RODA DA VIDA

Com essa ferramenta é possível ter mais clareza sobre

a vida, elencar prioridades e traçar planos para atingir
melhor equilíbrio e bem-viver.

Vamos olhar como está a sua vida HOJE.

Dê uma nota (de zero à dez) para cada área da

Roda da Vida.

Depois, pinte as lacunas de acordo com a nota que

cada área recebeu.

Com esse exercício você vai visualizar a situação atual

dessas áreas e ter mais clareza sobre essas questões.

Reflexão: como estou cuidando dessas

áreas hoje? Estou satisfeita (o) ? O que
posso melhorar?

Com base nos resultados da Roda da Vida,

observe:

1. Quais áreas você pretende investir e

evoluir nesse momento?

A sugestão é que você escolha uma ou duas áreas, por vez,

para dar mais atenção.

Conforme for se habituando, você pode escolher outras

áreas para desenvolver.

Crie hábitos utilizando a tabela a seguir

para organizar seus objetivos.

Lembre-se:

Seja amoroso consigo mesmo(a) e tenha consciência de que

mudar tudo de uma vez pode ser uma forma de
autossabotagem. Inicie com pequenos passos.

Paciência e consistência são chaves nesse processo.

Entretanto sempre se atende que todo o

progresso começa com o primeiro passo.
 2. Por que esses setores precisam de
desenvolvimento agora?

De que maneira eles afetam a sua vida?

3. Que ações e práticas você pode tomar

agora para melhorar os setores que você
quer se comprometer mais?
4. Faça uma lista das ações que pretende
por em prática e organize a sua rotina
para implementar essas ações, indicando
a data para início e/ou resolução de
alguma situação.
Utilize esse espaço para criar um
cronograma dos seus objetivos e ações.
 ROTINAS DE BEM VIVER
CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA SUA VIDA

Uma prática repetida por 21 dias se torna um hábito

Experimente novos hábitos como mediar, praticar a gratidão, respirar,

fazer atividade física, beber água em jejum pela manhã, pintar
mandalas, desenhar, escrever em um diário, anotar seus sonhos…

Preencha a tabela abaixo com seu avanço dia a dia (check).

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