TRABALHO DE MARIA LUIZA SIQUEIRA DOS SANTOS.

1° FARMÁCIA

NATAÇÃO
A natação é uma atividade física baseada na capacidade humana
de se locomover na água (nadar). Há relatos e indícios da prática
do nado há milhares de anos.
Como esporte, a natação aparece em competições desde meados
do século XIX. Está presente também desde a primeira Olimpíada
da era moderna em 1896, possuindo uma grande evolução ao
longo do tempo.
A natação é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.
Além do condicionamento físico, a natação traz diversos
benefícios para a saúde, possuindo adeptos de todas as idades.

A natação apresenta alguns estilos que diferenciam-se uma das

outras. Os mais conhecidos são saltos ornamentais, nado
sincronizado, mergulho, natação de águas abertas, natação pura
e polo aquático.
 O estilo da natação pura

A natação pura ou também natação desportiva é executada em

piscinas. Esse estilo faz parte das Olimpíadas desde 1896 e
envolve quatro tipos: peito, nado livre, costas e borboleta. 
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• Peito: nesse tipo de nado o atleta fica com o peito para o fundo
da piscina. Os braços e as pernas devem fazer movimentos
simultâneos por dentro da água;
• Nado livre ou crawl: nele o nadador fica posicionado com o
peito para o fundoda piscina;
• Costas: esse tipo de nado foi desenvolvido por Bernardio, em
1794. Abrange o nado em que o atleta é posicionado com as
costas para o fundo da piscina;
• Mariposa ou borboleta: também conhecido como nado
golfinho. O atleta nesse estilo apresenta movimentos com os
braços em sincronia com as pernas. O nadador movimenta-se com
o peito para o fundo da piscina.

 O polo aquático
O polo aquático é uma categoria da natação praticada em piscinas.
O jogo é composto por duas equipes, sendo cada uma formada
por sete jogadores e seis reservas. Ao todo, a disputa é dividida
em quatro tempos de oito minutos. Os atletas têm até 30 segundos
para finalizar a jogada. Essa modalidade esportista foi criada no
século XIX, na cidade de Londres, Inglaterra.
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 Os
saltos ornamentais
Os saltos ornamentais ou os saltos para a água consiste em um
esporte no qual o atleta salta de uma plataforma ou trampolim, em
direção a água. Na queda os atletas realizam performance
estéticas. Os saltos podem ser para frente, de costas, revirado,
equilíbrio ou o ponta pé a lua. s saltos são julgados a partir da
execução, entrada, elevação, partida e aproximação. Esse esporte
exige do atleta muita força, flexibilidade e coordenação
neuromuscular. Para isso, é necessário bastante treino e preparo.
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 Nado sincronizado
Com música de fundo e performances na piscina que unem dança
e ginástica: essa é a descrição do nado sincronizado. Esse esporte
considerado híbrido exige do atleta força, flexibilidade, sincronia,
resistência e, principalmente, a arte.

 Mergulho

O mergulho também é um tipo de esporte que envolve o nado.

Essa modalidade abrange o ato de submergir nas águas. Existem
duas classificações no mergulho que são: o livre e o dependente.
O primeiro é conhecido também como apneia. Essa modalidade
requer do atleta capacidade física e controle emocional, já que a
respiração precisa ser controlada durante o mergulho.

Já o mergulho dependente não é praticado por esportistas e

amadores. Mas apenas por profissionais preparados para essa
prática, como os marinheiros. Nessa modalidade usa-se aparatos
para a respiração subaquática, como o cilindro de ar comprimido.
Os principais equipamentos utilizados por mergulhadores para
praticar esse exercício são: roupas para isolamento térmico,
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manômetro (medidor da pressão do gás), profundímetro (medidor

da profundidade), nadadeiras, lanternas, entre outros itens.

 A natação de águas livres

A natação de águas livres ou conhecida também como natação de

águas abertas consiste na prática do desporto em rios, mar ou
lagos. Assim como as outras categorias, esse estilo de esporte
também é regulamentado pela FINA. Para homens e mulheres, as
travessias em competições internacionais variam de 5 Km, 10 Km
e 25 km.
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Natação nas Olímpiadas:

Provas olímpicas:
 50 metros livre
 100 metros livre
 200 metros livre
 400 metros livre
 800 metros livre
 1500 metros livre
 100 metros costas
 200 metros costas
 100 metros peito
 200 metros peito
 100 metros borboleta
 200 metros borboleta
 200 metros medley
 400 metros medley
 4 x 100 metros livre
 4 x 200 metros livre
 4 x 100 metros medley
 4 x 100 metros medley misto
 Maratona 10 km
Regras da Natação nas Olímpiadas
Todas as provas da natação nas Olimpíadas são disputadas em
piscina de 50 metros de comprimento, com 3 metros de
profundidade. A temperatura da água deve ser mantida entre 25ºC
e 27ºC. São usadas oito raias, com 2,5 metros de largura cada. As
provas de 50, 100 e 200 metros têm eliminatórias, semifinais e
finais. Já as demais têm apenas semifinais e finais.Com exceção
das disputas de costas, em que os atletas já começam dentro da
piscina, as provas são iniciadas no bloco de partida.

As provas individuais são disputadas nos quatro estilos: livre,

peito, borboleta e costa. Já as provas de revezamento têm
disputadas por equipes de quatro atletas, em que cada integrante
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do time terá que cumprir parte da prova. O medley, que reúne os

quatros estilos da natação na mesma prova, pode ser por equipes
ou individuais.
Na competição, os atletas devem usar touca, óculos e traje de
natação (bermuda especial para os homens e maiô para as
mulheres).