NATAÇÃO

História, modalidades, regras e benefícios.

 Alunos: Kauan Cerqueira Santoro Muniz e
Kaiky CErqueira Santoro Muniz
Turma:3211
professor: Paulo
 Sumário
1.Gênese (Introdução)
SUMÁRIO

Página 1. História da natação (Gênese e desenvolvimento)

Página 2. Estilos de natação (Desenvolvimento)
Página 3. Ilustrações (bruços e borboleta)
Página 4. Crawl e costas (desenvolvimento, continuação)

Página 5. Ilustrações (crawl e costas)

Página 6.Regras

Página 7.continuação regras (distância e dimensão)

Página 8.continuação regras (traje E partida)

Página 9.Regras de cada estilo

Página 10.Continuação regras de cada estilo

Página 11. benefícios da natação

Página 12. Conclusão/ página 13.bibliografia

 Através de relatos rupestres (pinturas antigas,
usados por homens da caverna), é possível
entender que essa prática está aí há anos,
mesmo antes de Cristo. Isto é, a atividade física
de nadar sempre esteve com o ser humano.

HISTORIA DA NATAÇÃO
Porém, com o desenvolver social, só foi tornada
Modalidade em Londres, 1837. E em 1874, há o
primeiro registro do livro de regras de natação.
Em 1896 é apresentado a primeira Olimpíada da

Gênese e desenvolvimento
Era Moderna, em Atenas, sendo uma das nove
modalidades disputadas. O húngaro Alfréd
Hajós foi o primeiro vencedor.

Com ela, surgiram as seguintes modalidades:

• Peito ou bruços
• Borboleta ou golfinho
• Nado livre
• Costas

página 1
 Os estilos da natação são divididos em
quatro (modalidades), sendo ↓

AFINAL, O QUE SÃO ESSES Crawl, peito, borboleta e costas:

ESTILOS? • Peito ou Bruços

No nado de peito, em posição de bruços,

Há uma enorme variedade, veremos a seguir o corpo do atleta é projetado para fora
da piscina, possuindo a ação de braços e
pernas em conjunto.

• Borboleta (ou golfinho).

Movimentação das pernas de forma

ondulatória, assim como o nado do peito,
mas com os braços movimentando
simultaneamente, para fora da piscina.

página 2
 Algumas ilustrações de bruços e borboleta:

*Peito ou bruços *Nado borboleta

Página
Algumas 3
ilustrações
 • Crawl (ou nado livre)

Estilo de nado mais rápido e prático

(e mais utilizado). Consiste em
braçadas alternadas, com a parte
frontal do corpo submerso, em um

Continuação...
movimento vertical.

• Costas
os movimentos são semelhante ao
crawl, porém com a parte das costas
Modalidades! submerso a água e o abdômen para
fora dela.

Lembrando que existe uma

competição nesse quesito, o nada
medley, onde o atleta deve nadar os
três estilos na seguinte ordem:
Borboleta, costas, peito e livre
Página 4
 Nado livre e nado de costas:

*Nado livre *Nado de costas

Página 5
 Regras de natação

É uma competição com regras rígidas, cujo

determinam desde o uniforme permitido

Regras
aos movimentos permitidos de cada estilo
de nado, passos que o atleta deve seguir...

É bastante, viu? As regras são dividas em tópicos, sendo:

• Traje permitido
• Dimensões da piscina
• O que deve ser seguido nos 4 estilos
• Distância das provas
Página 6
• Equipamentos
 1. Regra das distâncias das provas:

Continuação
Geralmente, as provas são disputadas em piscinas extensas, de 50
metros, ou curtas, de 25 metros. Cada competição e estilo possui sua
própria peculiaridade, sendo:

regras • Livre: 50m, 100m, 200m, 400m e 1500m

• Costas: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
• Peito: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
• Borboleta: 50m (não olímpico), 100m e 200m;

Eu disse que eram muitas...

• Medley: 200m (50m cada estilo) e 400m (100m cada estilo);
• Revezamento: 4x100m livre (100m cada integrante da equipe),
4x200m livre (200m cada) e 4x100m medley (100m por cada integrante)
2. Dimensões da piscina

As dimensões de uma piscina olímpica são de 50 x 25 metros, com 3 metros de

profundidade. As provas podem ser feitas tanto em ambientes abertos e fechados.
Em competições costumam usam piscinas curtas, com 25 metros de comprimento e
20 metros de largura. As piscinas são dividas em raias, delimitadas por faixas ou
algum material flutuante. Em piscinas Olímpicas, as raias possuem 2,5 metros de
Página 7 largura. Nas curtas, 2 metros. Cada piscina possui oito raias, e uma livre para
decisão, caso ocorra um empate entre o 8° lugar.
 3. Regras de partida natação

Continuação
Cada estilo possui um método de iniciação ou "largada". Ao
apito longo do juiz, os nadadores sobem em um bloco, e ali
devem permanecer parados. Quando o juiz dizer "Às suas
marcas", os atletas devem estar com pelo menos um pé na parte

regras
diante do bloco. A posição das mãos são irrelevantes. Caso
todos estejam parados, é soado a partida. Em contrapartida, no
revezamento de medley e de costas, a partida é efetuada já em
água.

Eu disse que eram muitas... 4. Traje

Só é permitido óculos e touca, e um traje

têxtil, que não favorece a mobilidade e
interfere na competição.

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 5.1. Regras de golfinhada

O atleta pode permanecer submerso por 15 metros, na saída e entrada

5.2. Regras nado livre

Livre para nadar qualquer estilo, alguma parte deve encostar a parede, alguma
parte do nadador deve submergir, aos últimos 15 metros iniciais.

Regra de cada estilo 5.3. Regras nado de costas

Cada um do seu jeito! O início ocorre na água, permitindo o alinhamento na água, a frente da
cabeceira de saída, com as mãos nos suportes de agarre. Após a largada, o atleta
deve impulsionar e nadar de costas o percurso, até a execução da volta. Na volta,
ocorre uma rotação. Alguma parte deve tangir a superfície da água, e nos
primeiros 15 metros de volta e ida podem estar totalmente submersos.

5.4 regras medley

Incluí os quatros estilos, tendo a sequência de: nado borboleta, costas,
peito e livre. Podem tee 400 ou 200 metros, e cada estilo pode ter 100
Página 9 metros ou 50 metros percorridos.
 5.5. Regras do nado de peito

Pode utilizar uma braçada completa até as pernas a cada ida e volta. Neste

Continuação momento, é permitido estar submerso. Antes da primeira pernada de peito,

uma única pernada borboleta é permitida. Os movimentos das pernas e
mãos devem ser simultâneos e estarem sincronizados, no mesmo plano.

regras de cada
Não é permitido ficar na posição de costas, só na finalização na parede de
volta. O cotovelo deve estar em baixo d'água, e as mãos devem estar a
frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. As mãos não podem
ultrapassar os quadris.

estilo
5.6 Regras do nado borboleta

O corpo deve estar acima do corpo. É permitido qualquer posição na volta, após
o toque na parede. Ao voltar, deve chegar na posição anterior. Ambos dos
braços, simultaneamente, devem ser levado à frente, por um percurso embaixo
Predomine a diversidade d'água. A pernada de peito não é permitido, e os braços e pernas, para cima e
baixo, devem ser simultâneos. É permitido uma pernada e braçada após saída e
volta, e podem estar submerso na volta e ida, nos primeiros 15 metros.
5.7 Regras revezamento

É composto por 4 nadadores. Deve haver atenção ao iniciar, pois isso gera bastante
descalcificações. Após o término, o atleta deve sair e não atrapalhar.
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 Assim como todo exercício físico, a natação é capaz
de melhorar o condicionamento físico e mental.
Trabalhando o corpo de forma íntegra, amplia a força
estimula o desenvolvimento muscular, além das
articulações e ligamentos, também ajudando o control

Benefícios da natação
de peso e na queima de gordura. O importante dessa
atividade física é seu aumento da condição aeróbica,
podendo ser praticada por todas as idades, desde
idosos, jovens, crianças, recém-nascidos.

São inúmeros... Dentre os inúmeros benefícios, estão:

• Ajuda na manutenção do corpo

• Garante tenacidade as articulações e ligamentos
• Ajuda a emagrecer e queimar gordura
• Auxilia a coordenação
• Assiste a respiração, a memória e o controle do
estresse.

existem muitos mais benefícios, dentre os citad

Página 11
Página 12 A importância da natação socialmente é
notória, tendo em visto a sua
necessidade desde os mais remotos
tempos. Locomoção, saúde e endorfina.
Substantivos atribuídos à minutos da
prática. Entretanto, em suma vale o

CONCLUSÃO
destaque da consciência coletiva ao
nadar. Sabendo dos perigos, limitações
ao pôr recém nascidos ou idosos na
natação, o efeito fisioterapêutico pode
É o fim né... não existir, também causando
consequências de caráter letal, se
praticado de forma equivocada. Por
isso, é importante acompanhamento
médico e profissional antes de começar
a praticar a atividade. O esporte
requer disciplina às regras - citadas
no decorrer do trabalho - entendimento
da coordenação de movimentos e
inteligência emocional.
Bibliografia Agradecimentos especiais
Links:
https://www.esportelandia.com.br/natacao/regras-da-natacao/#:~:text=No%20nado%20liv*Thiago
Ribeiro
re%2C%20o%20nadador,%2C%20peito%2C%20borboleta%20e%20livre.
*Carlos Bruce
https://www.google.com/amp/s/m.mundoeducacao.uol.com.br/amp/educacao-fisica/nataca
o.htm. *Gustavo Andrade
https://www.google.com/amp/s/www.tuasaude.com/beneficios-da-natacao/amp/.
Alunos: Kaiky e Kauan Muniz
https://www.google.com/amp/s/www.todamateria.com.br/natacao/amp/

https://mrvnoesporte.com.br/modalidades-da-natacao/

https://www.esportelandia.com.br/natacao/regras-da-natacao/#:~:text=No%20nado%20liv
re%2C%20o%20nadador,%2C%20peito%2C%20borboleta%20e%20livre

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