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Caminhar... Caminhar...
Você sabe aonde quer chegar?
http://www.ucicinemas.com.br/upload/imgs_filmes/galeria_8_227.jpg
Atividade
Assista o filme “Gladiador” e relacione por escrito as
situações em que, no filme, aparecem cenas relacionadas com o
texto acima.
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http://www.suaturma.com/esportes/boaforma/sedentarismo/sedentarismo.htm
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Sedentarismo.
Nooooooooooossa!
Quantas palavras diferentes: motricidade,
corporeidade!
Vamos pesquisá-las no dicionário?
Para refletir:
Devemos superar a idéia de que para termos uma vida ativa é
necessário freqüentar academias ou clubes, pois o acesso a parques, praças
e espaços propícios para a prática regular de atividades motoras não requer
nenhum investimento financeiro de seus adeptos. Neste sentido, a
caminhada é uma possibilidade interessante de movimentar-se!
[refrão:]
Vem, vamos embora que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora não espera acontecer
Vem, vamos embora que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora não espera acontecer
http://natura.di.uminho.pt/~jj/musica/html/vandreparaNa
oDizerQue.html
Atividade
Após a leitura da música “Pra não dizer que não falei das flores”:
Caminhar
Mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça
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corretamente.
Caminhar, principalmente para quem está mudando de hábitos e
abandonando o sedentarismo, é ideal para trabalhar a função
cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; fortalecer os
músculos das pernas e dos glúteos.
Pesquisadores acreditam que caminhar pode ajudar a reduzir a pressão
sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas,
osteoporose, diabetes, stress, podendo inclusive, se associado a uma dieta,
ajudar o indivíduo a perder peso.
Essa atividade, além de poder ser feita em qualquer lugar, permite que
você altere a intensidade pelo aumento da velocidade, percurso (subidas e
descidas) ou a distância percorrida.
Cada indivíduo tem seu limite quanto a intensidade de esforço que
pode ser executado. Para caminhar rápido também é importante monitorar a
freqüência cardíaca para que você possa compreender melhor como seu
corpo responde às diferentes intensidades de exercícios e assim, realizar
uma atividade segura e eficiente.
Quando você já estiver realizando longas caminhadas de maneira fácil,
poderá iniciar treinos intervalados, onde irá alternar caminhada e corrida, de
preferência com o acompanhamento de um professor de Educação Física.
(SOU
ZA, 2000).
Se liga!
É importante estar bem informado!
http://www.dietadagrazzi.blogger.com.b
r/andar.jpg
Referências Bibliográficas:
SCHMIDT, Mario Furley. Nova história crítica: ensino médio. 1. ed. São Paulo:
Nova Geração, 2005.
SÉRGIO, Manuel. Alguns olhares sobre o corpo. Lisboa: Instituto Piaget, 2003b.
(Colecção Epistemologia e Sociedade)
Filme
Letra de Música
“Pra não dizer que não falei das flores” letra e música de Geraldo Vandré.
http://natura.di.uminho.pt/~jj/musica/html/vandre-paraNaoDizerQue.html acesso
em: 20/12/2007.