Atividade Complementar Projeto de Vida

Professor (a): Carla Raiane Silva Santos

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Como funciona a Roda da Vida?

Com os padrões de rotina corridos que experienciamos atualmente, é muito comum acabar
negligenciando alguns setores da vida. No entanto, para alcançar a realização pessoal e
felicidade plena, é preciso cuidar bem de todos eles. A Roda da Vida é capaz de ajudar o
indivíduo a visualizar, de maneira gráfica e organizada, quais são as áreas de sua vida que
precisam de mais atenção. À partir disso, fica mais fácil entender o que deverá ser trabalhado.
Aplicar esse instrumento é muito fácil. Basta seguir os passos:
• Desenhar ou adquirir um modelo impresso da roda da vida;
Adicionar as categorias desejadas caso elas não estejam no modelo;
• Preencher as pontuações, trabalhando com valores percentuais;
• Refletir sobre o resultado final, identificando quais áreas precisam de maior atenção;
• Eleger uma área principal, chamada de alavanca. Ela será o principal foco das sessões
seguintes.
Veja um exemplo preenchido da roda da vida com todos os 12 setores tradicionais:
Para facilitar o preenchimento, é interessante dividir cada seção do círculo em 10 partes (10
círculos). Você, então, poderá atribuir um valor percentual ao seu nível de satisfação com aquela
área, facilitando o preenchimento. Por exemplo, se o nível de satisfação com os recursos financeiros
for de 50%, ele deverá preencher 5 partes daquela área no círculo, ou até a metade.

O resultado é uma forte representação visual de como está sua vida em diferentes aspectos, segundo
a sua própria avaliação.
As 12 áreas da roda da vida

Tradicionalmente, a roda da vida possui 12 setores para avaliação (dividido em 4 áreas: Pessoal,
Profissional, Relacionamentos e Qualidade de Vida). Eles podem, no entanto, ser substituídos
dependendo do objetivo do exercício. À seguir, conheceremos um pouco melhor quais são esses 12
setores e como podem ser trabalhados:
1. Saúde e disposição (Pessoal)
Essa parte da roda diz respeito a sua situação de saúde atual. Aqui deverão estar inclusas
 avaliações sobre a saúde física, mental e emocional. Esse setor também leva em conta os
níveis de disposição e motivação.
2. Desenvolvimento intelectual (Pessoal)
Aqui será avaliada a sua satisfação com o quanto você sabe e o quanto tem aprendido.
Exercitar sempre o intelecto, afinal, ajuda a manter o foco e desenvolver novas habilidades
que serão necessárias no seu caminho para o topo.
3. Equilíbrio emocional (Pessoal)
Trata-se de uma avaliação sobre o quão equilibradas estão suas emoções durante o dia ou se
você experimenta muitas oscilações. Principalmente, é importante refletir se você lida bem
com suas emoções (positivas e negativas) e consegue mantê-las sob controle, evitando
explosões, por exemplo.
4. Realização e propósito (Profissional)
Falando sobre sua profissão, o quanto você se sente realizado? Esse setor avalia seu senso de
propósito e realização profissional, se você está feliz com seu ramo de atuação e emprego
atual e se ela é condizente com seus valores e projetos de vida.
5. Recursos financeiros (Profissional)
Como está o setor financeiro na sua vida? Você sente que está ganhando dinheiro o
suficiente para manter seu padrão de vida e investir na sua auto melhora? Os seus ganhos
financeiros estão compatíveis com as suas habilidades e entrega de valor à sociedade? Todos
esses fatores deverão ser avaliados nesta seção.
6. Contribuição social (Profissional)
Essa parte da roda está destinada à percepção do quanto sua atuação profissional contribui
para a sociedade. Gerar um impacto positivo na vida das outras pessoas é um fator
importante para a satisfação pessoal, deve-se refletir sobre o impacto que suas ações e seu
trabalho possuem no mundo.
7. Família (Relacionamentos)
A família é o núcleo social com o qual possuímos o maior tempo de convivência. Por isso, é
muito importante pensar sobre as qualidades dessas relações e sobre como elas impactam no
nosso dia a dia.
8. Desenvolvimento amoroso (Relacionamentos)
A intimidade amorosa é importante para nosso senso de satisfação e realização pessoal.
Dessa forma, essa seção do círculo está destinada à avaliação dos seus relacionamentos,
além da sua autoestima e relação consigo mesmo.
9. Vida social (Relacionamentos)
Possuir uma rede de amigos e sentir-se pertencente a um grupo social também é essencial
para uma vida equilibrada e plena. Aqui, você deverá avaliar sua satisfação com seu grupo
de amigos e colegas, o quanto tempo possui para passar com eles e se esse tempo é utilizado
com qualidade.
 10.Criatividade, hobbies e diversão (Qualidade de Vida)
Se divertir, descansar e se dedicar a coisas que você ama é fundamental para manter a
qualidade de vida. Afinal, por mais que você goste do seu trabalho, ele ainda é uma
obrigação: sua cabeça precisa de tempo para relaxar. Aqui, você deve avaliar se tem tempo
para fazer o que gosta, se pode exercer sua criatividade e se tem acesso à entretenimento e
relaxamento.
11.Plenitude e felicidade (Qualidade de Vida)
A plenitude é o sentimento de contentamento que surge em pessoas que sabem que estão
aproveitando suas vidas. Você sente que sua vida tem um propósito, que está sendo vivida
com qualidade? Qual é o seu senso de organização sobre sua vida e suas emoções? Nesse
setor da roda, você avaliará seu nível de autoconhecimento, felicidade e senso de propósito.
12.Espiritualidade (Qualidade de Vida)
A espiritualidade não precisa estar, necessariamente, ligada à religião (embora a religião
possa ser considerada uma forma de espiritualidade). Esse campo da Roda da Vida se refere
à reflexão sobre aquilo que transcende a realidade. Trata-se de descobrir o que
espiritualizada significa para você e avaliar qual é o impacto que isso está tendo na sua vida.

ATIVIDADE

Desenhe uma Roda da Vida ou use o modelo abaixo para fazer a sua atividade.
1) Pense em quanta atenção tem dado a cada fatia e pinte na altura do número correspondente.
Assim, cada categoria ganha uma nota que indica o quanto ela tem sido prioritária no seu dia-a-dia.

2) Observando o gráfico pronto, responda:

a) Qual área da sua vida está em melhor equilíbrio?
b) Qual área merece mais atenção?
c) Que atitudes você pode tomar para melhorar as áreas eleitas como merecedoras de atenção?