HÁBITOS DE VIDA

MODERNA E
SEDENTARISMO
Alunos: Alice Carvalho, Ana Júlia Lustosa, Bruno
Soares, Marina Aguiar e Osmarina Goveia
Atividade física e
saúde
 Introdução
A atividade física desempenha um papel vital na
promoção da saúde e no bem-estar geral. No
entanto, muitas pessoas enfrentam desafios em
relação à quantidade de tempo dedicado à prática
de atividade física em suas vidas diárias. É
importante lembrar que até mesmo pequenas
mudanças podem ter um impacto significativo. Nesta
conversa, exploraremos maneiras de incorporar a
atividade física em sua rotina diária, dicas para
reduzir o comportamento sedentário e como
encontrar motivação para manter um estilo de vida
ativo. Não importa a sua idade ou nível de
condicionamento físico, todos podem fazer escolhas
saudáveis e colher os benefícios de uma vida ativa.
Vamos explorar juntos como tornar isso possível!
Sedentarismo
- Sedentarismo é a falta de atividade física regular ou
prática insuficiente de exercícios.
- Está associado a problemas de saúde como
obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
- Uso excessivo de dispositivos eletrônicos contribui
para o sedentarismo.
- Acesso fácil a transporte motorizado reduz a
necessidade de atividade física.
- Serviços de entrega em domicílio também
diminuem a necessidade de se deslocar fisicamente.
 Sedentarismo

- Sedentarismo atinge cerca de 60%

da população mundial.
- É considerado o maior fator de risco
para a qualidade de vida.
- Provoca problemas de saúde como
diabetes, colesterol alto e obesidade.
- Pode levar a condições graves como
infarto, derrame cerebral e morte
súbita.
Atividades físicas:
- Subir escadas em vez de usar o elevador.
- Caminhar ou pedalar para o trabalho.
- Fazer pausas regulares para se movimentar
durante o dia.
- Ir passear com o cachorro.
- Dispensar o controle remoto.
- Estacionar o automóvel num local mais distante.
 Qual a importância de pular corda na
educação física?
Pular Corda ajuda na tonificação muscular pois é um exercício onde você usa
quase todos os músculos e apenas o seu peso corporal. Ela melhora a estrutura dos
pés, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. A maioria dos corredores e outros
atletas pulam corda para um treinamento mais completo.
 Conclusão
Alguns estudos revelou que o tempo prolongado
de sedentarismo está associado a um maior
risco de desenvolvimento de doenças
cardiovasculares, diabetes e câncer.

Portanto, é essencial que cada indivíduo assuma

a responsabilidade por sua própria saúde e
adote um estilo de vida ativo, buscando
equilibrar as comodidades da modernidade
com a prática regular de atividades físicas.
Obrigado(a)
Pela atenção