1.

Registro mais antigo sobre a natação remonta a pinturas rupestres datadas de há cerca de 7000
anos. As referências escritas remontam a 2000 a. C. Algumas das primeiras referências estão
incluídas em obras históricas como a epopeia de gilgamesh, a ilíada, a odisseia, a bíblia (ezequiel
47:5, atos 27:42, isaías 25:11), beowulf, e outras sagas. No ano de 1538, nikolaus wynmann, um
professor alemão de linguística, escreveu o primeiro livro sobre natação, “o nadador ou o diálogo
sobre a arte de nadar” (der schwimmer oder ein zwiegespräch über die schwimmkunst) a natação
de competição começou na europa por volta do ano de 1800, na sua maioria utilizando o estilo
bruços.

3. 1ª Fase: Rotação do ombro, quando o cotovelo aparece primeiro, acima da água, a mão esta
em posição de pegada, enquanto o cotovelo está se movimentando para a frente e a mão inicia a
fase de pegada para fora.

Objetivo desta fase: suportar e não perder velocidade.

2. Fase: Quando o ombro estiver em sua rotação máxima e o cotovelo no ponto mais alto, a mão
continua em seu movimento balístico para a frente e a mão submersa troca de posição, “de fora
para trás, para dentro e para trás"

Objetivo desta fase: criar uma ótima propulsão e não perder velocidade.

3 Fase: braço que estiver realizando a recuperação acelera e a mão se dirige para dentro da água
e a mão oposta puxa para trás atingindo a velocidade e propulsão máxima.
Objetivo desta fase: atingir e manter a máxima velocidade.

4. Fase: quando a mão iniciar a fase de pegada e a outra mão simultaneamente deverá sair da
água. Objetivo desta fase: atingir a máxima velocidade.

uma boa performance é a única maneira de se medir uma natação perfeita, a velocidade sobre a
água e uma combinação de ritmo-extensão do movimento e relaxamento.

velocidade não necessariamente resulta o aumento de uma boa propulsão, a resistência trabalha
contra a velocidade e ela aumenta conforma a medida do corpo, área de superfície do corpo e de
braçadas ineficientes e estes itens têm um papel fundamental no atraso da velocidade.

uma boa técnica na braçada irá reduzir a resistência e permitir que o nadador deslize
rapidamente sobre a água sem usar uma força desnecessária permitindo um ótimo nível de
alcance do corpo usando para melhor transferir a força muscular e propulsão do corpo para
frente.

4. Na natação, o processo decorre de maneira diferente. Um nadador só se pode atirar à água

depois do seu antecessor tocar na parede da piscina.

As estafetas de atletismo compreendem os 4x100 metros, onde predomina o poder de aceleração

dos atletas, e os 4x400 metros, onde o que mais conta é a velocidade. Estas provas são, no
atletismo, as únicas onde há trabalho de equipa.

As corridas de estafeta apareceram por volta de 1880, nos estados unidos da américa, quando os
bombeiros de nova iorque resolveram organizar competições de caridade onde, a cada 270
metros, passavam o testemunho, na altura uma bandeira. Entretanto, dois professores da
pensilvânia viram as potencialidades deste estilo de corrida e, em 1893, organizaram a primeira
prova oficial de estafetas. O testemunho utilizado era de madeira e tinha 30 centímetros de
comprimento, mas depois deu lugar a um de plástico. Mais tarde, passou a ser utilizado um
cilindro metálico ainda mais leve.
As provas de estafeta estrearam-se nos jogos olímpicos na edição de 1908, em londres, mas na
altura com um formato bem diferente do atual. A prova era composta por duas corridas de 200
metros, uma de 400 e outra de 800. No total, eram percorridos 1600 metros, exatamente a mesma
distância que se corre agora nos 4x400 metros. Os atuais modelos de 4x100 metros e 4x400
metros começaram a ser corridos em 1912, em estocolmo. A versão feminina dos 4x100 metros
estreou-se em 1928, em amesterdão, e a dos 4x400 metros em 1972, em munique. Apesar de
menos comuns, também há estafetas com a extensão total de 800, 3200 e 6000 metros e outras,
bastante raras, ainda mais longas. Na natação, as estafetas demoraram mais tempo a impor-se, só
passaram a fazer parte do calendário olímpico em 1960, nos jogos de olímpicos de roma. Quatro
nadadores percorreram a piscina, cada um com o seu estilo (livre, bruços, mariposa e costas), e a
soma total dos tempos deles indicou a equipa vencedora. Há, atualmente, estafetas de 4x100
metros livres, 4x200 livres e 4x100 estilos.

5. Comprimento: 50 metros

Largura:25 metros

6. Comprimento de raia: 50 metros

Número de raias: 8

Largura das raias: 2,5 metros

7. Pronúncias: maputo, estádio nacional do zimpeto

e beira, ferroviário.
8. Nos jogos olímpicos de verão de 1896, quatro eventos da natação foram realizados, todos
masculinos. Todas as disputas realizaram-se em 11 de abril na baía de zea em atenas, com 19
nadadores de quatro países.

Na grécia, a natação era considerada fundamental para a formação física de jovens e de soldados
gregos, mas não figurava nas competições dos jogos da antiguidade. A partir do século xvii,
estilos e regras foram sendo estabelecidos.

No século xix, a atividade fica em evidência por feitos heroicos como o do nobre britânico lord
byron. Inspirado em uma história mitológica, ele encarou com sucesso o desafio de atravessar o
estreito de dardanelos – canal que liga a europa à ásia. Outra façanha foi realizada por um
soldado de napoleão bonaparte que escapou de uma prisão inglesa e atravessou o canal da
mancha a nado.o

9. Os primeiros jogos olimpico foram realizado em 11 de abril na Baia de zeia em Atena.

10. O ano que que o Mocambique participou em jogos olimpicos foi 27 de Dezembro de 1979