I) Tríade Pessoal

1 – Desenvolvimento Intelectual: Sua abertura a novos aprendizados, experiências, estudos

e conhecimentos; investimento em cursos, workshops, estudos em geral; conseguir lidar
com desafios e escolhas com inteligência emocional; conhecimento mais profundo da área
que atua profissionalmente…

2 – Saúde e Disposição: Cuidar do seu bem-estar, ânimo e energia para lidar bem com a
rotina, seja trabalho ou casa; bem-estar físico, emocional e mental; quais os seus níveis de
disposição e motivação? Eles costumam oscilar?

3 – Equilíbrio Emocional: Como você está lidando com desafios, conflitos, situações que
não estamos no controle, inseguranças,…?; Consegue manter o controle diante de
emoções prejudiciais? Utiliza as emoções positivas nas tomadas de decisão? Age por
impulso ou com descontrole?
II) Tríade Profissional
4 – Recursos Financeiros: Seu nível de satisfação financeira; Há um controle das contas e
boa gestão financeira?; Reflete também suas condições atuais de sobrevivência básica, sua
autonomia para adquirir produtos, serviços, realizar viagens, lazer…;

5 – Contribuição Social: Suas ações ajudam a tornar o mundo melhor? Você participa de
algum projeto social ou é algum tipo de voluntário? O seu trabalho gera contribuição social
de alguma maneira? Suas ações no dia-a-dia geram contribuição social?

6 – Realização e Propósito: Você tem claro ou já encontrou o seu propósito? Como está a
busca por esse propósito? Você está fazendo o necessário para chegar à realização?

Seu trabalho atual está conectado com a sua essência? Você sente que está realizando seu
propósito de vida? Você sente que ao acordar está motivado para fazer mais e ir além?

III) Tríade da Qualidade de Vida

7 – Hobbies e Diversão: Você se permite ter momentos de relaxamento? Eles são
essenciais para descansar a mente e corpo. Está conseguindo equilibrar lazer
compromissos? Consegue identificar de forma rápida que tipo de atividade te relaxa e
recarrega a bateria?

8 – Plenitude e Felicidade: Sente que você está feliz? Quais os níveis atuais de motivação,
paz interior, autocompaixão e entusiasmo? Você tem vontade de fazer a diferença? De ir
além?

9 – Espiritualidade: Você sente que está próximo da sua fé? Se sente pertencente e
conectado? Caso você seja ateu: quão conectado consigo você está? Se encontra
conectado com o seu propósito?

IV) Tríade dos Relacionamentos

10 – Vida Social: É a relação com o outro mas não só o fato de gostar de festas/sair. Assim
como a espiritualidade, é algo mais subjetivo. Pode ser uma noite de filmes com amigos, um
rico networking, encontros com uma comunidade que você faz parte, etc.

Como está sua relação com o outro? Se sente envolvido com outras pessoas no dia-a-dia?
Quão seu nível de adaptação em diferentes ambientes?

Dica extra:
No contexto de isolamento social: Como está sua relação com as outras pessoas? Você
mantém os laços ou espera que te chamem? Como a falta de contato social te influenciou
ou ainda influência?
11 – Relacionamento Amoroso: O relacionamento amoroso reflete a sua conexão com o
seu parceiro(a) e também consigo mesmo.

Você se sente bem e feliz com seu companheiro ou companheira? A relação é saudável ou
vocês costumam brigar com frequência? Você nutre uma relação de harmonia, respeito e
crescimento com seu companheiro?

Você tem consciência das suas qualidades? Reconhece seu valor? Confia em ser quem
você é sem querer agradar aos outros? Tem consciência do tipo de relação que deseja
construir?

12 – Família: Ela é a nossa base. É quem somos, por que somos e de onde vem as nossas
crenças e valores. Esse pilar diz muito sobre a nossa formação como pessoas, cidadãos e
profissionais.

Pode ser sinalizado aqui melhorias que deseja fazer para ou com a família para que se
tenha harmonia e paz na convivência de todos.

Como preencher sua Roda da Vida

1º passo

Se você não tiver como imprimir o modelo de Roda da Vida disponível não se preocupa.
Pega um papel, uma caneta e divida a sua roda nos pilares que você deseja.
Existem outros pilares importantes para você? Adicione eles e até mesmo exclua aqueles
que julga não fazer sentido para a sua jornada.

2º passo

Agora que os pilares estão definidos e divididos, entra a parte de dar nota pra cada um
deles. Se necessário releia a explicação das categorias e faça o exercício de ir se
perguntando o que encaixa na sua realidade e como você vê esses pilares.

3º passo

Aqui você vai ligar todos esses pontos e analisá-los. Consegue notar mais equilíbrios ou
desequilíbrios? O que você tem feito que influencia esses pilares?
Uma boa reflexão pra esse momento é se perguntar: “será que a minha roda consegue
girar?”.
4º passo

Agora que você ligou os pontos e tem sua roda da vida pronta escolha quais pilares com
pontos baixos você gostaria de iniciar o processo de melhora.

Entenda também o que você fez por eles até então que contribuiu para que esse pilar não
esteja equilibrado. Nesse, e nos próximos passos, devemos ter em mente como fazer para
que essa roda consiga girar.

Mesmo que não possa manter uma nota 10 em todos os pilares é importante entender o
que você consegue fazer em todas as áreas para que uma área não fique tão largada ou
mais em foco que as outras.

5º passo

Agora que você já escolheu os pilares que irá focar, escolha 3 ações que você irá realizar
para cada um deles e que te ajudarão a melhorar a nota naquele pilar.

6º passo

Agora coloque em prática as ações do 5º passo e também outras ações que você acredita
que irão contribuir para manter seus pilares já bons com nota alta.

Não esqueça que o equilíbrio deve vir do todo. Então cuide para não focar somente nos
pilares com notas baixas, pois os pilares que atualmente estão com nota alta podem cair.