse processo, estando
em consonância com os Objetivos para o
Desenvolvimento Sustentável - ODS,
formulados em 2015 por todos os países
signatários da ONU, que propuseram ações
integradas que visam um mundo mais
igualitário, próspero e ambientalmente
equilibrado até 2030.

“Mas como isso é possível?”

Dê uma olhada a seguir...

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TRILHAS MELHORES PARA SEMPRE!
 CONSERVAÇÃO
ODS
Além de todas as dicas de mínimo impacto listadas
acima, vale lembrar que a corrida em trilha é uma atividade
de baixo impacto, totalmente compatível com a
conservação da natureza. Dessa forma, nosso esporte tem
o potencial de ser uma alternativa econômica para
propriedades rurais com grandes restrições ambientais ou
que queiram investir em alternativas de renda mais
ODS 15 sustentáveis! Indicamos ainda que você procure iniciativas
que cuidam da natureza e das trilhas da sua região.

EDUCAÇÃO
Todo o autoconhecimento desenvolvido na corrida
em trilha, bem como o aprendizado sobre os aspectos
externos, como logística, planejamento e percurso, podem
trazer consigo a evolução de um estilo de vida saudável,
inteligente e de melhor entendimento sobre o mundo,
ODS 4 impulsionando uma educação ao ar livre, que vive e sente na
pele tudo que estuda.

09
ODS IGUALDADE DE GÊNERO
Nosso esporte tem um enorme potencial para
combater a discriminação de gênero e promover o
empoderamento feminino. Além de incentivar a
socialização e a diversidade, a corrida tem o poder de
revelar a força que cada pessoa traz dentro de si,
ODS 5 desenvolvendo nossa autoestima, independência e
protagonismo para além da prática esportiva.

DESENVOLVIMENTO LOCAL
A corrida em trilha, por ser feita em áreas naturais,
tem o potencial de promover o desenvolvimento de
comunidades afastadas dos centros urbanos, que podem
oferecer alimentação, hospedagem, estacionamento, cultura
ODS 10 e lazer, além da manutenção desses espaços tão especiais.

CRESCIMENTO ECONÔMICO
A corrida em trilha viabiliza todo um segmento
econômico que produz e oferece equipamentos,
treinamentos, eventos, alimentação, dentre outros. Assim, o
esporte fomenta um mercado que cresce a cada ano,
ODS 8 gerando renda e empregos de qualidade.

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TRILHAS MELHORES PARA SEMPRE!
 INDÚSTRIA SUSTENTÁVEL
Praticantes e atletas têm o dever, como cidadãos,
de exigir cada vez mais consciência na fabricação e descarte
de equipamentos de corrida. Soluções e tecnologias
sustentáveis devem ser empregadas, bem como o aumento
ODS 9 de sua eficiência e a redução do desperdício.

CONSUMO CONSCIENTE
Entenda quais equipamentos são realmente
adequados para as suas atividades, assim evitando o
acúmulo e a produção desnecessária. Ao fim, também
devemos buscar, junto aos fabricantes, a melhor forma de
ODS 12 destinação dos equipamentos sem uso, dando novas
funções ou descartando corretamente.

AGORA
AGORAÉÉ COM
COM VOCÊ!VOCÊ!
Compartilhe e coloque em prática essas informações!

11
 @ccc_clube.corrida.conservacao

Referências:
• Projeto Pega Leve - https://www.pegaleve.org.br
• Gear Tips Outdoor - https://geartips.com.br
• Nações Unidas Brasil - https://brasil.un.org
• Leave No Trace - https://lnt.org

Conteúdo foi produzido em 2022

Foto da capa: Joshua Woroniecki / Pixabay

Arte e diagramação: Josye Villela
CARTILHA

PARA CORRIDA EM TRILHA

CAIÊ ALONSO
BRUNO NEGREIROS