Trabalho Individual de natação

Nome: Melton paulo Ussivane Turma : 1 2 ano

Docente: Vicente Garcia

1. Historia da natação

A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por pinturas
rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade.
A capacidade de nadar possibilitou avanços em questões relacionadas à sobrevivência e
desenvolvimento humano. Possibilitou superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos
(pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou quedas em rios).
Na Grécia antiga, a natação assumiu sua relação com a saúde e o condicionamento físico de
guerreiros e atletas. Já no Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e
foram construídas as primeiras piscinas.
Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a
natação perde força. Com o Renascimento e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser
praticada.
Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreve o primeiro livro sobre o tema,
intitulado O nadador ou a arte de nadar, um diálogo festivo e divertido de ler.
As primeiras competições organizadas de natação aconteceram em Londres, em 1837. Em
1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.
Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, a natação é uma das
nove modalidades disputadas. O primeiro campeão olímpico de natação foi o húngaro
Alfréd Hajós.
 2. Mencionar os principios basicos da nataçao

Entrada –Salto
Puxada
Empurrada
Recupeção
Posição do corpo durante a execução deve ser visto em situação plana e horizontal em
decúbito ventral, com os ombros, costas e pernas alguns centímetros abaixo da superfície a
posição da cabeça deve ser vista diretamente de frente. Pernadas com uma leve flexão de
joelhos, pés submersos voltados para frente em extensão, movimentos de pernas curtos,
movimentos de quadril conforme pernada, flexibilidade de tornozelos. Movimento de
braços alternado. Faze aérea, faze de recuperação da braçada onde a o descanso, saída
primeiramente do cotovelo com mãos relaxadas saindo pela lateral do corpo, terminando
com a entrada da mão na água a frente da cabeça. Faze aquática, a tração do braço segue o
agarre e continua até que o braço e a mão estejam no mesmo plano lateral do ombro,
durante a tração, a palma da mão deve estar voltada para trás. Os dedos devem estar unidos,
e a mão deve estar plana. Para que a palma da mão esteja voltada para trás, o punho terá
que ser inicialmente flexionado, o cotovelo também deve estar flexionado a cima da mão.

Empurre – A transição entre a tração e o empurre; acontece no plano do ombro os dedos

permanecem no plano central do corpo e o braço flexionado a nível do cotovelo. A mão se
volta para trás em linha com o ante braço.

Respiração; a respiração é feita para o lado em que o braço recupera, quando a cabeça do
nadador gira na mesma direção do rolamento corporal, permitindo que ele inspire quando a
boca sair da águ
 3. Dimensão das piscinas Olimpicas

Medidas da Piscina Olímpica (Piscina Longa)

Comprimento: 50 metros
Largura: 25 metros
Profundidade: 2 metros
Volume: mínimo 2.500 m3 (2 milhões e 500 mil litros)
Número de raias: 10 (sendo 2 não utilizadas, as de número 1 e 10, para controlar as
marolas)
Largura das raias: 2,5 metros
Temperatura da água: 25°C a 28°C
Intensidade da luz: maior que 1500 lux
Largura externa das raias 1 e 8 em relação à borda: 2,5 metros

Piscina Semi Olímpica (Piscina Curta)

Comprimento: 25 metros
Largura: 20 metros (podem variar de 12,5 metros a 22 metros).
Profundidade: 2 metros
Volume: mínimo 1.000 m3 (1 milhão de litros)
Número de raias:
Número de raias: 10 (sendo 2 não utilizadas, as de número 1 e 10, para controlar as
marolas)
Largura das raias: 2 metros
Temperatura da água: 25°C a 28°C
Intensidade da luz: >750 lux
Largura externa das raias 1 e 8 em relação à borda: 2 metros