1.

Representar cada área em círculo

Em primeiro lugar, é necessário desenhar um círculo e dividi-lo
em diferentes segmentos ou porções que representam as
diferentes esferas vitais. Não existe um número estabelecido e
fixo sobre as divisões que deve possuir, você pode modificá-lo,
adicionando e removendo secções de acordo com a sua
preferência.
No entanto, existem 8 áreas básicas a analisar:
 Crescimento pessoal
 Família
 Saúde
 Amizade
 Trabalho ou estudos
 Economia
 Relações amorosas
 Lazer
Existem aplicativos móveis como A Roda da vida APK e Life
Wheel que permitem preencher a roda da vida através do próprio
app. Porém, se você prefere fazê-la manualmente, siga as
instruções do passo anterior para obter a imagem oferecida ou
desenhe você mesmo a sua versão.
 2. Pontuar cada área
Como pontuar a roda da vida? Escolha uma pontuação para cada
um dos aspectos traçados de acordo com o grau de
satisfação que sente em relação a ele. A pontuação varia entre o
número 1 e 10, sendo 10 a pontuação máxima. Quanto mais
baixa for a pontuação, mais se aproxima do centro e, quanto mais
elevada , mais próxima da margem e do nome da área, ou
diretamente no limite quando obtém a pontuação mais alta.
3. Unir os pontos
A seguinte fase implica a união dos pontos ou pontuações e a
observação da forma que a sua roda da vida ganhou.
4. Analisar
Como usar a roda da vida? Quanto à análise dessa
ferramenta, se o desenho ou forma resultantes das linhas é
harmonioso e se parece com um círculo, significa que existe um
nível de equilíbrio em nossa vida. Por outro lado, a forma
irregular, com diversos picos, altos e baixos, revela as áreas que
requerem trabalho para aumentar os níveis de satisfação. O
normal ou habitual é obter uma roda com aspectos desiguais e
com formato irregular que indica que o esforço e tempo investidos
nos mesmos não está sendo totalmente eficaz.
5. Refletir
Uma vez identificadas as esferas com as quais você não se
encontra completamente satisfeito, recomendamos que você se
pergunte se realmente é importante melhorar a satisfação em
uma área concreta ou se você está sendo demasiado exigente ou
perfeccionista. Se a resposta é que sim, que realmente é
importante para você, então é necessário mudar a abordagem ou
foco adotados até agora.
6. Decidir por onde começar
Em seguida, você deve decidir em que área, dentro de todas as
que necessitam ser melhoradas, vai começar a trabalhar. Nem
sempre é necessário começar pela que tem uma pontuação mais
baixa já que, dependendo do momento vital no qual você se
encontra, pode ser melhor dar prioridade a uma que não tenha
uma classificação inferior. Da mesma forma, é importante que
você analise as relações ou vínculos entre os diferentes âmbitos,
já que isso também pode ajudar a tomar decisões a esse nível.
 7. Traçar um plano
O último passo é estabelecer um plano de melhorias e de
trabalho nas áreas em que é necessário. Para isso, reflita sobre a
metodologia usada até agora, qual foi usada em áreas nas quais
você obteve satisfação e que aspectos poderiam ser aplicados ou
transferidos para esses outros âmbitos que precisam ser
melhorados. Faça um brainstorming de possíveis estratégias a
seguir, estabeleça objetivos específicos e a curto prazo para
chegar à meta ou objetivo final. Com base nesses passos,
elabore uma planificação com listas, horários e esquemas
visuais. Finalmente, realize uma revisão semanal dos objetivos e
sua consecução para fazer ajustes caso seja necessário.