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•NATAÇÃO•

ALUNA: VICTÓRIA REBECA SILVA ROCHA

 Introdução
A natação é uma atividade física baseada na capacidade humana de se
locomover na água, não é possível dizer com exatidão quando foi praticada pela
primeira vez, entretanto existem relatos históricos bem antigos que citam sua
importância para a vida, pois esta nasceu da necessidade de sobrevivência do
homem, possibilitando a este superar obstáculos para adquirir alimentos através
da pesca e evitar afogamentos entre outros. Também foi praticada como
método de treinamento para soldados, mas somente no início do século XVII na
Grécia Antiga começou a ser considerado um esporte. As primeiras competições
organizadas de natação aconteceram em Londres, em 1837, já no ano de 1896
nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, a mesma estava
presente entre as nove modalidades que foram disputadas. Com o passar dos
anos tornou-se uma das atividades mais praticadas em todo o mundo, por
pessoas de todas as faixas etárias.

Beneficios da Natação
A natação é uma atividade física na qual não existem limitações para sua prática
homens, mulheres, idosos, jovens,gestantes, crianças incluindo bebês e pessoas
com necessidades especiais podem praticar esse esporte.
Pois este melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula
também as articulações e ligamentos,em fim apresenta inúmeros benefícios para a
saúde dentre os quais podemos citar:

Combate o estresse e melhora a memória

Melhora a respiração
Reduz dores nas articulações
Melhora a circulação sanguínea
Melhora a flexibilidade
Reduz os riscos de diabetes
Ajuda a emagrecer e queimar gordura
Aumenta a concentração, por aumentar a atividade cerebral
Diminui a ansiedade, através do controle no ritmo respiratório
Combate a insônia
Fortalece a musculatura cardíaca
Promove alongamento corporal completo
 Estilos de Nado

A natação é um esporte que exige um excelente condicionamento físico, dedicação

e uma alimentação balanceada para aqueles que a utilizam com a finalidade de
competir ( Atletas ). Demorou muito tempo para que esta se tornasse uma
competição organizada.
Seus estilos foram se desenvolvendo de diferentes formas ao longo da história.
Quatro estilos ou modalidades foram criados em tempos diferentes e por autores
diferentes ao longo da história, são estes:

Peito - Desenvolvimento pelo francês M. Thevenal, praticado na posição de

bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de
braços e pernas em conjunto,

Costas - Elaborado pelo italiano Bernardi, são movimentos de braços que giram
para trás simultaneamente ,de costas para fundo da piscina;

Crawl (livre) - Desenvolvido pelo inglês John Trudgen, com braçadas alternadas e
movimento vertical, também alternado;

Borboleta (golfinho) - Surgiu através do nado peito, que depois de algumas

modificações foi aprimorada por um competidor húngaro que acabou trazendo o
quarto e último estilo, o movimento das pernas ondulatório como o nado peito,
mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.
 Curiosidades

No Brasil dia 08 de abril é comemorado o dia da natação.

Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.

A maior piscina do mundo fica no Chile. Ela é conhecida como “Lagoa de Cristal” e
mede 1 km de comprimento e atinge a profundidade de 35 metros.

As mulheres só puderam competir nas Olimpíadas de 1912, em Estocolmo,a primeira

campeã foi a australiana Sarah Funny Durack.

Alguns atletas usam duas toucas durante o nado, eles fazem isso para deixar os óculos
mais firmes, isso também evita que as alças se prendam no cabelo.

O hábito de competir em piscinas só começou na década de 1930. Coube à Federação

Internacional de Natação (Fina) determinar as medidas oficiais das piscinas de
competição.