República de angola

Magistério secundário n0 135 comandante Liberdade –

Lubango

Material de apoio de natação 12 classe

Setembro/ 2021
 HISTÓRIA DA NATAÇÃO
A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por
pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos
com a actividade.

A capacidade de nadar possibilitou avanços em questões relacionadas à

sobrevivência e desenvolvimento humano. Possibilitou superar obstáculos (rios
e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes
ou quedas em rios).

Na Grécia antiga, a natação assumiu sua relação com a saúde e o

condicionamento físico de guerreiros e atletas. Já no Império Romano, a
natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras
piscinas.

Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da

Igreja e a natação perde força. Com o Renascimento e a virada
antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.

Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreve o primeiro livro sobre o

tema, intitulado O nadador ou a arte de nadar, um diálogo festivo e divertido de
ler.

As primeiras competições organizadas de natação aconteceram em Londres,

em 1837. Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.

Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, a

natação é uma das nove modalidades disputadas. O primeiro campeão
olímpico de natação foi o húngaro Alfréd Hajós.

O registro mais antigo sobre a natação remonta a pinturas rupestres datadas

de há cerca de 7000 anos. As referências escritas remontam a 2000 a. C.
Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras históricas como
a Epopeia de Gilgamesh, a Ilíada, a Odisseia, a Bíblia (Ezequiel 47:5, Atos
27:42, Isaías 25:11), Beowulf, e outras sagas.
No ano de 1538, Nikolaus Wynmann, um professor alemão de linguística,
escreveu o primeiro livro sobre natação, “O Nadador ou o diálogo sobre a arte
de Nadar” (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst) 
A natação de competição começou na Europa por volta do ano de 1800, na sua
maioria utilizando o estilo bruços.
Posteriormente, em 1873, John Arthur Trudgen, apresentou o estilo Trudgen,
após ter copiado o estilo crawl usado pelos Índios Nativos Norte-americanos,
criando uma ligeira variante do mesmo. Devido ao repúdio dos britânicos pelos
salpicos, Trudgen empregou a pernada de bruços no lugar do batimento de
pernas convencional do estilo crawl.
 A natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna em 1896,
em Atenas. Finalmente em 1902 Richard Cavill introduziu o estilo crawl e
em 1908, foi fundada a Federação Internacional de Natação (FINA). O
estilo mariposa foi desenvolvido na década de 1930, que no início surgiu como
uma variante do estilo de bruços, até que foi aceita como um estilo distinto,
em 1952.
Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:

 Crawl - braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado;

 Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de
costas para fundo da piscina;
 Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e
realiza um movimento de braços e pernas em conjunto,
 Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como o nado peito,
mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.
Também surgiram novas modalidades desportivas fundamentadas na natação:

 Polo aquático;
 Nado sincronizado;
 Saltos ornamentais;
 Mergulho.

OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA A SAÚDE

A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das

actividades mais completas e benéficas para a saúde.

Além de movimentar diversos músculos do tronco, membros superiores e

inferiores. A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras
actividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.

Por sua relação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas
relacionados ao sistema cardiorrespiratório. Aumenta a capacidade pulmonar,
regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.

Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso. A

actividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 calorias
por hora de natação.

Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição

da ansiedade e do estresse.

ALGUMAS CURIOSIDADES
Em uma competição de natação, milésimo de segundo é fator determinante na
vitória, resultando em uma constante quebra de recordes. Atletas superam
seus limites e contam com o artifício de retirar os pelos do corpo, evitando
assim maior resistência
O surgimento da modalidade conta desde nossos ancestrais, homens
atravessavam as águas caçando alimentos. Foi utilizada também pelos gregos
da antiguidade apenas como treinamento, inclusive entre os soldados. Embora
tenha sofrido o preconceito de que sua prática poderia trazer doenças, a
nataçãoficou adormecida por séculos ressurgindo durante o período do império
de Luís XIV, na França, local onde construíram a primeira piscina comunitária.

Os quatro estilos foram criados em tempos e por autores diferentes. O primeiro

a aparecer foi o nado peito, o francês M. Thevenal desenvolveu os movimentos
similares ao executado atualmente, no ano de 1696. Em seguida o costas,
elaborado em 1794 por um italiano chamado Bernardi, a princípio os braços
giravam para trás simultaneamente. Após 79 anos, o nado crawl ou estilo livre
nasceu partir de rotações do corpo e o deslocamento dos braços, através do
inglês John Trudgen, aprimorado mais tarde pelo australiano Richard Cavill. Já
a borboleta surgiu através do nado peito, que depois de algumas modificações,
um competidor húngaro fez brotar o quarto e último estilo, por volta de 1948.

No século XIX a natação tornou-se um Desporto. Alguns acontecimentos

históricos marcaram a modalidade, um deles foi a travessia do Canal da
Mancha de um soldado de Napoleão Bonaparte. Logo a primeira competição
oficial foi realizada na Austrália, no ano de 1858, espalhando posteriormente
para Inglaterra e Estados Unidos.

Entrou para as Olimpíadas na primeira edição da Era Moderna, em 1896 na

cidade de Atenas. Doze anos depois, era fundada a Federação Internacional
da Natação, que hoje regulamenta simultaneamente outras modalidades
aquáticas, como o nado sincronizado, polo aquático e os saltos ornamentais.

A primeira competição de natação em terras brasileiras aconteceu em 1898, os

atletas nadaram uma distância de 1500 metros entre a Fortaleza de
Villegaignon e a praia de Santa Luzia, localizada no Rio de Janeiro. O Brasil
participou dos Jogos Olímpicos de Antuérpia 1920.

As disputas aconteciam no mar até por volta da década de 30, quando mudou-
se para as piscinas em ambientes fechados. No mesmo período em que
inseriram a categoria feminina em torneios mundiais, no ano de 1935.

A piscina pode ser curta com 25 metros ou com 50 metros, medida utilizada na
modalidade Olímpica com 3 metros de profundidade.

Existem provas de 50 a 1500 metros entre os quatro estilos nas provas

individuais, além do revezamento com equipes de quatro competidores. Na
largada, os atletas devem se atentar para não mergulhar antes do sinal,
evitando assim serem desclassificados:

Livre:

 50 metros;
  100 metros;
 200 metros;
 400 metros;
 800 metros: Exclusivo para mulheres;
 1500 metros: Prova unicamente masculina;
 Revezamento 4x100 metros e 4x200 metros;
 Maratona Aquática.

Costas: Neste caso os competidores largam de dentro da água.

 100 metros;
 200 metros.

Peito:

 100 metros;
 200 metros;

Borboleta:

 100 metros;
 200 metros.

Medley: A junção dos quatro tipos de nados.

 200 metros: Sendo 50 cada estilo;

 400 metros: Com 100 cada estilo;
 Revezamento: 4x 100 metros