LISTA DE ATIVIDADES PRAZEROSAS

1. Trabalhar no meu carro

2. Planejar uma carreira
3. Saldar uma dívida
4. Colecionar coisas
5. Sair de férias
6. Pensar em como será quando eu terminar a escola
7. Reciclar itens antigos
8. Ir a um encontro
9. Relaxar
10. Ir ao cinema ou assistir um filme
11. Correr, caminhar
12. Pensar: “eu cumpri um dia inteiro de trabalho”
13. Ouvir uma música
14. Pensar sobre festas passadas
15. Comprar utensílios domésticos
16. Deitar ao sol
17. Planejar uma mudança de carreira
18. Rir
19. Pensar em viagens passadas
20. Ouvir outras pessoas
21. Ler revistas ou jornais
22. Praticar passatempos (colecionar selos, montar modelos, etc.)
23. Passar uma noite com bons amigos
24. Planejar um dia de atividades
25. Conhecer novas pessoas
26. Lembrar-se de belas paisagens
27. Poupar dinheiro
28. Ir do trabalho para casa
29. Alimentar-se
30. Praticar karate, judô, ioga
31. Pensar na aposentadoria
32. Consertar coisas na casa
33. Trabalhar em máquinas (carros, barcos, etc.)
34. Lembrar as palavras e ações de pessoas amorosas
35. Vestir roupas chocantes
36. Ter noites calmas
37. Cuidar das minhas plantas
38. Comprar, vender ações
39. Praticar natação
40. Fazer esboços
41. Praticar exercício físico
42. Colecionar coisas velhas
43. Ir a uma festa
44. Pensar em comprar coisas
45. Jogar golfe
46. Jogar futebol
47. Soltar pipas
48. Conversar com os amigos
49. Fazer reuniões familiares
50. Montar uma bicicleta ou moto
51. Fazer trilhas
52. Acampar
53. Cantar pela casa
54. Fazer arranjos de flores
55. Praticar religião (ir à igreja, grupo de orações, etc.)
56. Organizar ferramentas
57. Ir à praia
58. Pensar: “eu sou uma pessoa legal”
59. Tirar um dia para não fazer nada
60. Ir a reuniões de classe
61. Patinar, andar de skate
62. Velejar ou andar de barco a motor
63. Viajar ou sair de férias
64. Pintar quadros
65. Fazer algo espontaneamente
66. Fazer tapeçaria, bordados, etc.)
67. Dormir
68. Dirigir
69. Receber convidados, dar festas
70. Frequentar clubes (de jardinagem de pais solteiros, etc.)
71. Pensar em se casar
72. Caçar
73. Cantar com grupos
74. Flertar
75. Tocar instrumentos musicais
76. Praticar artes e ofícios
77. Fazer um presente para alguém
78. Comprar/ baixar música da internet
79. Assistir lutas de boxe ou luta livre
80. Planejar festas
81. Cozinhar
82. Praticar longas caminhadas
83. Escrever (livros, poemas, artigos)
84. Costurar
85. Comprar roupas
86. Sair para jantar
87. Trabalhar
88. Conversar sobre livros, frequentar um clube de livros
89. Passeios turísticos
90. Achar uma manicure/pedicure ou esteticista
91. Ir a um salão de beleza
92. Ler jornal e tomar café de manhã cedo
93. Jogar tênis
94. Beijar
95. Observar meus filhos (brincando)
96. Pensar: “eu tenho muito mais coisas ao meu favor do que a maioria das pessoas”
97. Assistir a peças e shows
98. Devanear
99. Planejar ir (voltar) para escola
100. Pensar em sexo
101. Dar uma volta de carro
102. Repintar móveis
103. Assistir TV
104. Fazer listas de tarefas
105. Caminhar na floresta (ou à beira-mar)
106. Comprar presentes
107. Completar uma tarefa
108. Ir a um evento desportivo (corridas de automóveis, corrida de cavalos)
109. Ensinar
110. Fotografia
111. Ir pescar
112. Pensar em fatos agradáveis
113. Manter a dieta
114. Brincar com os animais
115. Pilotar um avião
116. Ler ficção
117. Representar (teatro)
118. Ficar sozinho
119. Escrever em diários ou cartas
120. Fazer limpeza
121. Ler não ficção
122. Tomar os lugares das crianças
123. Dançar
124. Halterofilismo
125. Fazer um piquenique
126. Pensar: “fiz isso muito bem”, depois de fazer algo
127. Meditar, ioga
128. Almoçar com um amigo
129. Ir para as montanhas
130. Jogar hóquei
131. Trabalhar com barro ou cerâmica
132. Insuflar vidros
133. Esquiar
134. Vestir-se bem
135. Refletir sobre como eu melhorei
136. Comprar pequenas coisas para mim mesmo (perfume, bola de golfe, etc.)
137. Falar ao telefone
138. Visitar museus
139. Ter pensamentos religiosos
140. Acender velas
141. Canoagem de corredeiras /rafting
142. Jogar boliche
143. Trabalhar com madeira
144. Fantasiar sobre o futuro
145. Fazer aulas de balé/ sapateado
146. Debater
147. Sentar em um café ao ar livre
148. Ter um aquário
149. Participar de eventos de “história viva”
150. Tricô
151. Fazer palavras cruzadas
152. Jogar sinuca/bilhar
153. Receber uma massagem
154. Dizer: “eu te amo”
155. Jogos de pegar, treinar rebatimento
156. Praticar arremessos
157. Ver e/ou mostrar fotos
158. Pensar sobre minhas boas qualidades
159. Resolver enigmas mentalmente
160. Ter uma discussão política
161. Comprar livros
162. Fazer sauna
163. Conferir brechós ou briques
164. Pensar em criar uma família
165. Pensar em momentos felizes da minha infância
166. Esbanjar em compras
167. Fazer passeios a cavalo
168. Fazer algo novo
169. Montar quebra-cabeças
170. Jogar cartas
171. Pensar: “eu sou uma pessoa capaz de aguentar”
172. Dormir uma sesta
173. Descobrir o meu perfume favorito
174. Fazer um cartão e dá-lo a alguém que me interessa
175. Enviar mensagens de texto
176. Jogar um jogo de tabuleiro (banco imobiliário)
177. Colocar minha peça de roupa favorita
178. Fazer um smoothie e bebê-lo devagar
179. Fazer uma maquiagem
180. Pensar nas boas qualidades de um amigo
181. Concluir algo que julgo importante
182. Surpreender alguém com um favor
183. Navegar na internet
184. Jogar jogos eletrônicos
185. Enviar e-mails a amigos
186. Sair para caminhar ou andar de trenó durante nevascas
187. Cortar o cabelo
188. Instalar um software novo
189. Comprar um CD ou música no iTunes
190. Assistir esportes na TV
191. Prestar cuidados a meus animais de estimação
192. Fazer trabalho voluntário
193. Assistir comédia e stand-up no Youtube
194. Trabalhar no jardim
195. Participar de uma apresentação pública
196. Manter um blog
197. Lutar por uma causa
198. Realizar experimentos
199. Expressar meu amor a alguém
200. Participar de excursões, passeios na natureza, explorar
201. Coletar objetos naturais (alimentos ou frutas silvestres, troncos)
202. Ir ao centro da cidade ou a um shopping center
203. Ir a uma feira, carnaval, circo, jardim zoológico ou parque de diversões
204. Ir à biblioteca
205. Juntar-se ou formar uma banda
206. Aprender a fazer algo novo
207. Ouvir o som da natureza
208. Observar a lua ou as estrelas
209. Trabalhar ao ar livre (cortar ou fazer
lenha, trabalho agrícola)
210. Participar de esportes organizados (beisebol, futebol, frisbee)
211. Jogar na areia, em um córrego, na grama; chutar folhas, seixos, etc.
212. Participar de manifestações sobre condições sociais, políticas ou ambientais
213. Ler revistas em quadrinhos
214. Ler obras sacras
215. Reorganizar ou redecorar meu
quarto ou casa
216. Vender ou trocar algo
217. Andar de snowmobile/buggy/ATV
218. Redes sociais
219. Imersão na banheira
220. Aprender ou falar outro idioma
221. Falar ao telefone
222. Compor canções ou fazer arranjos musicais
223. Fazer compras em brechós
224. Usar computadores
225. Visitar pessoas que estão doentes,
encerradas ou em apuros.