Roda da Vida

•A Roda da Vida é uma ferramenta

simples, porém muito útil, permitindo a
autoavaliação e o autoconhecimento.
Teve suas origens na década de 60, criada
pelo americano Paul J. Meyer. Trata-se da
abordagem para realização dos diversos
níveis de satisfação da vida. A roda é
dividida em 4 quadrantes: Pessoal,
Profissional, Relacionamentos e
Qualidade de Vida. Cada um deles
contemplam três outras categorias,
permitindo a avaliação completa,
englobando 12 pilares de sustentação na
vida de uma pessoa.
•No nosso corre corre do dia a dia,
costumamos negligenciar alguns setores
da vida. Mas, para alcançar a realização
pessoal e a felicidade plena, precisamos
cuidar de cada um deles.
 Vamos preencher a Roda da Vida?
 

Vamos lá.... Para cada dimensão(quadrante) e categoria analisada a

gente vai colocar a pontuação de 1 a 10. Como você se sente Hoje em
relação a cada uma das categorias (Saúde e Disposição, ...). Seja sincero
com você! Pense, sinta e marque a sua pontuação.

Por exemplo: Na dimensão Qualidade de Vida, categoria

Criatividade/hobbies/diversão: Você é um workaholic (viciado em
trabalho)rsrsrs, não consegue arrumar tempo para relaxar e se divertir.
Você sente que a nota é 3, p.ex., marque com um ponto ao lado do
número 3 ou se quiser pode pintar até essa pontuação. Se usar marcar com
ponto, depois de analisar cada categoria una todos eles
 Pessoal
Saúde física, disposição, energia e bem estar geral.
Saúde e Disposição Leve em conta: corpo, alimentação, prática de exercícios físicos e
regulares.
Como está a sua satisfação com o quanto você sabe e o quanto tem
Desenvolvimento Intelectual aprendido?
Faz atividades que contribuem para o desenvolvimento intelectual??
Ex.: leituras, cursos,.....
O quão equilibradas estão suas emoções durante o dia? Você experimenta
muitas oscilações? Você lida bem com suas emoções(positivas e
Equilíbrio Emocional negativas)? Tem autocontrole e autoconfiança para lidar com as situações
no dia a dia, com sentimentos e com os próprios pensamentos?
Cultiva comportamentos construtivos, sentimentos fortalecedores e auto
estima elevada?
 Profissional
Esse setor avalia seu senso de propósito e realização profissional.
Realização e Sobre sua profissão, o quanto você se sente realizado?
Propósito Você está feliz com seu ramo de atuação e emprego atual?
Sua profissão é condizente com seus valores e projetos de vida?
Como está o setor financeiro na sua vida? Você sente que está
ganhando dinheiro o suficiente para manter seu padrão de vida e
Recursos investir na sua auto melhora?
Financeiros
Os seus ganhos financeiros estão compatíveis com as suas habilidades
e entrega de valor a sociedade?
Contribuição Quanto sua profissão contribui para a sociedade?
Social Faz trabalhos voluntários, de caridade, de filantropia,...?
 Relacionamentos
As situações e relações no ambiente familiar e dentro
Família do lar, o convívio, respeito mútuo às diferenças e
dificuldades individuais.

Desenvolvimento Vínculo emocional saudável, cultivo da relação no

Amoroso cotidiano, diálogo, parceria e construção de base
sólida.

Possuir uma rede de amigos? Se senti pertencente a

um grupo social? Você deverá avaliar sua satisfação
Vida Social com seu grupo de amigos e colegas, o quanto tempo
possui para passar com eles e se esse tempo é
utilizado com qualidade.
 Qualidade de Vida

Criatividade, Hobbies e Tempo disponível para praticar hobbies e realizar

Diversão atividades que lhe gerem prazer, lazer, diversão e
estímulo à criatividade.
Sensação de felicidade, plenitude, realização,
Plenitude e Felicidade satisfação geral e gratidão em relação à vida e às
conquistas realizadas.

Paz interior, coerência com seus valores e

equilíbrio interno. Ligado a religião ou crenças
Espiritualidade
específicas, depende de como esses fatores
influenciam ou não a
sua vida.
E o que faço agora?

•A Roda da Vida permite comparar um

conjunto de valores e variáveis
simultaneamente de forma gráfica. Observe o
formato do desenho! Podemos visualizar as
áreas mais críticas(notas mais baixas) em
relação as áreas mais positivas(notas mais
altas).
•Podemos observar assim quais áreas da
nossa vida estão florescendo e quais áreas
precisam da nossa atenção...do nosso
cuidado...
•Buscando equilibrar a nossa Roda da Vida
estamos a cada dia buscando ter uma Vida
mais Equilibrada e Feliz.