Modalidades de

Turismo Desportivo
(de Natureza)

Docente: Jorge Afonso

Discente: Sandra Gomes nº8 12º4C
Disciplina: Turismo Desportivo
Surf
 Surf
O surf é um desporto Este desporto, que é muito
aquático que consiste em popular em todo o mundo,
deslizar sobre as ondas do pratica-se em pranchas que,
mar com uma prancha, em média, pesam entre 3 a 7
efetuando, simultaneamente, kg (existem outras mais e
diversas manobras com menos pesadas, mas a
diferentes graus de tendência do mercado é
dificuldade. fabricá-las cada vez mais
leves) e medem entre 1,6 a
3,7 metros. As pranchas são
ligeiramente côncavas,
dotadas de uma espécie de
barbatana que funciona como
estabilizador e podem atingir
velocidades na ordem dos 55
quilómetros por hora.
Os surfistas deitam-se na
prancha e com os braços dão
impulso para ganhar
velocidade. A determinada
altura colocam-se em pé em
cima da prancha e deslizam
sobre o mar, na crista das
ondas, enquanto efetuam
manobras. É possível surfar
com uma onda de apenas
trinta centímetros de altura,
mas quanto maiores forem
mais velocidade se ganha.
 Benefícios do surf
Revigora o organismo
Diz-se que um dia de surf cura
tudo e é verdade. Surfar faz bem
a todo o organismo, pois o
contacto com a água fria reativa
o sistema circulatório, aumenta
as defesas e melhora o sistema
imunitário. Além disso, ajuda a
fortificar os ossos, favorecendo o
tratamento de doenças como a
osteoporose e o reumatismo;
Aumenta a resistência
Todos os desportos ajudam a ganhar
resistência, mas quando lidamos com a
força do mar, aumentamos o nível. O
surf exige o esforço de quase todos os
músculos, ossos e tendões, o que faz
desta uma das modalidades mais
completas. São cerca de 200 a 400
calorias por hora de treino, o que se
traduz num corpo mais tonificado,
resistente e, claro, “em linha”;
 Benefícios do surf
Promove a coordenação e equilíbrio
– Para se conseguir surfar a onda, é
preciso coordenar vários
movimentos em simultâneo sem
nunca cair ao mar. É certo que
manter-se firme em cima de uma
prancha não é tarefa fácil, mas
depois de muito treino, a
coordenação e o equilíbrio são reis;
Melhora o sistema respiratório –
Não é preciso ser-se o aquaman
para surfar, mas há que trabalhar o
sistema respiratório. A água do mar,
por si só, ajuda a desentupir os
canais respiratórios e tem efeitos
positivos nos pulmões, mas é
durante os treinos que o sistema
respiratório se torna mais forte,
capaz de enfrentar apneias.
Oferta do surf em Portugal

•Portugal é conhecido pelas suas excelentes condições

para a prática do surf, sendo um destino popular para
surfistas de todo o mundo. A costa portuguesa,
especialmente na região do Algarve e ao longo da costa
oeste, oferece uma variedade de praias com ondas
adequadas para diferentes níveis de habilidade.
Algumas das áreas mais reconhecidas para o surf em
Portugal incluem:
 Oferta do surf em Portugal

 Ericeira: Considerada a primeira Reserva Mundial de Surf na Europa,

a Ericeira oferece uma variedade de praias com diferentes
características de ondas, tornando-se um local popular para surfistas de
todos os níveis.

 Peniche: Localizado na costa oeste de Portugal, Peniche é famoso

pelas suas praias com ondas consistentes, como Supertubos, que atrai
surfistas profissionais devido às suas condições desafiadoras.
 Oferta do surf em
Portugal
 Nazaré: Conhecida por ter algumas das maiores ondas
do mundo, a Nazaré atrai surfistas em busca de desafios
extremos. A praia é famosa pelas suas ondas gigantes,
sendo palco de eventos de surf de ondas grandes.

 Algarve: No sul de Portugal, o Algarve possui praias

com ondas mais suaves, sendo uma excelente opção
para iniciantes. Lagos e Sagres são algumas das áreas
populares para a prática do surf na região.

 Carcavelos: Localizada perto de Lisboa, Carcavelos é

uma praia acessível e popular para surfistas locais e
turistas, oferecendo condições favoráveis para surfistas
de níveis médios.
Promoção do surf em
Portugal
•O surf é promovido em Portugal através de uma variedade
de abordagens, combinando esforços de entidades
governamentais e iniciativas privadas. Eventos e
competições desempenham um papel crucial, sendo
Portugal anfitrião de várias competições de renome, como
o MEO Rip Curl Pro Portugal, integrado no World Surf
League Championship Tour.
•Esses eventos não apenas atraem surfistas profissionais,
mas também geram interesse entre entusiastas e
espectadores.
 Promoção do surf em
Portugal
•A F.P.S. é responsável pelas Seleções Nacionais, pelos seus resultados e
pela preparação dos atletas de alta-competição.
•Portugal é o atual Vice-Campeão Mundial de Surf Open (titulo alcançado
pela 3ª vez consecutiva, no passado mês de Maio em França), e Campeão
da Europa de Juniores de Surf, Bodyboard e Longboard 2016.
•A Federação tem já a responsabilidade de uma média empresa,
movimentando quase 300.000€ por ano e tem a confiança dos bancos,
patrocinadores, clientes fornecedores, instituições financeiras e parceiros
de negócio.
•Tem também o Estatuto de Utilidade Pública que confere a autoridade
desportiva. Tem a confiança e respeito das restantes federações
desportivas nacionais e, principalmente, tem a confiança do Instituto do
Desporto de Portugal e da Secretaria de Estado da Juventude e do
Desporto.
Promoção do surf em
Portugal
•As escolas de surf ao longo da costa portuguesa
constituem uma presença significativa, oferecendo
aulas para iniciantes e programas de aprimoramento
para surfistas mais experientes.
•Essas escolas desempenham um papel fundamental
na introdução de novos praticantes ao desporto.
Promoção do surf em
Portugal

•O surf também é promovido como parte integrante do

turismo em Portugal. A inclusão do surf como uma
atração turística atrai visitantes que procuram
experiências relacionadas ao desporto, aproveitando as
condições favoráveis nas praias do país.
Promoção do surf em
Portugal

•No ambiente digital, o marketing desempenha um

papel crucial na promoção do surf em Portugal. Escolas
de surf, organizações e empresas relacionadas utilizam
estratégias online, como websites e redes sociais, para
alcançar públicos locais e internacionais.
Promoção do surf em
Portugal

•O apoio governamental, por meio de organizações

como o Instituto Português do Desporto e Juventude
(IPDJ), também é uma parte importante. Isso inclui o
financiamento de competições, programas educacionais
e projetos de infraestrutura para aprimorar as condições
para os surfistas.
Promoção do surf em Portugal

•Além disso, investimentos em

infraestruturas costeiras, como acesso
facilitado às praias, estacionamentos e
instalações sanitárias, contribuem para
tornar as áreas de surf mais acessíveis e
seguras.
Promoção do surf em Portugal

•Essas estratégias combinadas criam um

ambiente propício para o contínuo
crescimento e promoção do surf em
Portugal, consolidando a posição do país
como um destino de referência para os
amantes do surf.
Pedestrianismo
Pedestrianismo
•O pedestrianismo é uma atividade que envolve
caminhar a pé, muitas vezes por prazer ou exercício.
Também conhecido como caminhada ou hiking, o
pedestrianismo geralmente ocorre ao ar livre, em
trilhos, estradas ou áreas naturais, e pode variar em
intensidade, desde caminhadas leves até trilhos mais
desafiadores em terrenos acidentados.
Pedestrianismo

•Além do aspeto físico, o pedestrianismo também pode ser

uma atividade social, proporcionando oportunidades para
interação e convívio ao ar livre. Muitas pessoas praticam o
pedestrianismo como uma forma de se conectar com a
natureza, melhorar a saúde física e mental, e desfrutar de
momentos de tranquilidade longe do stress da vida
quotidiana. O pedestrianismo é uma atividade acessível e
pode ser apreciado por pessoas de todas as idades e níveis
de condicionamento físico.
 Benefícios do
Pedestrianismo

Melhoria da Saúde
Cardiovascular Controlo de Peso

O pedestrianismo é uma Caminhar regularmente contribui

forma eficaz de exercício para a queima de calorias, o que
cardiovascular, ajudando a pode auxiliar no controlo do
fortalecer o coração, peso. Além disso, é uma
melhorar a circulação atividade acessível que pode ser
sanguínea e reduzir o risco incorporada facilmente à rotina
de doenças cardíacas. diária.
 Benefícios do
Pedestrianismo

Fortalecimento Muscular e
Bem-Estar Mental
Ósseo
O pedestrianismo tem efeitos
Ao caminhar, vários grupos
positivos na saúde mental,
musculares são utilizados,
ajudando a reduzir o stress, a
fortalecendo não apenas os
ansiedade e a melhorar o humor.
músculos das pernas, mas
A exposição à natureza durante
também os músculos do
as caminhadas também pode ter
coração. Além disso, o
benefícios adicionais para o
pedestrianismo é uma
bem-estar emocional.
atividade de suporte à saúde
óssea, ajudando a prevenir a
perda de densidade óssea.
Oferta do Pedestrianismo
em Portugal

•Portugal oferece uma variedade de oportunidades para

a prática do pedestrianismo, com uma diversidade de
trilhas e paisagens que vão desde praias a montanhas.
Aqui estão algumas opções populares:
Oferta do Pedestrianismo Portugal
• Trilhos pela Costa Vicentina: A Rota Vicentina, ao longo da Costa
Vicentina no sudoeste de Portugal, oferece trilhos deslumbrantes que
percorrem falésias, praias isoladas e aldeias pitorescas. O Trilho dos
Pescadores é especialmente conhecido pelas suas vistas espetaculares
ao longo da costa.

• Parque Nacional da Peneda-Gerês: Este é o único parque nacional de

Portugal e oferece uma variedade de trilhos em meio a paisagens
montanhosas, lagos e cachoeiras. O Trilho PR1 - Rota da Geira
Romana e Medieval é uma opção popular que atravessa sítios
históricos.
Oferta do Pedestrianismo em Portugal
• Trilhos da Serra da Estrela: A Serra da Estrela é a maior cordilheira de
Portugal continental, e os seus trilhos proporcionam vistas panorâmicas,
lagos glaciares e uma experiência de pedestrianismo única. O Trilho PR1
- Rota das Faias é uma opção interessante.

• Caminho de Santiago em Portugal: O Caminho Português de Santiago

é uma rota do famoso Caminho de Santiago de Compostela. A parte
portuguesa começa em Lisboa ou no Porto, passando por paisagens
rurais, vilas históricas e vinhas.
Oferta do Pedestrianismo em Portugal
• Trilhos na Ilha da Madeira: A Ilha da Madeira oferece uma abundância
de trilhos com vistas deslumbrantes sobre o oceano e as montanhas. O
Trilho do Pico Ruivo é conhecido por ser desafiador, mas recompensa os
caminhantes com vistas espetaculares.

• Rota dos Vinhos do Douro: Além das paisagens deslumbrantes do Vale

do Douro, a Rota dos Vinhos do Douro oferece oportunidades para
caminhadas entre as vinhas e quintas, proporcionando uma combinação
única de pedestrianismo e enoturismo.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal

•A promoção do pedestrianismo em Portugal é

abordada por meio de uma combinação de estratégias
que visam incentivar as pessoas a adotarem a
caminhada como uma prática regular. Este esforço
abrangente envolve tanto iniciativas governamentais
quanto ações da sociedade civil.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal
•A Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP) é uma
associação sem fins lucrativos, reconhecida como Pessoa Coletiva de
Utilidade Pública desde 1978 e abrange também a modalidade do
Pedestrianismo.

•A sua missão é coordenar, promover, regulamentar e disciplinar o

movimento campista e as atividades de montanha em todo o território
nacional, tendo o Estatuto de Utilidade Pública Desportiva, desde 1996,
pelo que representa as atividades de Campismo e de Montanha perante
a Administração Pública e diversos organismos suprafederativos
nacionais e internacionais.
Promoção do
Pedestrianismo em Portugal
•Em termos de consciencialização pública, as
campanhas educativas destacam os benefícios da
caminhada para a saúde individual, além de salientar os
impactos positivos no meio ambiente e na qualidade de
vida. Essas campanhas procuram informar a população
sobre a importância de incorporar a caminhada na
rotina diária, promovendo hábitos mais saudáveis.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal

•A infraestrutura pedestre é uma área de foco

significativa. Investimentos em calçadas bem
conservadas, sinalização adequada, faixas de pedestres
e áreas específicas para caminhadas contribuem para
criar ambientes urbanos mais amigáveis aos pedestres.
A criação de zonas pedonais e espaços públicos
atraentes incentiva as pessoas a caminhar em locais
seguros e agradáveis.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal

•Eventos comunitários, como caminhadas coletivas,

maratonas a pé e iniciativas culturais que promovem a
mobilidade a pé, desempenham um papel importante na
promoção do pedestrianismo. Essas atividades não
apenas estimulam a prática do exercício físico, mas
também fortalecem os laços sociais nas comunidades.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal
•Programas de saúde, muitas vezes em parceria com
profissionais de saúde locais, são implementados para
destacar os benefícios específicos da caminhada para a
saúde cardiovascular, controlo de peso e bem-estar
geral.
•Esses programas incluem frequentemente orientações
sobre como integrar a caminhada na rotina diária.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal

•Incentivos financeiros, como descontos em impostos

para empresas que promovem o pedestrianismo entre os
seus funcionários, podem servir como estímulo
adicional. Além disso, subsídios para projetos de
infraestruturas que favoreçam os pedestres são
estratégias utilizadas para melhorar as condições para
caminhar.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal
•A utilização da tecnologia, como aplicações que
registam atividades físicas, estabelecem metas e
oferecem informações sobre rotas seguras, também é
uma tendência crescente na promoção do
pedestrianismo em Portugal.

•Essas ferramentas podem tornar a prática mais

acessível e atrativa, especialmente para a geração mais
jovem.
Promoção do Pedestrianismo
em Portugal

•Em conjunto, essas abordagens integrais procuram

criar uma cultura que valorize a caminhada como uma
atividade quotidiana saudável e sustentável em
Portugal. A integração de esforços em diversos setores
contribui para estabelecer ambientes urbanos propícios
à mobilidade a pé e promover o bem-estar geral da
população.
FIM